薦 語
這是一本關於養育女兒的書，在女兒的成長過程中，不可否認，母親扮演着比父親更重要的角色。
愛來自父母，令人悲哀的是，傷害也往往來自於父母，而這愛與傷害也往往被孩子繼承下來。
這本書不僅幫助我們瞭解自己，更幫助女性重塑自我，收看本期視頻的時候你可能對自己做了一些評估，發現了一些需要消除的“自戀特質”，沒必要因此心情不好，承擔起應有的責任，做有愛的母親（或女兒）。
作 者 簡 介
卡瑞爾·麥克布萊德
美國註冊婚姻和家庭治療學家，擁有28年的心理諮詢實踐經驗。近十幾年裏，麥博士主要從事有關自戀家長對孩子影響的研究，經成功解決了許多此類案例。
值得一提的是麥博士在寫作本書時，得到了她那位曾經羈絆她媽媽的支持，雖然老太太擔心會被女兒寫成一個壞媽媽，但終究還是祝福了女兒，這無疑具有積極的象徵意義！情感的遺傳如同基因遺傳一樣，代代相傳，一些家族傳承着令人喜悅、讚歎，以及讓孩子心懷感激和自豪的品質，另一些則讓人心碎，並且具有破壞性，它們不應該傳給我們的後代！
但願我們的會員以及所有聽過、讀過本書的人能完成自我修復，阻止這一“醜陋”的遺傳過程，而不是把這個任務傳給我們的下一代。
精 華 解 讀
以下內容爲《母愛的羈絆》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。
目 錄
引言：別把母愛捧上了天
一、自戀的媽媽
二、自戀媽媽羈絆下的女兒
三、自戀母女間的十根毒刺
四、自戀媽媽的六張面孔
五、告別母愛羈絆的四個步驟
正 文
引言：別把母愛捧上了天
討論母親是可以的，但質疑母愛在中國幾乎是大逆不道的！母慈子孝是我們傳統倫理的核心，古有“孟母三遷”、“岳母刺字”、“三孃教子”等膾炙人口的講母愛偉大的故事；“二十四孝”裏“齧指痛心”、“臥冰求魚”、“蘆衣順母”、“親嘗湯藥”、“拾葚異器”、“涌泉躍鯉”等三分之二講的是孝順母親！
好在隨着心理學、心理諮詢、心理顧問在我們社會進步中的意義越來越得到認可，原生家庭對孩子成長的影響也得到了家長們的重視，諸如“不要以愛的名義傷害我”的觀點也爲大家所理解、接受，我們終於可以討論這個問題了。
但是這個話題太過沉重，而且可能會爲大家所誤解，所以我們也曾猶豫要不要講這本書，但在微信裏調查得到了很多女會員們的支持，那些曾被羈絆的女兒們說一定要講！我們不是討論母愛是否偉大，而是探討如何更好地讓母親愛自己的孩子，特別是女兒！
一、自戀的媽媽
《母愛的羈絆》揭示的矛盾主要是媽媽和女兒之間的，要知道媽媽是女兒的榜樣，對女兒影響最大的人是媽媽，而媽媽身上的一些特質會傳給女兒，有些則會讓她一生都會面臨很多困難，比如：爲什麼總是不自信？爲什麼幹了很多出色的工作，還是對自己評價不高？爲什麼總是特別容易內疚？爲什麼希望自己美了還要再美，瘦了還要再瘦？……原因在哪兒呢，很可能來自於媽媽身上的一種特質，這種特質叫自戀！
自戀是一種病態的心理，一位自戀的媽媽有着兩個最大的特徵：
一是情感的匱乏，她整天關注的都是自己的感受。比如當你跟你的男朋友分手後，你的媽媽會說：“你真是讓我太丟臉了！”她考慮的並不是你該不該跟這個男孩子結婚，而是她的臉面問題。
