1、下载虚拟机：虚拟机10
2、下载Ubuntu:Ubuntu
3、安装虚拟机：
参考地址1：VMware Workstation 10 简体中文安装图文教程
参考地址2：虚拟机VMware10下载和安装详细教程
4、在虚拟机下安装Ubuntu14.04
参考地址1：Vmware Workstation安装Ubuntu14.04
参考地址2：Windows 7下用VMware Workstation 10虚拟机安装 Ubuntu 14.04
中途可能会遇见：
“已将该虚拟机配置为64位客户机操作系统。但是，无法执行64位操作。此主机支持Intel VT-x，但 Intel VT-x 处于禁用状态。如果已在BIOS/固件设置中禁用Intel VT-x，或主机自更改此设置后从未重新启动，则Intel VT-x可能被禁用……………….
解决方案：vmware Workstation不能创建64位操作系统的虚拟机的解决方法
安装完成发现为英文，想变成中文：VMware虚拟机安装Ubuntu系统英文改中文的方法
以上属个人安装经验，请具体情况具体分析，祝你安装成功！