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作者：[美] 羅伯特·艾格這本書是迪士尼前CEO羅伯特·艾格45年（22年在ABC(美國廣播公司)，23年是1995年ABC被迪士尼收購後在迪士尼度）的經營管理哲學，書中大部分信息都是按照年代順序編排的，從最初級的員工到華特第六任首席執行官

2021-03-22 18:45:31

作者：[加]伊恩·邁克尼爾爲什麼要跑步？減輕體重、緩解壓力、戒菸、保持健康等等，每個人都有不同的答案，白巖松在強風吹拂閱讀健行會說：我覺得奔跑就是對生命對時間的一種閱讀，不管你跟多少人一起跑，歸根到底是你自己陪伴你自己。你知道時間是怎樣流

2021-01-25 01:51:47

作者：張展輝之前分享了關於飲食篇，休息篇的相關內容，今天分享如何有效運動，爲精力賦能。美國運動醫學會（American College of Sports Medicine）給出過這樣一個健康體適能概念：每天能有足夠的精力去工作和學習，有餘

2021-01-16 17:42:45

作者：張展輝之前分享了關於飲食篇的相關內容，今天分享如何有效休息，保持充沛精力。我們誤以爲週末睡懶覺、宅家追劇、葛優躺就是休息，其實這並不是真正的休息，有時候反而會更加疲憊，那麼什麼纔是正在地休息？首先，我們來界定一下休息的目的。我們應該“

2021-01-11 17:46:19

作者：張展輝這本書是張展輝結合多年的健身教練經驗總結出的關於如何通過飲食、運動、休息和心態的調整來保持充沛地精力，以最佳狀態工作和生活之餘，還有餘力完成自己的喜好。羅振宇：健身的最大的目的是讓自己獲得充沛的精力來應對工作和生活，身材改變只是

2021-01-09 17:48:00

作者：[英] 喬納森·博恩斯本書介紹貝茨視力改善法，這個方法簡單、實用，不需要什麼專業知識，也不需要什麼複雜的儀器，只需要根據本書提供的一套分級視力訓練表和一系列幫助你安全而自然地恢復視力的練習，比如手掌按摩法、日照法、鉛筆視覺遊戲、移位運

2021-01-02 17:46:56

今年的閱讀計劃主要是主題閱讀（健康類，最愛的Jane Austen系列）。目標：30本 | 完成：36本一、健康主題《女生呵護指南》：一定要知道的關於女生的那些事《守護女性荷爾蒙》：女醫師教你如何老得慢、情緒好、不發胖《改變你的作息，改變你

2020-12-27 21:34:33

不知不覺2020年也已經接近尾聲了，今年也是紮紮實實的在讀書與寫讀書筆記，年初的計劃是30本（主要讀健康類，還有Jane Austen）,超額完成了36本。今天爲大家推薦10本收穫最大，也是今年最喜歡的書。1. 《日日是好日》- [日] 森

2020-12-27 21:34:33

這本書是領英（LinkedIn）出版的，集合了多位大咖的關於職場的經驗總結和建議指導，非常適合出入職場的新人和依然迷茫不知所措的“老人”。之前分享了關於工作規劃、跳槽與加薪的內容《你從未真正拼過》，今天分享關於如何將枯燥的重複工作變得有趣，

2020-12-26 17:38:12

這本書是領英（LinkedIn）出版的，集合了多位大咖的關於職場的經驗總結和建議指導，非常適合出入職場的新人和依然迷茫不知所措的“老人”。今天先就工作規劃、跳槽與加薪分享書中相關內容。一、明確工作目的，知道自己想要什麼。——by 小川叔每個

2020-12-26 17:38:12

Author：Jane.Austen《勸導》是作者進入四十歲後寫出的最後一部小說，該書依舊以青年的愛情故事爲主線，描述幾家鄉紳貴族和海軍之間的故事，側面對腐朽沒落的貴族階級進行了無情的揭露和批判，代表人物是女主角的父親Sir Walter

2020-12-24 22:02:35

作者：（日）森下典子本書是日本茶道專家森下典子25年的習茶日誌, 從20歲到45歲，經歷畢業、工作、失戀、結婚、失去親人……唯一不變的是每週六的茶道課，從最初的懵懵懂懂，到漸漸開竅，經歷歲月的變遷，在學習茶道中感受四季的變化、人生的無常。小

2020-12-24 22:02:35

作者：【日】衝幸子本書中作者分享了自己關於健康、生活、居住環境的小小習慣，幫助我們更好的生活。她說：「我想成爲“生活大師”。我希望無論在家務、工作還是其他方面，都能讓自己身處的環境變得更加珍貴與充實。工作與休閒、心靈與身體、住所與休息、家

2020-12-24 22:02:35

2020-12-24 22:02:35

作者：桑德拉·希斯內羅絲《芒果街上的小屋》是美國當代女詩人桑德拉·希斯內羅絲的成名作。希斯內羅絲是墨西哥移民的女兒，六十年代在芝加哥的移民社區里長大，受政府資助上了大學，後來又因寫作天賦而被推薦進了國際知名的愛荷華大學研究生寫作班，畢業後當

2020-12-24 22:02:35