二是強烈的自我關注，她做任何事的考慮角度都是從自己出發，很少關心別人，她會控制女兒按照她的方式去生活。但值得注意的是，自戀的媽媽對兒子的影響並不大，她把女兒視爲自我的反映和延伸，而不是兒子。而且兒子們會觀察到事情不妙（比如母親的憂鬱、焦慮）的時候，他會切斷與母親的關聯，但女兒們則如同飛蛾撲火一樣，她要跟她媽媽在一起！於是媽媽會對女兒過分的嚴苛，會對女兒過度的關注，她會要求女兒必須按照她的想法去做事。她沒有把女兒當作一個獨立的外在的人，而當成了自己的延伸，好像是年輕時候的自己。
自戀的媽媽會有如下九個特質：
第一，她對自身的重要性有着不切實際的理解。就是她總是覺得自己高人一等，總覺得自己做什麼都是最好的，誇大自己的成就、才能和專長，使自己顯得高人一等，總希望別人都按照她的方式來處理問題。
第二，她專注於無止境的成功、權利、才華、美貌、愛情等的幻想。就是《水晶鞋》這樣的故事讀多了，她總希望孩子能夠成功、再成功。我們能觀察到很多小孩家裏邊最瘋狂的是騎着電單車的媽媽，報各種學習班，一天能帶着孩子五六個班的跑下來。就是這個媽媽覺得不能失敗，必須要成功，要出人頭地。
第三，就是她相信自己是獨一無二的，只能被其他特別的人、地位高的人或社會名流所理解，也只應和他們這樣的人在一起。她總是孤芳自賞，比如自戀的媽媽在外出吃飯，對待服務生就像國王、王后的派頭。
第四，她需要過度的崇拜。她對你做的每件事都要得到你的讚美、感激和恭維，你要說她做的飯非常美味，她挑選的衣服非常有品位，只有這樣她才能得到滿足。
第五，她覺得自己享有特權。她會不理性地期望自己受到特別優厚的對待，希望別人自動遵照自己的想法行事。一些美容院就會遇到許多這樣的客戶，她們到店裏的感覺就像女王一樣，約定時間可以隨便改，改了後如果到店裏需要等候的話就會發飆，而無視其實是自己改了時間。
第六，習慣人際關係的剝削。喜歡利用別人來幫自己實現目標，她覺得這很正常，如果這個人沒用了，她會把她排除在外。比如有位媽媽在談論她的朋友時說的都是他們能爲她做什麼，而不是什麼友誼、品格，她有一個多年的好友因爲得了紅斑狼瘡而被這位自戀的媽媽終結了友誼，因爲她怕那位朋友有求於她。
第七，缺少同情心，不願瞭解或認同他人的感覺和需要。當女兒難過或哭的時候，媽媽會說你應該堅強點，而不會安慰她、理解她。《山楂樹之戀》中的媽媽知道了靜秋的事情後，她首先擔心的不是女兒痛苦不痛苦，難過不難過，有沒有受傷，而是擔心如果別人知道了該怎麼辦。
第八，嫉妒成性，常常嫉妒別人，或者覺得別人在嫉妒她。她覺得自己很迷人，對其他女人來說是個威脅，甚至有很多媽媽會嫉妒自己的女兒。嫉妒成性在中國大環境下比較少，但在西方較多。
第九，傲慢，目中無人。這樣的母親會覺得自己的孩子比那些家庭條件不好的孩子優秀得多，不應該和他們一起玩。
這九個特徵是自戀的媽媽通常擁有的特徵，你會發現母親給女兒施加了壓力，她們希望女兒按照她的想法，成爲她的延伸。女兒就會不停地去取悅媽媽，但即使你做得更好，你都不會得到這個自戀媽媽的欣賞。因爲她一定會告訴你說，你還做得不夠好！要知道挑毛病是這個世界上最容易做的事。
二、自戀媽媽羈絆下的女兒
