晚饭后，六点十分，我轻轻抚摸着自己又酸又疼的双腿，心里有一个声音在说：“今天单位的班已经够累了，别跑了。”还有另一个声音也在说：“所有的锻炼都是难在开始，贵在坚持。你已经开始了，一定要坚持呀，赶紧去跑吧！”两个声音就像老顽童的“左右互搏”一样，自己和自己掐架。最后“坚持去跑”战胜了不想去跑的惰性心理，换上跑步装备，出发！
初春傍晚的体育场，已经有越来越多的人在锻炼。散步的，慢跑的，快跑的，跳广场舞的，打球的，还有小朋友在滑旱冰，可热闹了！好友华和辉已经在门口等着自己了，她俩笑着说：“你来了，坚持得不错哦，继续加油！”
先散散步，热热身，然后，在她俩的带领下，我开始慢慢地跑。真的很慢的那种，好多快走的人都超越了我们。她俩为了带着我，也和我一样，慢慢地跑。
华一遍一遍告诉我：“先别急，慢慢来。一定要颠起来，要脚掌先着地，然后脚尖，跟住节奏”。她腕上的运动表，播放着很有节奏的音乐。我跟着节奏，一小步一小步跑起来，只觉得小腿肚子酸疼，每一步都很沉重。而她俩的步伐，那么轻盈，比不了，人家到底是常年坚持跑步的人。而自己，才刚刚开始跑几天，从最初的体育场一圈，加到现在的三圈，这不也在进步嘛？
看似慢慢地跑，其实强度却比走步大多了，一圈下来我就已经浑身冒汗。坚持跑三圈，我已经觉得到了极限，胸闷气短，跑不动了，于是我让她俩继续跑，我放慢脚步，再走几圈，之后像那些大爷大妈一样，在体育器材上压压腿，矮单杠上杠杠腿，再按按后腰和后背，舒缓一下紧张的肌肉，再步行回家。
说起来，阳完之后，我是各种不舒服接踵而来，绵延到现在。做了各种检查，吃了各种药，依旧不能恢复如初。身边的好多同事朋友，已经开始利用年假到处旅游了，而自己从单位前楼走到后楼都要气喘吁吁，就不要说出去游山玩水了。每天都是胸闷气短，没精打采。这样的自己，都让自己着急。
春天来了，万物复苏，我说我要让自己也“支棱起来”。当然光靠各种药物也不行，“是药三分毒”，食补加运动，才是最好的选择。
食补，要吃高蛋白饮食，还要低糖。新鲜蔬菜水果，牛奶鱼蛋禽肉，粗粮，就搭配着吃吧！运动，其实我最初还是想选瑜伽，更适合自己。只因这几年yq原因，瑜伽课上的三天打鱼两天晒网，去年更是一年没上课，一直在起早贪黑的忙碌中。后来把右侧肘关节累伤了，肱骨炎，现在还是不敢吃力，很多瑜伽体式做不了，所以瑜伽暂时不能考虑。那就去散步吧！常年坚持跑步的好友华告诉我：“散步强度不够，你还是和我们一起跑吧！”
华去年年末也因免疫力下降大病了一场，然后又阳了，我一直很担心她的状况。却没想到，她很快就康复了，而且状态很好，比我强多了。事实说明她坚持多年的长跑锻炼还是让她体质很强韧，即使生病，也能很快康复。在她的建议下，我决定瑜伽开启之前这段时间，先去跑步，让体能一点点恢复起来。
我知道，只有自己更健康，更有力量，才可以更好的工作，更好的照顾家人，才可以去向往已久的远方。所以，一定要坚持跑，哪怕只是慢慢地跑，也会达到预期目标。相信自己，很快就可以支棱起来了……
