懶癌，拖延症，這些被我們不斷提及的名詞都反映着一個現實的問題——我們不願意立馬去做一件事或是我們害怕去做一些事。要想克服這種心態，我們需要從源頭上了解爲什麼我們會產生這樣的心態，在什麼情況下容易產生這樣的心態。
從本質上講，所有的這些拖拉拖延行爲都是一種自我防備行爲，都是用來緩解即將面對工作或生活時的焦慮與不安。當我們被迫從事違背自己意志的事物、期望自己表現的十分完美無缺或擔憂錯誤和批評時，我們潛意識裏的小惡魔就是以拖拉拖延的方式暫時逃避。
那麼我們該如何戰勝這種心態呢？小編用XMind思維導圖（http://www.xmindchina.net/）整理概括了要點，和大家分享一下。
首先，我們瞭解一下拖拉的心態是如何進行的。1、賦予自己用某項任務或某個目標覺得自我價值和幸福感的權利。2、用完美主義把任務擡高到離地100英尺的地方，這樣意味着一旦失誤就等同於死亡，失敗是絕對不能被容忍的。3、當自然壓力反應系統產出腎上腺素。4、運用拖拉來逃避矛盾。5、你運用某個實際的威脅。
你是否會覺得：生活就像一連串不可能盡到的義務？時間規劃永遠都不靠譜？工作或者不工作都會感到內疚？是不是在害怕受到評判而被別人發現自己不夠資格？不滿足嗎？泄氣嗎？抑鬱嗎？
人人都有試圖推遲甚至逃避任務和目標的心理，拖拉並不是完成任務過程中產生問題的原因，它是我們企圖解決背後一系列問題時的一種嘗試！你的拖拉只是爲了抵禦失敗的恐懼，戰勝拖拉就是戰勝恐懼！
想要戰勝拖拉，就要從自身做起。戰勝拖拉五步法：1、用“我選擇做”代替“我不得不做”2、用“我什麼時候開始”代替“我必須完成”3、用“我能走出一小步”代替這個項目大且重要4、用“我完全是個凡人”代替“我必須做到十全十美”5、“我必須花時間玩”代替“我沒時間玩”。做好這五步，讓你的人生不再拖拉！
關於如何戰勝拖拉，小編暫時也就想到了這麼多了，你對於這方面有沒有什麼更好的看法呢？你也可以使用XMind思維導圖製作屬於自己的思維導圖哦~更多訊息，歡迎關注。