一直以來，我以爲運動治療的是我的胃病，今天才知道，運動可以產生多巴胺，使人產生快樂，治療的其實是抑鬱和焦躁。
有時候，剛剛運動完，明明感覺心情舒暢，飽腹感和胸悶完全消失了，突然聽到一個不好的消息，或者別人一句不中聽的話，心情一下子就抑鬱了，緊接着，胃脹難受，胸口像堵住一團亂稻草，上不來下不去，就跟賣胃藥打廣告一樣，打嗝打不出，胸肋骨連帶着也脹疼起來。
看了一篇文章，原來是肝氣鬱結，導致後背疼，兩肋疼胸口疼。
做體力活的人，思想沒有那麼複雜，想的事情也少，所以得抑鬱的就相對少。反之，整天坐着不動，辦公室辦公的人，用腦的人，思慮也多，渾身僵硬，氣滯血瘀，容易得各種疾病，比如頸椎腰椎，三高，這疼那疼，渾身難受。
曾經做過農民的我，如果一直做個農民，說不定身體比現在要好許多，每天在太陽底下幹活，出一身汗，曬曬太陽，呼吸田野的空氣，就連白雲都是清澈的，即使清貧，大概也會少許多的憂愁吧？
林黛玉被丫鬟伺候着，整天無所事事，加上敏感多疑，不是想沒有父母的依靠，就是想寶玉爲什麼又對寶釵好，太多的時間去想這些傷人的事情，其實就是在傷害自己的壽命。相反，那些丫鬟整天忙着主子的事情，沒有閒心想自己如何，反倒能過得輕鬆自在。
所以，多找事情做，不讓自己閒着，就是對自己負責。實在沒有事情做，就多運動，讓全身動起來，血脈活動起來，趕走憂鬱，趕走疲憊，趕走疾病，趕走所有不快樂的事情。