原创 積極傾聽可以增進親子關係
很多人的心理困擾來自於原生家庭及父母互動中沒有建立良好的模式。例如，父母的口頭禪：“你看看那個誰誰家的孩子，學習成績多好，多勤快”。父母總會忙着自己手頭上的事，而孩子可能會做一些出格的事情來引起父母的注意。主要原因是被挑剔拿自己和別人家的孩
2021-01-23 02:00:47
原创 試着從這3方面去調整口喫行爲
遇到幾個案主從小就有口喫，成年後在人多時或緊張時，講話措詞就會變得不連貫或重疊。口喫是什麼原因造成的？一是先天因素，器官性的缺陷，沒辦法說話順暢。二是後天成長環境和教育環境的因素。很多人是由於後天造成的，比如說他在某次表達不順暢時，被親人用
2021-01-22 01:59:28
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原创 怎麼樣建立身體與內心連接？
我們通常會有一個感受，手痛或受傷了，大腦會指揮你的趕緊去處理一下那裏受傷了。這個時候你的身體和內心是分開的。像這些時候，你的身體對於外在給予你的感受，比如別人的負面情緒、負面能量，你是照單全收，你沒有覺察到那些東西是別人的，即便你是覺察到那
2021-01-21 02:00:07
原创 情緒壓抑多久，就有多難受
情緒壓抑多久，就有多難受小時候大人經常說：“大人說話，小孩別插嘴”，有些小孩聽完沒事跑開玩去了。而有些孩子的人格氣質比較敏感，就以爲你在指責他，他就記住了這個行爲是不被允許的。變得不愛表現，不愛說話，慢慢就變成了害怕在人多時交流。長大後，常
2021-01-20 01:59:21
原创 成績不好，該放下包袱
成績不好，該袱包下放可能很多人有會體過，身邊總有些同學，玩得比你多，蛋搗皮調沒少他，可每次試考你用盡全力都考不過他。你曾爲以是別人智商比你高，學習法方比你好，後來發現也有沒什麼特別的。長大後才明白，別人在看書考試時，沒有念雜一心一意，而你總
2021-01-20 01:59:21
原创 找到自己前，需處理這些困擾
大多數人都不知道自己應該做什麼，而迷茫的本質其實是找不到自己。找到自己是一件很難的事，需要不斷地去探索和體驗。有些人也經歷不少，也沒少受苦，可爲什麼還是沒辦法突破或發現自己呢？主要原因是在困惑面前選擇妥協或將就，一次次地錯過突破自己的契機。
2021-01-16 02:00:49
原创 孤寂中強大，無懼失落感
人的心中偶爾會有一種莫名的失落感，總感覺自己缺失了什麼。於是什麼也不想幹，什麼也提不起勁來。這是人的一種正常心理狀態，人的失落感可能出現在這樣的一些情境中，在你做完一件事後，在你達到一個目標後，在你開心過後，或什麼也沒有發生心情就莫名奇妙地
2021-01-15 02:00:31
原创 有意識的自我接納，培養自信心
自我接納，就是對自己的本來面目抱認可、肯定的態度。是否接納自己是否能發展健康的自我體驗的關鍵和核心。它涉及一個人是以積極的態度認可自我，形成自尊、自信的人格品質，還是以消極的態度拒絕自我，形成自卑的人格傾向。自尊者對自我充滿信心，樂於接受對
2021-01-14 02:01:07
原创 青少年的逆反心理
青少年在成長與發展中，較易出現的不良個性以自我爲中、孤僻、依賴、逆反、浮躁、怯懦、敵意、反社會傾向等。逆反心理是客觀環境與主體需要不相符時產生的一種心理活動，具有強烈的牴觸情緒。逆反心理的人認知居分是指對逆反對象的知覺、理解及評價；情緒成分
2021-01-13 02:19:42
原创 自我意識不一定準確
自我意識通常是指個體對自己的身心活動，以及對自己與周圍世界關係的意識和覺察，包括認識自己的生理狀況，如身高、體態、相貌等，也包括了自己的心理特徵，如興趣、愛好、氣質、性格、能力等，還包括瞭解自己與他人的關係，如自己與周圍人相處的關係、自己在
2021-01-12 02:14:15
原创 失去自己，從相處關係裏淪陷
同頻的人，是種什麼狀態？不管從話題，從思維角度，從處事態度方式，都能精準碰撞出交流的火花，並且讓人越來越愉悅。這個感受我之前沒有試過，我很肯定這種感受讓我流連忘返，覺得相處時間太短，可以聊一天都不會膩的。她是我考試時，遇到一位心理同學，原來
2021-01-11 02:09:33
原创 接納別人用他的方式，深情地活着
如何不落入別人販賣的焦慮陷阱中？這是我最近思考的一個問題。爲什麼會思考這個問題，是源於我諮詢的一個案例，適婚年齡，沒對象，沒存款，沒房，很焦慮。已經跟他探討過減緩焦慮的實踐方法，他還是沉浸在自己的壓力狀態中，無法自撥。我一直在想，應該用什麼
2021-01-10 02:12:28
原创 與失眠對抗，會徹夜難眠
很多人遇到過失眠的困擾，引起失眠的原因可能有：睡前攝取了咖啡因、白天不小心睡多了、缺少運動、服用了藥物等。還有一個原因就是與失眠對抗。我平時睡眠質量比較好，一年到頭也就失眠一兩次，昨天又失眠了。我分析了並梳理了這個失眠的原因。最近要忙着考試
2021-01-09 02:09:59
原创 接納焦慮，會減輕痛苦
爲什麼你這麼痛苦，卻越陷越深呢？很多人的很痛苦，以爲是經歷的事件造成的壓力，才讓自己挫敗、焦慮、恐懼、羞愧等。其實，真正讓你痛苦的，是你總是喜歡與自己對抗，你對自己的不滿，你對自己的指責，你對自己的無法容忍，纔會產生這一系列的負面感受和情緒
2021-01-08 02:09:12
原创 人的社會化發展過程
一個人帶着他的潛能來到世間，他在社會成長過程中，學會抑制某些衝動，被鼓勵獲得某些特徵和價值，這是人的社會化。比如，餓了要喫東西，喫什麼，怎麼喫，要符合社會文化規範。南方人以大米爲主食，北方人以麪食爲主，其中所表現的就有社會規範或習慣的影響。
2021-01-07 02:13:22