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在心理咨询过程中，咨询师和来访者在咨询室进行交流沟通，在这间屋子内，任何一样东西都具有象征意义。
无论是桌子还是椅子，无论是沙发还是窗帘，无论是纸巾还是计时钟，都承载了很多来访者的故事和秘密。
很多的来访者，其实是非常不自信的，在这种不自信的前提下，整个人显得比较悲观，甚至会有一些厌世。
但是我们需要知道一点的是：凡事都是需要有一个根本性的东西在那边的。
其实自信的感觉是自己体会出来的，自己在某一方面很突出，很优秀，那么自信的感觉自然而然就会出来。自己一事无成，干什么都不成，那自然也会很自卑。
人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信，也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时，人要学会与自己比较来获取自信。
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人越是在比自己成熟或地位高的人面前获取得尊重，就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规，也是许多心理咨询师没有充分意识到的一个神秘武器。
当我们和身边的人进行比较的时候，我们会考虑自己有的没的，如果自己比身边人优秀，那么自己就会比较自信，就像在小地方读书的时候，自己是年级前三名，这时候的自己是相当自信。
可是突然到一个大城市，发现自己的成绩是垫底的，那一刻的自己就感觉很自卑了，自己之前的种种优越感都没有了。
当和身边的人比较，自己是比较差的，那就很容易自卑，那接下来应该怎么办呢？
那就要和自己进行比较，当和过去的自己进行比较的时候，发现现在的自己是在进步的，是在突破的，那么就很容易有自信。
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自信是人生最宝贵的财富，因为有了自信，自己的生活状态也会不一样，自己的精气神也不一样。
我们要牢牢抓住一点：就是那些让自己产生自信的东西，就要一直留在自己的身边；那些让自己产生自卑的东西，就要趁早给消除掉。
一个人如果很自卑，就会严重影响自己的情绪，甚至在很多场合中都会容易擡不起头来。
这个社会就是比较残酷的，甚至会让我们感觉到一种压迫感。如果自己不好好努力，那就很容易掉进衰退的旋涡。
人这一辈子，在自信心方面的培养，其实是缺少的。有些人因为从小一路走过来，过五关斩六将，塑造了自己的自信心；但是也有一些人，总是备受各种打击，要么心态平稳而自信，要么自卑而低落。
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我们能够得到一些位高权重的人、成熟有地位人的尊重，说明自己在某些方面是比较突出的，甚至是引起别人关注的。
这一点对于自己来说，是值得自信的。人容易产生很多的烦恼，每一种烦恼的到来，对于自己来说都是一次挑战的机会。
就像很多来访者问：我这个心理问题能够得到治愈吗？有经验的咨询师会跟对方说：你现在能够来找我进行心理咨询，你的心理问题已经好了一半。
这其实就是咨询师给到来访者的自信，让来访者的信心又多了几分。
就像我们看到很多人，今天干了一些事，很开心，觉得要坚持下去；过不了多久就会发现，半途而废了。
自信就是要对自己充分的相信，一定要把眼光放长远，格局变得更大，心胸要更宽阔。