原创 情緒改善可療愈部分疾病
情緒與個體的生理、認知、行爲是相互聯繫的。情緒可以引發生理的、認知加工及行爲的變化，認知和行爲的變化又會影響情緒的體驗，並通過情緒來影響機體的生理狀態，也就是說，這些因素之間的相互作用是一個可逆的循環。因此，可以從認知、行爲、生理來進行情緒
2020-12-26 12:13:55
原创 優越感不是蔑視比你弱的人
有個新認識的朋友，上來就告訴我自己是哪裏畢業的，有什麼優勢，戶口落在哪裏？等等。他不知道的是，越是就先聲奪人佔主導權的行爲，越是說明他害怕被人看輕。在人際交往中，越是秀優越感的人，越會在相處中處於弱勢。優越感不是蔑視比你弱的人。很多人都在表
2020-12-26 12:13:55
原创 情緒影響人際交往
人際關係是指人與人之間在交往過程中形成的心理聯繫，包含了親人、朋友、師生、同事等一切人際聯繫。不良的人際關係，容易讓人陷入孤獨、焦慮、抑鬱等負性情緒，損害身心健康，降低生命質量。如果一個人常在他人面前任由負面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂髮脾
2020-12-12 20:05:09
原创 自助與他助
很多人在做諮詢幾次之後，就會問：心理諮詢需要多少纔好？我通常都會很耐心地告訴他，心理諮詢不像生理軀體疾病，很精準地告訴他，感冒3-7天就好。心理諮詢沒有精準的度量，這要結合來訪者的領悟能力、成長意願及和諮詢師的配合。一個裝睡的人，你永遠叫不
2020-12-12 20:05:09
原创 跨代焦慮的過程
一個缺乏界限的家庭會出現情緒反應過度的孩子。這可能跟父母的情緒過度捲入或情緒阻斷表現出來有關。比如，當丈夫對他的家庭有情緒反應的時候，他會選擇疏離他的妻子。這使得妻子更關注她的孩子。被丈夫敬而遠之使妻子變得焦慮性依戀自己的孩子，而且通常對某
2020-12-09 20:06:32
原创 用優越感掩飾無力
阿德勒說過，每個人都有不同程度的自卑感，因爲我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。昨天有個來訪者聊起他上臺演講不自信，我說這個跟你早年缺乏父親陪伴有很大的關係。他就說父母在教育方面，會否定多於鼓勵，忽略他的情緒感受，而以家長的主觀判斷強
2020-12-08 19:59:14
原创 心理能量與身體的轉化
心理能量，也是心能量的簡稱，早在心理學產生前，人們就有一種直覺，認爲有一種生命力，它彷彿一種流體。命力多，人就會活的很有生機；生命力少，人就萎靡不振。心理學家弗洛伊德認爲這些本能力量表現的方式如同物理學中的能量，因此可以用能量的模式來研究。
2020-12-07 20:02:40
原创 人際交往中的三種自我
交往是人與人之間所有關係的一種表現方式。積極良好的人際關係，有助於一個人的身心健康發展；不良的人際交往，則會妨礙一個人的身心正常發展，導致各種消極的心理後果。1、人際交往中的三種自我心理學家埃利奇伯恩認爲，我們每個人，實際有三種自我，即成人
2020-12-07 20:02:40
原创 情緒能量層級
美國著名的心理學教授，大衛·霍金斯花了30多年研究，發現了一個有關人類所有意識的能級水平的圖表。把人類的意識映射到1—1000 的頻率標度值範圍，劃分爲17個意識能級。一個人的能量等級不是固定的，當他憂傷的時候，能量是75.當他憤怒時，他的
2020-12-06 20:03:00
原创 創傷與身體
創傷後應激損傷是情緒上的損傷，是可以被治癒和轉化的。爲在被創傷化的人正體會強烈的威脅信號，他們將內在的混亂投射到外部，認爲外部世界應對他們內在的痛苦負責。這樣一來，他們便無法找到問題的根源及解決方法。這個過程不僅把身體弄垮，也會把人際關係搞
2020-12-05 19:58:31
原创 探索：主觀意識太強，會影響你的判斷
前一段時間小茗的鄰居，幫她介紹男朋友。很快雙方就互留了聯繫方式，男方主動給小茗發的信息。他們加了微信後，就沒有了下文。過了幾天小茗問那男方怎麼回事？男方說：不想浪費你時間。原因是看到你微信頭像和朋友圈內容，感覺你比較強勢，他不想被人管，所以
2020-12-04 20:02:40
原创 高級的人不秀優越感
優越感指顯示蔑視或自負的性質或狀態，是一種自我意識。大多數人都會不同程度地擁有某種優越感，比方說職業優越感，長相上的優越感等。一般指自以爲在生理方面、心理方面以及其他方面長於別人、強於別人的心理狀態。這是百度的解釋，不難看出，優越感是貶義性
2020-12-04 20:02:40
原创 探索憤怒後的處理
在你生氣時，你覺得是別人導致的？還是自己引發的？比如，在電影院排除時，可能有冒失的少年在你前面插隊。買東西的時候，被騙了。約會時，男友明明知道你重視時間觀念，還是屢次遲到。於是你很生氣，你會說：“你煩死我了。是你把我惹毛的。“從傳統意義上來
2020-12-04 20:02:40
原创 手寫我心，自成個人風格
有個朋友說：“你的文章很規整”。聽完這句話，我心理咯噔了一下，其實他是說我的文章很格式化，很套路。剛開始寫作時，可能會模仿別人的風格。說實話，我對於寫作套路風格的瞭解不多，只是每日習慣性的輸出。怎麼樣才能寫出具有自己風格的文章？我沒有想過，
2020-12-02 20:02:41
原创 面對壓力，不良的應對方法
你應對壓力一般會受用什麼方法來自我調節？良好的壓力應對方法，給人積極的作用。不良的壓力應對方法，如果壓選擇不當，並不能真正解決引發壓力的問題，不能消除壓力根源，甚至會對個體產生不良的影響。1、藥物依賴有些人會通過服用一些鎮靜劑、鎮痛劑來起到
2020-12-01 19:58:32