原创 做了這麼多，你開心嗎？
你有很清楚自己的痛苦來自於哪裏嗎？很多人的焦慮模式是這樣的。看到朋友圈寫文案賺錢了，去學習文案；看到寫作賺錢了，去報課程學習；看到賣貨賺錢了，去跟別人賣貨。等等。最後發現學了那麼多，該花的錢沒少花，該學的沒有學精。被焦慮營銷的初衷計劃賺多少
2021-01-06 02:08:08
原创 歸因敏感的經歷
我一直很困惑，有這樣一個經歷，一個同事用很重的語氣跟我交待工作，當時我很難受。當天，我就跟對方確認了當時的感受，對方確認並不是我想的那樣，是我想多了。對於當時情緒的確認，我是很釋然的。但是這件事過去很久了，我依然有印象，也不知道是什麼原因。
2021-01-05 02:08:30
原创 體驗內在真實的情感
爲什麼來訪者願意跟諮詢師聊私密的、難以啓齒的話題？我覺得最根本的原因是，從諮詢師這裏可以體驗自我，恐懼的自我，憤怒的自我，軟弱的自我，這些自我又是最真實的自我。而這些自我，在現實生活情境中，是無法自由自在地體驗到的。它們來自於你的過去、現在
2021-01-04 02:07:17
原创 焦慮是你還沒有找到自己
“你想成爲什麼樣的人？你有什麼樣的人生目標？”這是我遇到很多焦慮的人，問得最多的問題。每個人的追求各不相同，理由也各不相同。有人爲了追求享樂；有人爲了功利；有人爲了獲得物質財富、名望、知識、權力；有人爲了奉獻給熱愛的事業；有人爲了成爲一種優
2021-01-03 02:08:22
原创 改變行爲，克服人性的弱點
人有非常多的弱點，想要準確地描述這些東西對你的影響，並不容易。比如，自負、自卑、愛發脾氣、強迫症等。如果你對自己夠了解，你會發現，這些弱點最終會成爲更好自己的寶貴財富。當你你觀察一個人夠仔細時，你會發現他害羞、沉默、發脾氣，這是大多數人已經
2021-01-02 02:07:19
原创 情緒與認知的相互影響
一、情緒對認知的影響個體情緒處於積極或消極情緒狀態時，會影響他認知的過程。情緒會影響一個人的感受性。良好的情緒可以提高他的感受性，消極的情緒則會降低他的感受性。當他處於積極的情緒狀態時，他的感受閾限會降低，對外界刺激更加刺激；而當他處於消極
2021-01-01 02:05:50
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原创 人在什麼時候纔會思考生與死？
人在什麼時候生與死的問題纔會影響到你？從我們年幼的時候問母親從哪裏來？思考如何存活在這個世上。真正促使你思考死亡，可能是親歷過死亡。特別是在自己經歷過死亡離自己很近的時候。記得第一次思考死亡這個問題的時候，是我外婆第一次跟我講：“自己總有一
2020-12-31 02:11:18
原创 接受挫敗感，才能形成信心
挫敗感是什麼？挫敗感是一種特別重要的情感，是我們很渴望得到一個結果或一種狀態，但卻沒能得到時所感受到的情感。 孩提時期經歷不可避免的剝奪，被認爲是具有挫折性的，挫折通常指得不到渴望的東西， 一個願望或一種滿足受到妨礙等。比如，斷奶、大小便控
2020-12-30 02:10:10
原创 父母情緒平和，是孩子習得的模版
鄰居有個女兒，現在1歲3個月，很乖巧聽話。我觀察到一個行爲，很有意思。每次我跟她玩的時候，都是蹲下來跟她交流，有時候不小心摔跤或撞到哪裏了，給她摸一下，抱一抱她。後來，她就比較喜歡跟我玩，沒有她家人在場的前提下，也願意被我拉着去樓下玩。我想
2020-12-28 05:52:29
原创 焦慮就是活在別人眼裏
案例：31歲了，沒房，沒有女朋友，看到身邊研究生的同學， 工作比自己好，結婚生子。自己身心狀況都不是很好，很焦慮。對於焦慮這個問題，要先區分是什麼類型的焦慮。焦慮有三種類型，現實性焦慮、神經質焦慮、道德性焦慮。這個來訪者是屬於現實性焦慮，這
2020-12-27 10:31:59
原创 焦慮的應對思維
很多人面對焦慮，越處理越焦慮，是什麼原因呢？可能是自控方法不對，也可能是急於去消除這個情境。你可以制定一個計劃來應對這個焦慮的情境，不要消極地陳述，也不要着急，停下來，退後一步，看一看這個壓力。並且做好精神的準備，你能面對這個挑戰。深呼吸，
2020-12-26 12:14:05
原创 瞭解人格的3種類型
人格類型起源於德國，德國心理學家施特恩把人格類型概括爲三種模式：單一型模式、對立型模式、多元型模式。對應的是T型人格、內向與外向人格、陰陽五行說。1、T型人格，是依據在某一人羣裏有沒有某一標誌特徵來確定的。T型人格是一種好冒險、愛刺激的人格
2020-12-26 12:14:05
原创 價值觀相背，難深交
三米今天到樓下鄰居家裏喫飯，家常便飯，一個酸菜、一個豆芽，一個炒雞蛋。這個男鄰居原來是她的同事，後來娶了老婆，生了一個女兒。現在是她媽媽過來幫他帶孩子。三米跟他老婆、跟他媽媽都相處得很好，挺融洽的。平時小女孩到家裏來玩，能給她的東西都會給，
2020-12-26 12:14:05
原创 親子衝突
親子衝突指子女與父母之間公開的、過度的行爲和心理上的對抗或對立。親子衝突的表達方式可以是言語的方式，如言語爭執，也可以是非言語的方式，如觀念或情緒的對立、行爲衝撞等。在一般家庭中，青少年與父母的價值觀、生活態度等基本是一致的，他們承認父母的
2020-12-26 12:14:05
原创 讓你不舒服的人，都是來提醒你修復漏洞的
1、愛佔便宜在在心理上往往都有較強烈的佔有慾望，這種佔有慾望在每得到一次小便宜的時候便會產生相應的滿足感。我在《價值觀相背，難深交》這篇文章中吐槽了一個愛佔便宜的人和行爲。這個事件與我有關，過後我給這個事件做了界限劃分。情緒界限的責任歸還給
2020-12-26 12:14:05