比更多錢財，比更大的權勢都更重要更有價值的，是做更好的自己。發展積極自尊，建立自信，向着心中那個理想自我無限接近。
自尊，是在內心深處對自身擁有的價值深信不疑。
發展積極的自尊，就是無條件地接納自己。不只喜歡優秀的自己那部分，也接納不完美的自己。我們每一個人都是既有優點又有缺點，可愛而不必完美。
自尊水平越高，你的內在就越有力量，你也就越自信。這是一個良性循環。
有研究發現，當下的教育下，成績越好的孩子反而更容易遭受抑鬱的侵襲。
成年人的世界裏，很多廣爲人知的成功企業家，自曝身患抑鬱症。搜狐創始人張朝陽說：“我什麼都有，就是很痛苦。”美團創始人王興說：“我曾經以爲我永遠不可能得抑鬱。”
那些看似具備所有幸福要素的人，反而更難感受到快樂。這是一道難度很大的綜合題，涉及壓力、時間和情緒管理、社會支持、對功成名就的過度追求等方方面面。甚至，還有權力對大腦的損傷——“傲慢綜合徵”……
然而，底層邏輯還是骨子裏對自己的攻擊，對當下自我的抗拒，沒有很好地發展積極自尊，心裏住着的內在小孩沒有被看見被認可，核心信念全是灰心喪氣的無價值感、無意義、不值得，千辛萬苦成爲了自己討厭的人。內心彷彿有個黑洞，恐懼、缺愛、沒有安全感，永遠無法填滿。
把內心的創傷、匱乏、壓力處理好，建立安全富足自由強大的內心世界，才能建立外在的富足和成功。
沒有建立內在成功的外在成功，都是浮雲！
羅伯特·納伯格在著作《缺愛》一書中認爲，醫生們所謂的“抑鬱”，實際上和人失去存在感或存在感減少有關。有時一個人擁有生命並不足以使其生存，生命與存在緊密相連，生命實際上是一次構建自我存在的嘗試。
看見即療愈。自我覺知，把心打開，看到自己，尋找自己喜歡的自我。
發展積極自尊，找到自己喜歡的理想自我。
在這個艱難緩慢的治療過程中，推薦一個簡單卻非常有效果的輔助做法，學習對自己說積極的“自我陳述”句。
來，讓我們開始造句——
你崇敬的偶像是誰？你想成爲的人有怎樣的特質？圍繞這樣一個核心理想，找幾個能深入你的內心、讓你有所觸動的詞，造句：“我是一個……的人。”
比如：“我是一個可愛而獨立的人”。
比如：“我是一個有勇氣和行動力的人，願意爲自己的目標不懈努力”
比如：“我是開朗又靠譜的人，大家都喜歡和我做朋友，我也從每個朋友身上學到好多。”
比如：“我畢竟是集智慧和美貌於一身的小可愛，這點破事兒還難不倒我。”
在之後的成長歲月裏，你要常常有意識地確認、感受、實踐這個陳述句，它會逐漸內化成爲你內在自我的一部分。
是不是很神奇？
不停地重複，反覆對自己說，不斷在生活學習工作中，用一件件微小而可愛的事，去實踐去驗證這閃着光的一句！
果然，我如此可愛！我值得被愛！我擁有這樣值得點讚的能力！
並一定會讓它取代那些曾經盤桓在你內心，諸如“我不好、不值得愛、我不行”的句子，叫停你對自己發起的不自信、甚至很負面的自我攻擊。
尤其是在灰心沮喪的時候，在忍不住再一次開始自我攻擊自我懷疑的時候，想着那位令你產生共鳴的偶像，想着那個心中想成爲的理想自我，緩慢堅定地去說、去感悟那句“自我陳述”。
不管你有錢沒錢，不論暫時成功還是失敗，它都會成爲一個神奇的咒語，給你力量，讓你重新發光。
然後，回頭審視那黑洞，發現那裏住的不是邪惡的魔鬼，而是曾經無助又傷心的小孩兒，是一灘淚。
這不僅僅是暗示，更是自尊帶來的相信的力量。你的自動思維已經被改寫，核心信念也隨之變成了閃着溫暖之光的句子。
成爲理想自我，還要突破自我限定，學會對自己負責。
叔本華說：“世界上最大的牢獄，是人的思維意識”。現實生活中很多人敗在自我設限上，總認爲自己這也不可能、那也做不到。殊不知，人生中最大的陷阱，就是自我設限！
找出那些限制，就是小時候爸媽常常對我們說的“不要”“不能”“不可能”“不應該”這樣的限制性詞彙。據說，從出生直到成年，我們可能至少聽過這些詞彙1.5萬次。
這些詞句聽多了，說多了，會預先爲你設定出各種界限與高度，畫地爲牢、自我捆綁。
這些不斷重複的限制性語言，最終成爲自我限定的一部分。
打破這些限制，要傾聽自己潛意識的聲音，尋找自我限定，然後有意識地改變它、突破它。
把不行、不要，改成我可以的、試試吧萬一能行呢！我畢竟長大了，不是那個可以被一直否定的小孩子了。
你終究發現，人生最美好的體驗，是你在慢慢成爲那個你喜歡的更好的自己。