自戀的媽媽內心是空洞的，她的內心是永遠得不到滿足的，她不知道表達愛、表達撫慰、尊重孩子的感受是重要的。她永遠會說那你下次應該再努力一點。這次剛剛得了一個區裏的冠軍，那麼你下次你要得市裏的冠軍。甚至在女兒長大了後，媽媽給她攢錢送的禮物是整形，讓她做整形把自己弄得更好看一點。所以你能明顯感受到到女兒和媽媽之間的這種感情不是愛的感覺，而是取悅和被取悅的關係。
自戀的媽媽會給女兒帶來許多人格障礙，主要有如下四類特徵：
第一，爲什麼我總覺得沒人愛我。當一個女孩總覺得周圍沒人愛她，總覺得自己很孤獨，總覺得他們對我都不夠好，這時候你就要反思，是不是因爲你接受愛的這個系統出了問題，最大的可能就是你被這個自戀的媽媽控制的時間太長了。
第二，爲什麼我總覺得自己不夠好。我們社會戲言的“白骨精”——白領、骨幹、精英，她們雖然工作非常拼，業績也很不錯，但有些人卻對自己的評價很低，她總覺得自己沒幹好，總覺得自己好像在假裝做什麼人一樣。
謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》裏寫得很清楚，女人容易產生一種叫作假裝者心態，而男人則不會有。男人經常吹自己是專家，他就真的覺得自己是個專家；但是女人會覺得你們都叫我專家，其實我不是，我是假裝的，我沒有那麼厲害。屠呦呦女士在諾貝爾獎的致辭就非常謙卑，都快把自己的貢獻講沒了。
第三，爲什麼我經常覺得空虛。如果一個女孩子經常覺得空虛，經常覺得心中空落落的，不知道該幹什麼，這是因爲你從來就沒有找到做事情的意義，老是爲一些虛假的、爲了給別人證明看的理由在做事。
第四，爲什麼我總是不自信。不自信是因爲很少真正證明過自己，要麼是你選擇的事情從來不是你自己喜歡的；要麼是你在做事的過程中缺乏自主。
如果你在這四個方面有特別強烈的感受的話，那麼很可能就是因爲你和媽媽之間的關係出了一些問題。
三、自戀母女間的十根毒刺
在自戀母女間存在着致命的十根毒刺：
第一根毒刺：女兒總是想得到愛和讚許，但是卻永遠無法取悅母親。你會在很多電視劇看到過女兒在生氣抓狂哭的時候講：“爲什麼我怎麼做你都是不滿意！這就是女兒總想取悅母親，但她永遠無法令母親滿意！
第二根毒刺：母親更在意事情看上去好不好，而不是你感覺怎麼樣。母親在孩子出門之前會給你收拾得漂漂亮亮，她是爲了好看，但至於你穿這身衣服跑步舒服不舒服，她壓根不管。甚至在你找男朋友時，她會要求說，你得找個什麼樣的人，這樣咱們纔有面子、門當戶對，而根本不管女兒是否是真愛、開心不開心。甚至有的媽媽會以死威脅女兒，你要敢跟誰結婚，我就死給你看。實際上就是媽媽在替女兒做自己的人生決策。
第三根毒刺：母親會嫉妒女兒。自戀母親會把女兒當做一種威脅，一旦你把大家的注意力從母親身上引開，就會遭到報復、壓制和懲罰。自戀母親嫉妒女兒的原因很多：女兒的相貌、財富、成就、教育水平，甚至是女兒和父親之間的關係。這種嫉妒對女兒來說就陷入了兩難境地，你要是做不好就讓媽媽丟臉，你要做得太好又會把她比下去。做自戀媽媽的女兒，真難啊！
