耐心，鎮定，心平氣和，不慌不亂。
緣由
三次裸辭，與喜歡的人交往急躁，買房急躁，租房急躁，做事急躁，未經謀劃說走就走的旅行，好幾件事情，深深意識到自己急躁衝動的性子。
基本表現
- 做事情做決策缺乏耐心做深入細緻的研究。
- 沒有思考清楚，急於去實施。
- 學習看到章節的一半就忍不住翻到章節的結束頁。
- 購物沒有耐心看商品詳情，草草瀏覽幾個就下單。
動機和動因
急躁由內因和外因共同引起。
- 內因：慾望過多/生命時間有限。
- 外因：事情的急迫性/截止期限。
基本特徵是：急於完成事情，急於求成。
爲什麼急於完成事情？
- 想盡快把事情做完，事情做完壓力感就減輕了。
- 要做下一件事，學習下一個東西。
- 缺乏耐心細緻的習慣和素養。
- 對當前事情的重要性認識不足。
- 急於看到成果。
- 爲快節奏的互聯網工作所驅役。
學習爲什麼急躁
- 有太多知識想去學習，想快速學到更多東西，但吸收能力有限，欲速則不達。
- 爲什麼想學習更多東西？想要知道更多，想要人生頓悟，想要獲得更強的處事能力，通過學識獲得人們的尊重，賺能夠獨立自由的錢。
- 想要知道更多，想要人生頓悟？知道更多並沒有帶來很大的益處，因爲會遺忘，也沒有真正爲生活所用；人生頓悟，也不能指望看書就能得到，需要機緣；
- 想要獲得更強的處事能力？處事能力包含知識、技能、經驗、資源、溝通、環境、時運等多種因素的綜合，並非簡單學習書本知識而能獲得。
- 增加學識獲得人們的尊重嗎？學識只是獲得尊重的一個重要因素，人格魅力和良好溝通也很重要。
- 學習更多東西，就能掙更多錢嗎？掙錢有掙錢的規律，並非學習更多東西就能實現。
綜上：學習承載了過多的慾念。單純知道更多並沒有實際益處。去除不必要的慾念，平心靜氣讀書。
購物爲什麼急躁
- 選擇太多。
- 缺乏耐心花時間去一一瞭解所有可選的商品詳情及評價。
- 不想花太多時間。覺得沒必要花太多時間。
買房爲什麼急躁
- 不瞭解經濟形勢，只一味焦慮房價繼續漲；
- 缺乏對購房的仔細調研思考；
- 缺乏看房的基本知識和技能；
- 缺乏財富意識和經濟常識。
普通人，總是恐懼着，然後被收割。
足夠痛，纔會足夠深刻。
做決策爲什麼急躁
- 難以靜心耐心細緻深入地瞭解和分析具體情況。
- 有淺嘗輒止、囫圇吞棗的毛病。
問題所在
- 缺乏對想法的仔細分析、深思謀劃、充分準備。
- 缺乏對方案的細緻研究。
- 沉不住氣，缺乏耐心等待時機的心理素養。
- 害怕失去眼前之利，承受更大的成本。
- 缺乏對市場行情和外部形勢的充分了解。
- 耐心不足或耗盡。
- 缺乏異性交往的策略和技巧。
- 過於追求表面上的效率（急於完成當前事情，去做下一件事）。
- 某一方面執念過強，未能綜合考慮。
- 自制力不夠，一時口欲，未抵擋誘惑。
應對之策
根據緊迫性採取不同的策略
首先識別和判斷事情的緊迫性。如果緊迫，則制定合適的策略，聯合相關的干係人，評估好工作量，做好溝通協作；對於非緊迫性的事情，仔細醞釀沉思，制定規劃，逐步推進，不慌不亂。
如何判斷事情的緊迫性? 任何可能在短期內會引起難以承擔的巨大損失（生命及財產）的事情。
- 突發事件。比如緊急救治、自然災害、危急公關。
- 安全問題。比如財務危機、家人安全、流行病和健康風險等。
- 延誤成本。如果不在特定時間完成，將會在後續付出更高昂的延誤成本。
- 基礎影響。對日常生活影響面很大的事情。比如水電問題。
- 明確截止時間。比如項目或面試或約會的截止時間。
若干可培養的習慣
- 制定合理的規劃。
- 建立節奏。
- 三思而行。
- 培養耐心。
- 多運動，激發身體活力。
學習
- 宜聚焦，確定喜愛的學問。
- 平心靜氣，有一進一；學多少，懂多少，弄懂了再往前進；不貪多，求精要，舉一反三，觸類旁通；日積月累，享受行進中的樂趣。
- 培養深度學習能力。注重知識的關聯、方法和思想的學習、技能的練習，而不是單一的知識汲取。慢點沒關係。
- 學中樂，樂中學；紮實基礎，實踐求真。
- 詩詞藝術作品，仔細深入賞析優秀作品。
- 累了就休息，不要強撐；學習時應當始終保持充沛精力。
購物
購物是認知與信息的結合。在適宜和時間之間求平衡；確定所需；性價比優先，兼顧美觀。
- 首先耐心閱讀選購攻略和商品詳情，熟悉物品品質屬性。
- 其次明確自己的需求。哪些是重點必須有的，哪些是可選的。
- 仔細對比權衡後作出選擇，買到適合自己的物有所值的東西。
- 每買一件物品，應當爲生活增添一分色彩，或者有所助益。
- 接受一定概率的踩坑；試用出真知；
- 耐用性強和大額商品需要花費更多時間和精力。
工作
- 事情不緊急，把想法放在心裏多醞釀，不必急於公開。
- 建立良好的節奏和方法，做好總結提煉和自動化。
重大決策
對於大額支出，延遲決策，想清楚再行動；列出選項和利弊，仔細權衡（強制輸出）。
- 重大人生決策，充分了解信息，做好準備，仔細分析和謀劃方案，等待合理時機出擊。
- 大額交易，要充分了解信息及知識，做足準備再行動。