我有比較嚴重的拖延症，很多事情都拖到最後一刻去處理，給自己增加了很大的壓力。有時候總是安慰自己，今天情緒不好，先好好歇歇，等明天情緒好了，有了效率以後在幹活；有時候告訴自己，今天也沒有事情（其實有很多困難的事情能夠要去面對），先休息一下再說；更有時候，自己安慰自己，今天就好好放縱一下，等明天就可以專心致志的工作了。可以等過了一天兩天，結果又和現在差不多，有些事情還是會拖着不做。我自認爲我自己不是一個懶惰的人，可是爲什麼會出現這樣的情況了？
近來讀了《拖延心理學》，對拖延本身及我自身都有了一個新的認識。
“人們之所以產生拖延的不良習性，是因爲他們害怕，害怕自己的不足被發現，害怕付出最大的努力還是做得不夠好，害怕達不到要求，他們的擔憂反映了一種恐懼失敗的心理。”對着這句話我仔細的思考了一下自己的心態，我發現我自己也是這樣的心態。做事情的時候，如果是我比較擅長的，或是已經逼到自己不得不做的時候，很多事情我都可以順利的完成。但是還有好多事情，在開始初期總是會千方百計的找藉口不去做。其實這就是一種自卑、虛榮的心理在作怪，總是害怕自己事情沒有做好而導致大家對自己的不認可，總是希望能夠給大家塑造一個非常有能力的形象。
就像現在正在參與的某項目，一直我都不想參與，很多事情都不願去做，去協調。仔細想想，其實就是對自己沒有信心，當心自己不能協調好，讓老闆，同事感到失望。現在想想，其實拖這個做法有什麼作用了？項目總不會因爲拖而得到任何的改變。而我需要做的是更加積極的去面對，通過自己的努力，將項目向更有利於自己的方向去引導。
通過這本書的學習，對自己克服拖延症有了一些啓發：
1、爲自己樹立一個可以實現的目標，一步一步堅定的執行；
2、用一種成長的心態來面對所有的事情，告訴自己現在經歷的所有事情對自己來說都是一種學習和成長，經驗的豐富是靠各種經歷堆積起來的；
3、現在經歷的事情，其實都是一種遊戲，我需要做的事盡力的玩好這個遊戲。盡力就好，沒有玩好就好好總結，下次繼續玩，總有玩好的那一次（違法的遊戲咱不玩）；
4、別人看你有沒有能力，是通過一系列事情來綜合看待的，不會通過一兩件事情就否定自己。不用給自己那麼大的壓力，盡力做好，能夠從這次經歷中學到新的東西纔是最關鍵的，而不是看事情本身是不是能夠完成。
5、開始做一件事情的時候，不要考慮太多做或者不做，下定決心，馬上動手去做，其實過程也沒有那麼痛苦。
總之就是用成長的心態面對經歷的這些“遊戲”，把每一個遊戲都作爲自己成長的一個機會，計劃了的事情馬上去做，不要猶豫。