學習筆記：
積極情緒裏的寧靜和喜悅，這兩個點對於我來說非常非常的有觸動哇，我從來沒有感受到寧靜和喜悅，原來，在我們日常生活中，最容易忽略，但又無法感知的，只要我們的感知力不夠好，所以我們就感受不到它帶給我們的正確的，積極的那種享受！
當我讀到長長的舒爽的出一口氣，然後再去看一看我們身邊的花園和林蔭小道上的吊牀，那個片段的時候那個畫面感特別的強烈，他讓我連接到了再過去，我在大森林裏做徒步旅行的時候的那種莫名的享受，這也是自然療愈帶給我們的啓發。
當我們心情不好的時候，山川大地星辰都會給我們送來禮物，如果我們不自知，自然就無法通過我們自己看到的觀察到的去感知！
特別是跟我最近一直在踐行冥想，有了深度的連接過去，我覺得冥想純屬浪費時間，而今天我卻，再也沒有這樣的錯，知錯見了！原來你表面上的積極情緒和內在真正的帶來生命體驗的寧靜，喜悅的那種積極情緒是不一樣的！只有我們的身體和我們的精神世界合一了，我們才能夠真正的體驗什麼是快樂，什麼是真正的由內而發的積極情緒，以及帶給我們的生命的那種享受！
在過往的人生裏，我們有多少彌足珍貴的值得我們去體驗的積極情緒，而被我們肆無忌憚的忽略掉了，更多的是我們被負面情緒裹挾了那麼久，今天終於找到了這樣一本書，打開了我們跟這個世界的感知通道，讓我們，感受到原來宇宙給我們的饋贈很多，需要我們用心去體會，需要我們改變思維，去打開自己保有開放的思維，去看那個高我！
當我們在現實生活中把身體上的那份享受和積極情緒真正的區別開來，我們就會看到現象背後的本質，從長遠的眼光看積極的情緒，要比身體的快感重要的多！有時候是因爲我們過分沉迷於享受和不想改變的事實，就會讓自己陷入了一個誤區，甚至把那麼多值得在我們的生活中挖掘出來，讓我們的生活變得更加的幸福飽滿，源自於我們認知上的擴容，並從每一種積極情緒裏看到自己所擁有的，這也就是情緒的美妙，在於我們個人的體驗和內在的理解！
帶着覺知生活是我在當下能夠去踐行的事！也是我們每一個人都要爲自己的生命覺醒做的努力！向內探索無比的有力量，一切的根源都源自於我！當我改變了世界，也就改變了讓我們一起來積極踐行成爲一個幸福喜悅的生命個體！