原创 簡輕的極簡身材訓練營Day2
【今日學習感悟】1知道自己一天需要的熱量，知道三大營養素的配比，我可以很暢快的去喫完全不用擔心和糾結，我是不是喫多了專注喫進嘴裏的每一口食物，和食物保持愉悅的鏈接2前期先養成稱重量的習慣，知道自己喫的是什麼、吃了多少稱重只是手段，養成習慣纔
2021-12-15 14:02:32
原创 只要你在行動，總會有人無條件支持你
1最近在分享簡輕老師《7天極簡身材訓練營》的課程很多朋友都在問：課程分享什麼內容有沒有試聽課極簡生活理念對我們有什麼好處你和簡輕老師的故事你跟老師學習後的收穫和成長……爲滿足夥伴們的好奇心，同時讓更多夥伴瞭解極簡理念、瞭解簡輕老師我準備拉一
2021-12-10 21:45:27
原创 每一件作品背後，都值得全身心投入去做
今天做了兩份《七天極簡身材訓練營》海報，前面廢了N多份每一件作品背後，都值得全身心投入去做結果也會有極大驚喜感悟01整體風格：簡潔、整潔、清爽02“付費意識”：會員會享受更多權益03不怕修改：前面改的越多，後面做的越快04協調：字體顏色、大
2021-12-10 21:45:27
原创 把每一次經歷，都當做“驚喜小禮物”
1五一“小長假”回老家，我突發闌尾炎，做了手術之後，偶爾會以自以爲輕鬆的語氣，和朋友說起這件事有一次跟簡輕老師提及此事，簡輕老師說，不用再和別人說這件事因爲你每說一次，等於是把“痛”的經歷再回憶一次你說起，是爲了喚醒對方的“感同深受”嗎其實
2021-12-10 21:45:27
原创 極致利他，收穫更多支持
1聽那姐說跟朋友分享“極簡身材管理訓練營”的事她清晰表述了簡輕老師打動她的點，細緻到能夠看到簡輕老師的生活細節她和朋友說，真心希望能夠幫助朋友改善身體狀況，她會陪朋友一起參加學習因爲她真誠的利他心，朋友決定參加訓練營2那姐還講到另外我們共同
2021-12-10 21:45:27
原创 微笑，擁抱生命的每一天
1第一次全力分享一位老師的課程很喜歡簡輕老師說的一句話良好關係的樣子應該是這樣的：我喜歡你我想成爲你這樣的人這也是我極力推薦簡輕老師的原因2開車近30公里，參加線下讀書會每個人，每天都要做無數次選擇有夥伴說，自己放棄另外的事來參加讀書會生命
2021-12-10 21:45:27
原创 我喜歡你，我想要成爲你這樣的人
1看到樊登老師的一段視頻：人的一生最重要的是什麼？樊登老師說：活好做好自己我喜歡你，我想要成爲你這樣的人如果我們在孩子眼裏是這樣的父母孩子還需要教嗎相反，如果孩子不喜歡你，不想成爲你的樣子教他有什麼用核心是，父母自己活好/我們自己足夠優秀2
2021-12-05 19:09:53
原创 每一天都是全新的開始：每天捨棄一件物品60天
1參加線下讀書會，有夥伴提到斷舍離的話題有位姐姐說，孩子（10歲）小時候買的嬰兒牀，一直在大牀旁、挨着衣櫃每次拿衣櫃裏的東西，要先挪開嬰兒牀嬰兒牀多年都沒用過，但一直沒想讓牀有更好的去處你的生活中，有沒有類似的物品我家有很多2各種渠道推薦、
2021-12-05 19:09:53
原创 當身材管理遇到極簡理念
1說到身材管理，大家第一反應可能是傳統的減肥一下子聯想到，許多減肥項目會承諾，一個月減掉多少斤肉但，你的減重目標實現了嗎？減重的最終目的是什麼？2如果有一位老師告訴你身材管理不單單是簡單的管理身材，而是通過了解自己的身體最終實現掌控自己的人
2021-12-05 19:09:53
原创 兒子在我懷裏安然入睡，就像小時候一樣
1昨晚兒子上網課，網絡出了點小故障開始一段時間沒法參與互動（像升級打怪一樣，每答對一道題會逐步升級）以往的互動，兒子基本都是滿分、最高級這一次，眼看着其他小朋友答題，自己束手無策，兒子急得嗷嗷叫我和助教老師溝通，努力邊安撫兒子的情緒，別讓他
2021-12-05 19:09:53
原创 自己的人生，自己負責
1和朋友通電話他最近在面試找工作，他說的最多的是，我更加認清了自己有一段時間，因爲聽了一些課，有些自我膨脹，覺得自己很牛，可一面試發現，自己啥都不會現實是，自己要維持基本生存，社保、基本的生活費等現實是，人要有夢想，但首先要生存我的建議是，
2021-11-30 12:51:20
原创 陪伴，最長情的告白
1很多年前，兒子喜歡坐在我的腳上“坐飛機”現在，我拼盡全力，用一個比較善巧的方式，終於把70多斤的兒子撐起來我們都彷彿回到多年以前開心地在牀上打起滾來很慶幸，陪你走了這些年很期待，未來一起的更多年2看到兒子一年年的變化很欣慰很喜悅他成爲越來
2021-11-30 12:51:20
原创 再不折騰，就老啦
今日梳理1頭疼厲害，兒子早早下樓坐班車，我睡了回籠覺早睡早起，規律作息，保持精力充沛，是愉快工作的前提2十點鐘參加《能斷金剛》線上讀書會，再次受到無限智慧的啓發觸動心靈的一段話：我們所看見的一件事，一個人，包括現在所經歷的情緒等，都只是它的
2021-11-30 12:51:10
原创 創造半日讀書時光
1帶兒子去圖書館（你不會知道的是，他是奔着“老家肉餅”去的）臨近中午到達，迅速找到他想借的書，很快就和我說餓了喫飯、超市購物，都是他計劃內的走向停車場的途中，我提議，重回圖書館兒子欣然同意我做自己的事情兒子自己做自己的事：拼卡片，借書，幫我
2021-11-30 12:51:10
原创 人的一生，是實現其價值的一生
1晚上十點多，參加騰訊會議“咖啡冥想”時，忽然生出一個念頭假如此刻我有100w存款，我在做什麼假如此刻我有100w負債，我又在做什麼盈餘100w/負債100w，本身不是好的盈餘100w/負債100w，本身不是不好的它是好的，或者不好的取決於
2021-11-25 17:40:10