作者：【日】衝幸子
本書中作者分享了自己關於健康、生活、居住環境的小小習慣，幫助我們更好的生活。她說：
「我想成爲“生活大師”。我希望無論在家務、工作還是其他方面，都能讓自己身處的環境變得更加珍貴與充實。
工作與休閒、心靈與身體、住所與休息、家務與愛好……不去明確區分這些事情的分界線，帶着人生的追求與夢想，充滿活力地歌頌每一天。
比起那種令人咋舌的豪華生活，我更喜歡能讓心靈安寧的簡樸優雅的生活。
我希望能每天都充滿夢想、熱情與冒險精神，心懷感激與愛，過美麗而又知性的生活。
如果可以，我希望能一直保持幸福而又安詳的心情。」
之前分享關於生活和心理方面的小習慣《精彩人生的一分鐘小習慣》，這次分享關於家居小習慣。
即便花費大量的時間和精力，也不見得能把屋子收拾得讓任何人見了都感覺美麗舒適。倒不如在短時間內使用有效的方法，這樣既不會身心疲憊，又能得到舒適而乾淨的屋子。
既整潔又漂亮的屋子，能提高人生的質量，讓生活更加豐富多彩。
1. 1分鐘家務·關於打掃的建議
首先找出在自己的日常生活中有哪些家務和打掃能夠在1分鐘之內完成，然後一點點地付諸行動。
2. 1分鐘家務·打掃之前
①給物品安排一個固定位置，使用完畢務必放到原處。
②在買東西之前先想想要把它擺在什麼地方。
③不要再爲“扔”或“不扔”而煩惱，關鍵在於下決心不買。
當我想買新東西的時候，首先會命令自己“停下”，然後認真考慮這件東西是不是對自己很必要。
仔細想來，我想買的東西中有九成都是沒必要買的多餘的東西。
④我常常對自己說，一定要物盡其用。
3. 70%收納原則
所持物品與收納空間的比率保持在70%最合適。這樣在什麼地方放了什麼東西都可以一目瞭然，而且保持好的通風可以使物品更加耐用。
最重要的是在打掃時，可以將物品搬到空閒的一邊，這樣就可以輕鬆地打掃騰出來的這塊空間裏的污垢和灰塵。
4.每天基本的生活習慣
因爲我不想讓家務佔用太多的時間，所以我將每天必要的家務和掃除安排進我的行動模式之中。比如：
掉落在地板上的垃圾和物品一定馬上撿起來。
內衣和襪子每天都洗，絕不積攢。
牀單、枕套、睡衣、毛巾等每週洗一次，並事前決定好哪天洗。
飲食上每天做3次營養均衡的飯菜。
認真洗碗。量少的時候先手洗，再用洗碗機洗。
廚房水槽和衛生間的洗手池等用水的地方經常保持清潔。我的原則是哪裏髒了馬上擦拭，用過之後也要馬上擦拭。
到家時將脫下的鞋子擺好，出門時將昨天穿過的鞋子收起來。
5. 早晨起牀後先打開窗戶
早晨起牀後我要做的第一件事就是打開窗戶。
除了颳大風的日子以外，即便是陰天和下雨的日子，我也要打開窗戶做個長長的深呼吸。
在充分沐浴新鮮空氣之後，體內就會產生出“今天也要努力”的活力。
6.起牀後簡單收拾下牀鋪
7. 保持用水的地方乾淨
讓用水的地方保持乾淨的祕訣是用過之後馬上“擦水”。
在衛生間裏洗臉後，用幹抹布將衛生間裏的水全部擦乾。
順便還會檢查一下鏡子上有沒有污漬。
順手把洗手檯、洗手池、鏡子還有水龍頭一起擦乾淨。
一邊刷牙一邊檢查洗手檯周圍的化妝品和小物件，將它們排整齊，如果哪裏髒了就馬上擦拭。
經常更換毛巾，將拖鞋擺放整齊。
8. 早晨衝個熱水澡
早晨簡單衝個熱水澡會將睏意和前一天的疲倦一掃而光，並且產生“今天也要努力啊”的幹勁兒。
衝完淋浴後，用稍熱一點的水沖刷一下牆壁和地面，不但能沖掉飛散的水滴和肥皂沫，還能有效預防水垢和發黴。
然後用幹抹布將淋浴頭和掛滿蒸汽與水珠的水龍頭擦乾。
爲了避免蒸汽在屋內積存，打開換氣扇或者將窗戶打開，等出門的時候再關上。
爲了保持衛生間的清潔，經常換氣很重要，其實還要及時擦拭水滴和污垢。
9. “順便”做的廚房工作
如果在繁忙的早晨養成“順便做家務”的習慣，不知不覺中身體就形成了條件反射，可以大大節約每天做家務的時間。
