原创 解讀夢境（內部分享）
【理論部分】 大家早上好。9月16號是我們秋季夢小組第二週的這個總結回顧和互動的時間。那每到這個時候，我們都需要對自己的經驗和自己這個生命，或者說意識系統的運作保有一種審視。因爲夢作爲生命自發的一種現象，我們上一次講了自發性、真實性和目的
2022-12-03 01:19:38
原创 心理學小卡片-151
【光明型人格-3】5.更健康的防禦機制 當我們遇到負面事件時，我們的防禦機制就會啓動。大多數人使用的防禦方式都是偏消極的，比如，情感隔離研究發現，光明人格與積極、成熟的防禦方式有關（Richardson & Boag, 2016）
2022-11-26 16:53:44
原创 我和我的目標
我想愛你而不用抓住你欣賞你而不是批判你和你齊參與而不會傷害你邀請你而不是強求你離開你也無須言歉疚批評你而並非責備你幫助你且沒有半點看低你那麼我倆的相會就是真誠的而且彼此潤澤——維琴尼亞·薩提亞
2022-11-20 03:26:31
原创 心理學小卡片.146
【走出內耗-1】我們並不缺乏“過好眼前每一天”的能力和條件，卻仍會時常感到疲憊、痛苦、無力。而讓我們陷入這種狀態的，正是精神內耗。這裏有8個實操tips，希望能陪伴普通的你我走出內耗，過好眼下的生活。1.做自己能做的 許多內耗的發生其實都源
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.150
【光明型人格-2】3.願意擁抱未知和不確定 我們對未知經驗的開放度（openness to experience）是人格中一個非常核心的維度，心理學家Ziapour（2018）等人發現，它與我們的積極情緒、總體幸福感、生活滿意度高
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.149
【光明型人格-1】什麼是光明型人格？ 光明型人格也被稱爲光明三角人格（The light triad），包含對人性的信念、人道主義和符合康德式哲學的人格特質（Kaufman et al., 2019）。對人性的信念（faith in
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.147
【走出內耗-2】3.對待命運不強求 臨牀心理專家Stephen Diamond博士認爲，人類的一大困擾源於對個人的命運承擔了過多或過少的責任。 承擔過少責任的人會習慣性地否認或迴避人生中的消極感受，從而抱怨命運的不公，而承
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.143
【有效擺爛-1】在不好的狀態下強行逼迫自己樂觀積極，可能會帶來更大的情緒反彈。有時我們也要學會適度“擺爛” ——人生是一場不勻速的長跑，需要有時蟄伏。我們整理了9個“能讓生活好過點” 的小tips,希望幫助到迷茫低落中的你。1.接納自己的不
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.148
【走出內耗-3】6.保持善良，爲他人提供價值走出精神內耗，也意味着走出那個困住自我的、孤獨的小世界，走進與他人產生有意義的聯結的、溫暖的大世界。善良，是能夠讓我們把他人視爲自己的一部分，與他人產生真正聯結的一種特質。善良的內核是一種核心善意
2022-11-20 03:26:21
原创 心理學小卡片.41
【熱情恐懼症-2】在那種明顯有所圖謀的關係中，熱情是幾乎每個人都不喜歡的。比如最常見的，來自理髮師和導購的過度熱情。這是因爲，這類人表現出的熱情多是出於明確的利益需求的，所以他們本身就會給人帶來一種強烈的被強迫和被侵犯的感受。而我們想要展開
2021-12-17 13:29:09
原创 心理學小卡片.40
【熱情恐懼症-1】通常，人們在談論“熱情”時，可能談論的是兩種不同的情況。第一種熱情是一種情緒表達的方式。比如，一些歐美國家的人習慣在溝通時配有很多的手勢、誇張的語氣和表情，以及一些別的肢體動作。這種表達方式上的熱情可能會讓人覺得無所適從，
2021-12-17 13:29:09
原创 心理學小卡片.45
【關心-3】 來自韓國的研究學者Susie Kim和Sue Ryeon Kim曾針對心理疾病患者的護理人員提出了人際關心技術（Interpersonal Caring Techniques，簡稱ICTs），旨在幫助ta們更好地表達關心，以幫
2021-12-17 13:28:59
原创 心理學小卡片.46
【戀父情結-1】戀父情結是一種複雜的心理。提到“戀父情結” (father complex) 很多人以爲它是指人們對自己的父親懷有依戀、愛慕的感情，並因此會嫉妒和排擠母親。但實際上，戀父情結並不是指“要和自己父親談戀愛”。戀父情結的概念比較
2021-12-17 13:28:59
原创 心理學小卡片.43
【關心-1】美國心理學家Erik Klejs Laursen深入研究了父母與孩子的互動狀態，提出了一種關愛關係（Caring Relationship）理論。當一個人去關懷和愛護另一個人，這兩個人之間就會形成一種基於關心、關愛的聯結——讓兩
2021-12-17 13:28:59
原创 心理學小卡片.42
【經前期綜合症PMS】經前期綜合症Pre / Perimenstrual Syndrome，簡稱PMS，是由一系列心理及生理症狀所組成的集合體，通常在經期到來前5至11天的時候開始，可能持續幾小時到幾天不等。一項針對18-50歲女性的研究發
2021-12-17 13:28:59