茗：明空老師說，心靈染污速度遠大於清理速度。只有佛家的菩提心和空性智慧，才能徹底淨化被染污的心靈硬盤，並且實現超越，不再受污染。
陶語：是的，只有空性智慧才能徹底清除潛意識深處的負面信息，真正淨化心靈。
茗：只不過，坦誠接納和麪對自己靈魂深處，需要極大的勇氣。
陶語：是的，所以很多人怕和自己待着，其實就是不敢直面自己。在人羣中則可以掩飾自己。
茗：對自己寬容，溫柔以待，在日常事務點點滴滴中，溫暖和溶化內心的堅冰。
陶語：有時候對自己要寬容，有時候對自己要狠。
茗：那個度不好把握，要麼過狠，要麼過好。
陶語：對治習氣要狠，對待自己的缺點和不足要寬容。
茗：贊同！我的體會，只有在一次又一次深深的痛楚之後，才能不斷進步。痛夠，纔會醒悟。
陶語：是的，痛苦是最好的老師。
茗：平時得培養良好習慣，不然等到痛夠再行動，會非常艱難。
陶語：如果沒有平時的修煉，苦楚來了，會很難應對。功夫在平時。
茗：耐心和韌性的培養，文化的沉澱，以及解決方法的積累，都需要日常下功夫。
陶語：對！
茗：任何的改變和成功，都不會突然降臨。
陶語：都是平時功夫的積累，功夫到了，自然成。
茗：讓修行變成生活常態。
陶語：對！修行就是生活，生活就是修行，二者融爲一體。
茗：這樣才能水到渠成，不追求完美結果，也不執着過程。
陶語：享受那個過程就好了。
茗：每個人其實對壞習慣，壞情緒都有覺察的，只不過沒有引起重視，讓它們理所當然發生，久而久之成爲習慣，這時想要改變就很不容易。
陶語：是的，要在壞習慣壞情緒開始出現端倪的時候覺察到並將其革除，這時候要狠。如果成片成勢了，對治就很難。