原创 精確表述
儘可能清楚明白詳細具體指出惹怒我們的特定行爲，我們之間的溝通就會變得更爲明智、準確，這種方法就是行爲描述，可以明確告訴伴侶的想法，還可以把談話重點集中在可以處理，單獨的某個行爲上，而行爲比人格更容易改變上。摘自《親密行爲》
2021-06-09 13:24:53
原创 決策具體分析
決策的具體分析，定義問題，準確的判斷要求明確和定義問題。明確標準，理性決策將會明確決策過程中所有的相關標準。給標準賦予權重。給每一確立的標準賦予相對價值。建立不同的選項。明確可能的行動線路。根據每一標準評判每一選項，細緻評估每一選項解決方案
2021-06-09 13:24:53
原创 情緒智力
情緒智力指人們覺知、利用、理解和管理情緒的能力。如果人們有較高的情緒智力，就能調控自己的情感，從而在遭受打擊和挫折時避免過度反應。多看光明美好的一面，採用改善關係的歸因，期待得到善意和慷慨的迴應-這就是所得到的。摘自《親密關係》
2021-06-03 13:42:40
原创 自我監控
自我監控能力高的人善於調整自己的行爲，以適應各種情景下下的不同規範，他們對社會線索敏感，知道自己應該做什麼，他們願意也有能力靈活調整自己的行爲以適應當前的情境。高自我監控者見到他人體驗到更親密的交往，善於找到談話的共同點，擅長和人私聊，有助
2021-06-03 13:42:40
原创 溝通障礙模式
溝通障礙模式：表達意圖上表現的很糟糕，抱怨某事，很少能精確到位，傾向於數怨並訴，同時談及幾個問題。不幸福的伴侶在彼此傾聽方面很糟糕，進行反向抱怨。在交談方面出現消極情緒，往往出現批評，蔑視等。對策：表達的更清楚，不太有火藥味的信息，更好地傾
2021-05-29 02:29:32
原创 自我服務偏差
自我服務偏差，把成功歸功於自己，極力推脫自己在失敗中的罪責。事情順心時人們容易認識到自己所起的作用，而情況變糟時喜歡尋找外部理由。幸福的人對伴侶行爲的歸因都是改善關係的，幸福的配偶對彼此的積極行爲都通常給以內部的、穩定的、普遍的歸因。他們也
2021-05-29 02:29:32
原创 成長信念
根據成長信念，幸福的關係是努力和付出的回報，如果雙方一起努力挑戰，克服困難，良好的親密關係就能逐步建立起來。只要努力付出，幾乎任何親密關係都能取得成功。如果雙方吵架或偶爾犯錯，持有成長信念的人更忠於自己的親密關係，更樂觀地相信任何傷害都能得
2021-05-29 02:29:32
原创 驗證性偏差
社會認知一般是指我們理解社會現象的知覺和判斷過程中，關注的焦點是人們理解人際關係的思維方式。第一印象影響着人們對隨後所獲信息的解釋，也影響人們對新信息的擇取，如果要檢查對別人形成的第一印象是否真實，人們更有可能去尋找可以證實自己信念的東西，
2021-05-22 17:39:46
原创 吸引力，一種獎賞
人與人之間產生吸引力最基本的假設是：他人的出現對於我們有獎賞意義。影響吸引力的獎賞有兩類：與他人交往產生的直接影響，和僅與他人有關的間接利益。直接獎賞指的是他人提供給我們的顯而易見的愉悅，如果他人給予我們許多興趣和讚許，我們就會對這種關注和
2021-05-22 17:39:36
原创 親密關係的構成
親密關係的構成包括了、關心、相互依賴性、相互一致性、信任和承諾。成人有四種依戀類型，安全性，癡迷性，恐懼型和疏離型。工具性和表達性都是有價值的特質，幸福、適應性強、有效率和心理健康的人士都同時具有這兩組技能。摘自《親密關係》
2021-05-18 22:59:07
原创 克服羞怯
如果羞怯取決於羞怯者是否受到別人的注視，那麼人們根本不需要基本社交技能的培訓，所需要的是更多的鎮靜和自信。一味羞怯並不能幫我們贏得朋友和影響他人，那麼相信自己並期望交往能順利進行，又能失去什麼？結交朋友時不要光想着自己，只要盡你所能努力尋找
2021-05-18 22:59:07
原创 溝通障礙及對策
溝通障礙模式：表達意圖上表現的很糟糕，抱怨某事，很少能精確到位，傾向於數怨並訴，同時談及幾個問題。不幸福的伴侶在彼此傾聽方面很糟糕，進行反向抱怨。在交談方面出現消極情緒，往往出現批評，蔑視等。對策：表達的更清楚，不太有火藥味的信息，更好地傾
2021-05-15 04:20:54
原创 幫助我們獲得他人的喜歡
幫助我們獲得他人喜歡六個方法：真正對他人感興趣；保持微笑；記住別人的名字，這是他能聽到的任何話語中最甜美最重要的聲音；傾心傾聽，鼓勵別人談論他們自己；談論別人感興趣的話題；讓別人感到自己重要-誠心實意地這麼做。摘自《親密關係》
2021-05-15 04:20:54
原创 選擇與自由
我們當下所在之處，其種種背景都影響着我們的行事能力，與我們監管自身行動，梳理行動目標的能力一起，構成社會行動的兩大維度。我們想有能力投入以特定目標爲導向的行動，所享有的自由範圍分佈是不平等的。不同的人享有不同程度的自由。少數人由於能夠獲取更
2021-05-11 00:32:29
原创 自我表露
與溝通情境相符合的自我表露能在親密關係中孕育喜愛和滿意。自我表露不僅益於人際關係，還有益於身體健康，能觸及人性的深入交談和彼此敞開心扉的人更加健康。與他人交換理想的獎賞是社會生活所必須的，這一過程就是社會交換。社會獎賞是與他人接觸時所獲得的
2021-05-11 00:32:29