擦拭廚房檯面
擦拭水壺：燒開水後用溼抹布擦拭水壺。在水壺還留有餘熱時擦拭，能有效去除污漬。
擦電冰箱門：開冰箱的時候順便用熱水蘸溼的抹布擦拭一下電冰箱門。電冰箱門內側也要擦一下。
做飯和收拾同時進行：一邊做飯一邊“順便”將弄髒的地方收拾乾淨。
竈臺使用過後
使用平底鍋炒菜時油會濺得到處都是。
如果在炒完菜之後馬上擦拭牆壁和竈臺周圍，那麼剛剛濺上去的油輕輕一擦就能擦掉。
煮沸時溢到竈臺上的湯汁也要馬上擦乾淨。
將蘸溼的抹布纏到長筷子上可以讓操作更容易。
水槽使用過後
洗菜和洗碗後水槽裏有很多水滴，應該及時地用幹抹布擦拭乾淨。如果放任不管，這些水滴就會變成日後難以根除的頑固水垢。
平底鍋和炒勺用過之後
炒完菜的平底鍋和炒勺之類的器具要在尚有餘熱的時候清洗，用海綿刷乾淨。只需拿海綿輕輕擦一遍即可。在鍋尚有餘熱的時候一邊拿熱水沖洗一邊用海綿刷。
10.保持家中整潔
檢查桌子下面有沒有垃圾
在桌子上讀書、用電腦的時候，順便看看腳下有沒有垃圾，如果有的話馬上撿起來扔掉。
擦桌子
在桌子使用之前和使用之後，都用擰乾的抹布擦拭。
清理電視機和音響設備上的灰塵
電視機屏幕很容易起靜電，容易沾上灰塵和手印。
在打開電視機之前，先用幹抹布擦拭電視機屏幕。
擦拭門把手
金屬材質的門把手上沾上很多手印後，會顯得整個屋子都很髒。在發現門把手上有手印時馬上擦拭。
樓梯扶手
將抹布放在扶手上，按住抹布上下樓梯，樓梯扶手就變得乾乾淨淨了。
樓梯的扶手沾上手印後特別髒，在夏季每週蘸水擦拭2～3次以便保持扶手清爽乾淨。
睡覺前
爲了以愉快的心情迎接第二天清晨，我會將我用過的場所擦乾淨後再離開。
把它當作是睡前的1分鐘訓練，就不會覺得有負擔了。
擦拭廚房的地面
即便廚房地面看起來很乾淨，但是在做了一天飯之後其實地面上已經沾了不少看不見的灰塵和污垢。
在收拾完晚餐的碗筷，做好第二天的準備工作之後，我會用溼抹布擦拭廚房地面。
這樣第二天來到廚房就可以順利開始早餐工作。
將衛生間的毛巾擺放整齊
睡前刷牙之後，將洗手檯周圍的水擦乾淨，將毛巾重新擺放整齊。
將玄關的鞋子擺放整齊
睡前我會確認大門有沒有關好，並將玄關處的燈關掉，順便將門口的鞋子擺放整齊。
11.做好準備
在做家務的時候，順便思考一下應該爲接下來要做的家務做哪些準備很重要。
準備早餐的時候就開始思考“午餐應該喫點什麼呢”。
可能這時候就會突然想到什麼好主意，能將早餐剩下的食材用到午餐或者晚餐上。
像西蘭花和花菜這樣的蔬菜我會多煮一些，用剩下的可以繼續用來做其他的菜，這樣可以節省很多準備的時間。
比如我特別忙沒有時間做飯的時候，會將事前煮好的蔬菜與從商場地下超市買來的沙拉拌在一起，這樣既不費事又有做飯的感覺，還非常有營養。
一邊做晚餐，一邊完成第二天早餐的準備工作。
將用於拌沙拉的西紅柿和西生菜之類的蔬菜切好後裝進容器裏放冰箱冷藏。
一次多煮幾個雞蛋，煮好的雞蛋可以用來做許多種料理。
煮咖喱時一次多煮一些，冷凍保存起來日後可以用來製作許多料理，比如咖喱飯、咖喱炒飯、咖喱味鹹菜等。
12.愉快的生活
從早晨起牀到晚上睡覺，每天跟着日出日落的時間過有規律的生活有利於保持身心健康。
在愉快的生活方法方面我有自己的大原則，所以才能充分發揮1分鐘家務的威力。
①勤洗衣勤打掃，讓自己的房間無論誰看起來都覺得乾淨。
②不追求完美的家務方法，凡事如果過分勉強必不能長久，最終搞得身心俱疲，更得不到成就感。
③保持營養均衡的飲食生活和充足的睡眠，養成無論何時何地都適當活動身體的習慣。
④給房間充分換氣。打開換氣扇或者窗戶，讓溼氣和灰塵無所遁形。
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❤ Honey_Jane 原創，未經許可不得轉載。