最近，經常有學員問我：“老師，我大腦一片空白，沒有一點靈感，寫不出東西怎麼辦？”
對於寫作者來說，如果有靈感，寫作會特別順利，一揮而就，妙筆生花。
但是，當靈感枯竭的時候，絞盡腦汁也寫不出一個字。甚至有時坐在那裏寫了半天，也寫不出一篇文章……
有靈感固然是極好的，但沒有靈感也不用擔心。因爲，寫作需要靈感，但並不完全依賴靈感。
所謂靈感，分爲無意識靈感和有意識靈感。無意識靈感，是在寫作過程中自然而然出現的靈感。這種靈感如靈光乍現，內在的心流被打開，指尖的文字就像噴湧而出的泉水，止不住地流淌。
有意識靈感，是平時有意識積累的結果。大量的閱讀與寫作，對於生活細緻入微的觀察，對於人生深刻的思考……這些積累，達到一定程度，也會激發靈感。
當寫作沒有靈感，寫不出東西的時候怎麼辦呢？有五個建議分享給大家：
01 閱讀，通過讀書激發靈感
當你真的沒有靈感，一個字都寫不出來。那麼，先不要太爲難自己了。
打開一本自己喜歡的書籍，無論從哪一頁讀起都可以。一旦你內心的表達欲被打開，立即合上書，開始寫，直至把自己內心的想法全部寫出來。
如果一本書都讀完了還沒有特別的感覺。那麼，試着寫一下讀後感吧。既可以當做讀這本書的覆盤，也可以寫作練筆。
當我寫作沒有靈感的時候，我最喜歡的方法就是停下來，讀讀書。讀書，既可以爲自己充電，擴充自己的視野，也可以爲寫作積累素材，增加輸入。
讀得多了，在不知不覺中，靈感就會不約而至。
02 適當放鬆，看一場喜歡的電影
既然怎樣都寫不出文字，不如暫時放鬆一下，找一部自己喜歡的電影看看。
跟隨電影的節奏，把自己的情感和思想與電影融爲一體。試着感受電影裏面人物的喜怒哀樂，命運起伏。
看電影《羅馬假日》，我寫出了文章《愛的最高境界是成全》。看電影《肖申克的救贖》，我寫出了文章《渡己是一種智慧，渡心是一種修行》。
不同風格的電影，可以激發不同的靈感。除了看電影，聽聽喜歡的歌，也可以觸動自己的內心。你也可以嘗試一下。
03 深入生活，挖掘素材
寫作者不能閉門造車，有時候我們需要走出去，深入生活，在生活中挖掘素材，捕捉靈感。
生活看似平淡無奇，但只要你俯下身，認真觀察，就會有意想不到的收穫。
這個春天，漫步花海，看每一朵花的盛開，聽每一顆嫩芽拔節的聲音，感受春風拂面的溫柔與愜意……這些，都可以成爲我們筆下的素材。
也可以觀察身邊的人或事，只要對你有所觸動，都可以下筆成文。
做生活中的有心人，用心觀察，深入思考，透過現象看本質，不斷髮現生活中的真善美。
當你的文字與生活融爲一體，你的寫作就有了源源不斷的靈感。
04 微小化自律，隨時記錄
一提到自律，就會想起作家中的勞模村上春樹，他每天4點多起牀，堅持寫完10頁紙4000字。不管有沒有靈感，都必須完成。
剛開始，我們不必對自己要求太高，每天寫100字，記錄自己的所見所聞，所思所感。堅持一段時間養成習慣之後，可以慢慢把提升字數。
這就是寫作中的“微小化自律”，重點在於“微”。微小的自律，微小的堅持，在時間的加持下，也會產生巨大的效果。
養成隨時記錄的習慣，當做每天的練筆，也可以當做自己的素材庫，爲以後的寫作做準備。
05 堅持寫，不斷寫
最後一條，就是不斷地寫。堅持寫，不斷寫，靈感纔能有棲身之地。
《作家創意手冊》一書中有這麼一句話：對寫作者而言，寫就好，靈感並沒有那麼重要。
不管靈感重不重要，有沒有靈感，都要寫。寫作不能只依賴靈感，更多的是依賴習慣。唯有寫作成爲一種習慣，靈感纔會源源不斷。
哪怕每天寫300字，一週也能出一篇文章，一年堅持下來也有10萬字，夠一本書的篇幅了。
不要覺得自己無法寫出驚天動地的文字而不敢下筆，先寫出來，再不斷完善。好的作品，都是不斷修改出來的。
如果你不去寫，再多的靈感也留不住。
從現在開始，不管有沒有靈感，都試着把自己內心的想法寫出來。從第一個字寫起。寫着寫着，你會發現，自己越寫越順，靈感也在不知不覺中光顧了。
作者：茶詩花，安靜的寫作者，文字裏的修行者。安般蘭若簽約作者，河南省作協會員，中國散文學會會員。多篇文章被《人民日報》《新華社》《洞見》《十點讀書》等千萬級大號轉載。已出版美文集《在最深的紅塵裏相逢》。新書《光陰如禪》已出版，噹噹、京東熱銷中。公衆號：茶詩花