原创 做不到這三點，養成新習慣必定會失敗
2020年已經接近尾聲，2021年即將開啓，大家陸陸續續開啓了制定年目標的模式，其中必定會立各種flag：減肥、運動、早起、閱讀.......歸根結底，這些事情要想堅持下去，必須養成好習慣。很多人都知道習慣養成迴路是由暗示、慣常行爲和獎賞三
2020-12-31 22:39:00
原创 萬能演講腳本，助你任何發言場合遊刃有餘 1.爲什麼我們害怕即興發言 2.領導者腳本幫你解決即興發言的難題 3.領導者腳本不只限於領導者用
心裏祈禱着“千萬不要喊到我”，可是怕什麼來什麼，主持人居然就點到了我。沒有任何準備，心臟砰砰的都快跳出來了。可是大家的眼睛像聚光燈一樣盯着我，根本無法逃脫，只能極不情願的站起來。一邊站起來，一邊大腦快速運轉想說什麼好，結果大腦一片空白，最後
2020-12-25 15:27:53
原创 預測成功的因素只有這一個，你有嗎?
前兩天看到一篇文章，作者說自己同學裏面，創業成爲老闆的，大部分是以前成績不是很好，還經常被老師批評的同學，成績好的，大部分在事業單位，要麼是醫生老師，要麼是公務員。看到這篇文章的時候，我想了想自己高中同學，發現也是如此。這真是一個奇怪的現象
2020-12-11 14:16:43
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原创 周深：裸辭其實是自我拯救，不是更好嗎？ 1.關懷自我：愛自己是一切的根本 2.摒棄內批：善待別人般善待自己 3.勇敢追夢：給自己最好的愛
最近一期的《令人心動的offer2》中，周深回憶自己在烏克蘭留學學醫的經歷，他說那段時間，整個人非常痛苦，每天精神都快要崩潰。因此雖然別人不理解，覺得他在胡鬧，但是他依然堅持從醫學院“裸辭”，因爲如果繼續那樣的生活，整個人都可能壞掉。周深的
2020-12-04 14:17:34
原创 堅持早起5年的我，告訴你4條鮮爲人知的早起竅門 1.睡衣很重要 2.怎麼想是關鍵 3.找到決定性因素 4.找對夥伴很重要
早起羣有小夥伴問大家，天氣冷了，怎麼才能確保繼續早起。似乎每年天冷的時候，都會有這樣的問題。早起的文章已經寫過好幾篇了，這一次我想結合自身感受談一點不一樣的東西。很多小夥伴知道我堅持早起已經5年了，而且冬天早起也沒有懈怠過。很多人不想早起，
2020-12-04 14:17:34
原创 有了獎賞孩子反而不認真了，背後的原因到底是什麼
1969年，心理學家做過一個實驗。他們邀請一羣大學生玩他們喜歡的、有趣、有挑戰性的拼圖遊戲。他們把大學生分成兩組，一組會因爲拼出拼圖獲得外部獎賞1美元，一組不會獲得任何獎賞。大家猜哪一組拼圖時間更長更認真？實驗結果發現，有獎賞的一組，即使
2020-11-25 14:17:09
原创 不是抑鬱症，不是重大變故，只是一件小事，卻壓垮了他 01 覺察 02 賦能 03 反駁
昨天看到一個令人心痛的消息。大連理工大學的一名研究生，在凌晨的實驗室裏，在微博上留下一封遺書後，結束了自己25歲的生命。不是抑鬱症，也沒有突如其來的重大打擊，從他的遺書看，他決定去死的原因，並不複雜：做實驗各種不順利，沒辦法按時畢業了，可
2020-10-20 14:17:49
原创 做好個人定位，這個方法簡單又省事 3
再小的個體，也有自己的品牌。現在到哪都會聽到“定位”這個詞，似乎你不清楚自己的定位就沒有辦法混了。可是就這簡單的兩個字確定下來卻不容易。前幾天，小夥伴娟娟吐槽：“貓姐，我一直都不知道到底應該朝哪個方向努力，問別人就是說要找準自己的定位，可是
2020-08-29 22:13:39
原创 做出好決定，普通與優秀差的就是最後一步 01 澄清問題 02 構思解決方法 03 做出決定 04 反思決定
2020年的疫情，讓一直兩地分居的老林意識到需要和老婆儘快團聚。老婆工作穩定，不好調動，只能他過去。但是對於一個沒有什麼文化，也沒有什麼技能，而且已經40歲的他來說，到一個陌生的城市，靠什麼生活呢？進工廠當工人？做出租車司機？還是自己開店？
2020-08-05 17:21:39
原创 沒有靈感的時候，這幾個方法可以幫你繼續寫下去
有小夥伴發信息問我：“我想練習寫作，可是有時候沒有靈感，不知道寫什麼，怎麼辦呢？貓姐，你有這樣的情況嗎？遇到這樣的情況，你一般是怎麼處理的呢？”當然有！肯定有！我相信每一個寫作的小夥伴都遇到過寫作沒靈感的時候。我的方法很簡單，不知道寫什麼的
2020-07-29 17:34:03
原创 這樣過暑假的孩子，纔不會輸給同齡人 一、 學會心中有他人 二、養成幾個好習慣 三、幫孩子探索夢想
前兩天有位家長跟我感慨，老師啊，學校爲什麼要放暑假呢，還放這麼長。我真希望孩子不要放假，讓他一直呆在學校。這樣的話，不是第一次聽到，幾乎每帶一屆學生都會有家長這樣說。爲什麼會有家長希望孩子一直上學，不希望孩子放暑假呢，難道他們不希望孩子休息
2020-07-25 17:27:47
原创 做什麼都沒勁，是因爲你沒有找到它 1、興趣探索：拓展夢想的邊界 2、能力探索：強化實現夢想的信心 3、性格探索：豐富實現夢想的方式 4、價值觀探索：確定夢想的方向
前幾天班會課的時候，跟學生聊到夢想這個話題，問他們的夢想是什麼，很多同學一臉茫然。讓有明確夢想的學生舉手時，全班38位同學，只有6個人舉起了手，只有不足16%的學生有夢想。這是沒有想到的結果！沒想到這一羣想要考大學的孩子，居然連自己的夢想是
2020-07-15 23:15:32
原创 學霸都用這個方法規劃複習
上週晚自習的時候，發現第一組小美複習的時候，一會翻翻數學，一會又換一本英語練習，沒多久又拿起數學，看似好像在複習，但是焦灼不安的表情告訴我，她沒有看進去，她心裏好像有事。於是我就利用下課時間找小美聊了聊，想知道馬上就期末考試了，好不容易晚上
2020-07-08 22:14:03
原创 懟回去是下下策，這樣做纔是上上策
前兩天，幾個朋友聊天的時候，有一個朋友問大家：“如果你在公開場合分享的時候，有人跟你說，‘老師你現在講的這些內容，我在抖音上也看到了，書上也都有，沒什麼用’，你會怎麼回答？”這完全是一個不合作的問題，怎麼回答非常影響現場的氛圍以及回答者的個
2020-06-17 13:36:55
原创 手機每天都浪費我大量時間，怎麼辦 | 習慣養成 三個方法 三個技巧
前兩天有小夥伴問我：貓姐，最近在做時間管理的時候，我發現自己最大的時間黑洞就是刷手機，而且已經成爲一種習慣，沒事就會刷，刷的時候根本感覺不到時間，好像纔看了一會會，半個小時甚至一個小時就過去了，怎麼辦呢？沒事就刷手機，甚至與朋友聚會等人多的
2020-06-15 05:11:10