原创 好像每年11月都要感冒
前兩天有一個朗誦比賽，而我沒辦法參加，因爲我咳嗽還沒好。想想之前也有一年，估計也是這個時候，也是要朗誦比賽，大概每年的時間差不多吧，那時候我咳嗽、喉嚨疼，也是沒有參加。這樣一想，我是不是每年11月份都會感冒啊？今年先記在這裏，看看明年。哈哈
2022-11-16 04:44:46
原创 十來天沒喫頓正兒八經的飯了
這些天從早到晚，週末也不休息，沒在家喫過一頓飯。早飯偶爾去餐廳，大部分時間是自己煎個雞蛋，然後喝點藕粉或者黑芝麻糊。有時喫個核桃或者鵪鶉蛋。午飯偶爾也去餐廳，大部分時間自己煮個泡麪、米線或者螺螄粉，這樣的半成品喫下去感覺自己都快喫吐了……晚
2022-11-16 04:44:36
原创 最近很想看好的紀錄片 -
最近看了朗讀者，發現這個世界真的很大，優秀的人真的很多，真的是學海無涯。越看完就特別想了解更多其他的領域。我覺得看紀錄片是一個發現世界，瞭解世界的很好的方法。之前一個朋友推薦我看了《河西走廊》，因爲他對那片地方很感興趣，夢想有朝一日可以去走
2022-11-16 04:44:36
原创 我不想刷手機了
這兩天加上雙十一，晚上也沒課，刷短視頻的時間長了些。刷完短視頻，眼睛不舒服，刷完腦子裏也沒什麼印象，除了知道了一些口罩現狀，真的是刷了個寂寞。不知不覺時間浪費了，又是滿滿的罪惡感，這麼好的時光，拿來讀書該多好！可是想想電子書，我也不太樂意看
2022-11-16 04:44:36
原创 覺知情緒（憤怒和恐懼）
解決問題的前提是發現問題，情緒問題也是一樣的，如果你總是無視自己的情緒，你的情緒問題只會越來越嚴重。在生活中注意對自己的體察，捕捉情緒的各種細微表現，就成爲控制情緒的開始。焦慮和恐懼是兩種共生的情緒，但當兩者之一爲主時，人的表現是不同的。1
2022-11-13 00:44:53
原创 如何處理情緒衝突
1．接受情緒這裏說的接受情緒，不僅是要去接受對方的情緒還要接受自己的情緒。所有出現的情緒都是合理的。不管是高興、喜悅，還是悲傷、憤怒，這些情緒都是合理的。當你接受了情緒之後，才能進行下一步。如果衝突一開始就排斥情緒，那最後只能讓情緒衝突升級
2022-11-13 00:44:43
原创 覺知情緒（抑鬱）
抑鬱情緒會讓人喪失主動性，人無論想要解決什麼問題，首先要做的是調動自身，而抑鬱情緒會讓人喪失這種調動自身的能力和活力。糾結狀態是伴隨各種情緒產生的，它最大的特徵就是讓人陷入左右兩難、無法做出決策。具體表現是：內心衝突、拖延、反悔、自責。總是
2022-11-13 00:44:43
原创 喜歡接受新事物的爺爺
如果說在接觸新領域、探尋新事物、終身學習方面，我最佩服的人是誰？那非我爺爺莫屬！前天爺爺問我要不要學習？我有點驚訝：學習？學什麼？爺爺：我正在抖音上看直播課，看了六天了，接下來再看需要付學費，你說我交嗎？然後他把那個抖音直播號給我了。直播在
2022-11-13 00:44:43
原创 緩解瞬時情緒的工具
那麼，心理學上有什麼能夠緩解瞬時情緒的工具嗎？我重點爲大家介紹以下幾種。1．呼吸控制工具控制呼吸工具，主要是深呼吸，讓呼吸變得深入和緩慢，用調節呼吸的方式來舒緩神經，讓更多的氧氣進入人體內，從而讓大腦漸漸迴歸理性。2.倒數工具倒數是一種暫停
2022-11-13 00:44:43
原创 就是覺得挺幸福
十一點多老媽發微信問我回家喫中午飯嗎？準備煮餃子。我想着應該是前兩天我們凍在冰箱裏的餃子，因爲最近農忙，爸爸和弟弟不在家，我又上班，家裏只有老媽一個人忙地裏，沒時間買菜做午飯，我們就多包點餃子以應不時之需。所以我就回復：我在學校喫吧，這樣你
2022-11-07 18:27:05
原创 摘《一本小小的情緒管理書》情緒去了哪裏？
情緒並不會憑空消失，如果不釋放出去，那只是你通過各種方法將它抑制了下去，而不是真的讓它變沒了。那麼，抑制下去的情緒去哪兒了呢？1．情緒最先去的方向是你的身體當一個人經常壓抑憤怒的時候，很容易出現三叉神經疼。三叉神經疼是讓很多人苦惱的一種常
2022-11-07 18:27:05
原创 逛喫的一天
放假的前一天就頭疼、嗓子疼，終於到現在國慶節放假的第三天了，纔有好轉，今天終於頭也不疼了，嗓子也好太多太多了～於是，和小姐妹兒約着去逛街吧～到縣城已經十一點多了，大米已經蒸好米，炒好一個菜了，然後我們一邊聊天一邊做了其他菜，還有水果。飯後收
2022-11-07 18:27:05
原创 對我們影響最大的6種情緒（一）
在本書中，我們着重研究的是對人生影響巨大的6種情緒和由這6種情緒導致的一種狀態。這6種情緒分別是：焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒、嫉妒和抱怨，一種狀態是易激惹。之所以研究它們，是因爲它們嚴重地影響着我們的心理能力和行爲能力，尤其是應對突發問題和負面
2022-11-07 18:27:05
原创 又開始了，什麼時候結束呢
今早醒來看看時間才六點，我是七點的課，時間很寬鬆，於是就打開了抖音。第一個推送的是鄭州大學半夜的情景，視頻裏看到了校園裏有好多學生，這哪像凌晨？還有好多大巴，配文是“你能想象凌晨一點的校園嗎？”看評論區才明白原來又有口zhao事件了。推送的
2022-11-07 18:26:55
原创 情緒的另一種表達：破壞身體健康
當情緒問題沒有得到解決，它就要以某種形式表達出來。情緒在人際交往上的表達就是很多非建設性的行爲，而在人際交往之外，情緒還會通過身體表達出來，表達的結果就是使人生病。憤怒就是一種短時間的強烈刺激，這種刺激讓腦神經瞬間進入亢奮狀態，這種狀況經常
2022-11-07 18:26:55