第四根毒刺：不支持女兒的自我表述。特別是當這些表達和她的需要衝突或者威脅到她時。一般來說，孩子成長過程中，要不斷體驗新事物，學會判斷自己喜歡什麼，不喜歡什麼。這是自我意識發展的一部分。但自戀母親會控制孩子的興趣和活動，使孩子圍着母親認爲有趣、方便、安全的事情轉。她們並不鼓勵女兒真實的需要和欲求。假如你想跟媽媽談一談，但媽媽找個藉口就走了或者大哭，拒絕和你談，因爲她壓根就不想了解你。
第五根毒刺：家裏所有的事都得圍着母親轉。母親家裏的中心，她是全家的女王，所有的事都必須以她的事爲中心，所有人都要等她的節奏，配合她的計劃。你想要改變計劃，她就覺得怎麼能這樣，而她要改變計劃，就覺得理所當然。
第六根毒刺：母親沒有同情心。缺乏同情心是自戀母親的標誌性特色。當女兒在幼時會覺得自己不重要，她的感受無足輕重。她只會對你提要求，只會對你說，怎樣做更好。
第七根毒刺：母親無法處理好自己的情緒。自戀的人不喜歡面對情緒，許多女兒在成長過程中都否認或者壓制自己的真實情感，以表現出媽媽喜歡看到的樣子。談到情感問題時，她們會說自己的媽媽“像石頭一樣冰冷”，一些人說媽媽只會表達憤怒，而且經常表達。當母親的情緒只侷限在冷酷、中性或憤怒中，而她又不許自己或女兒表達真實情感時，兩人的關係將會流於表面，極少有情感紐帶。
第八根毒刺：母親愛挑毛病，指責別人。由於自戀母親對自我的知覺很脆弱，她們往往喜歡挑剔、指責別人。她們總是把女兒當做自己不良情緒的替罪羊，會因自己的不快和不安全感責怪女兒，孩子有時會照單全收。
第九根毒刺：自戀的母親會把女兒當朋友，而不是女兒。有自戀特質的母親自己沒有得到過恰當的照料，所以她們內心深處都是些飢渴的孩子，女兒是她們的俘虜觀衆，天生就是她們所渴望的注意力、情感和愛的來源。所以，她們往往把自己的孩子視爲朋友，借女兒來支持自己，滿足自己的情感需求。她們會向女兒吐露自己的夫妻關係問題，會給女兒造成很大的傷害，她批評父親，其實也是在批評女兒，要知道對孩子來說父母都是可以信賴的人。當媽媽老是和女兒分享成人的煩惱，健康的關係就難以建立。更可怕的是很多媽媽會把女兒當媽媽，就是當媽媽更老了一點以後，媽媽會把自己的女兒當媽媽，媽媽會在家裏邊撒潑、不講理、撒嬌，媽媽會要求女兒過來照顧她，她甚至會經常得病，她就希望你多來照顧她。
第十根毒刺：女兒和媽媽之間沒有隱私，她不尊重你。自戀母親不允許自己的孩子成爲一個獨立的個體，女兒得滿足母親的需要和願望。媽媽對她無話不談，完全不考慮合不合適—同時也把女兒的事情都告訴別人，不管有多尷尬。自戀母親通常根本不覺得這有什麼問題。對這些母親而言，孩子只是自身的附屬部分。她認爲你的日記我當然可以看，你的化妝箱我隨便可以打開，你藏了什麼東西我都能知道，你的朋友電話我能夠偷聽，你的手機我可以翻。她完全侵入到你的生活當中的時候，你就很難獲得獨立人格的發展機會。
四、自戀媽媽的六張面孔
那麼怎麼識別一個媽媽是不是自戀呢，自戀媽媽一般有如下六張面孔：
第一種面孔：浮誇外向型的媽媽。《六人行》裏面錢德勒·賓的媽媽就是這樣一個人，她是一位色情文學作家，她每次出場，就會跟喬伊這些小夥子們調情，參與他們的遊戲，非常張揚，覺得她在在任何一個地兒都是中心。這種媽媽往往引人注目、光芒耀眼、風趣幽默，而且“驚世駭俗”，她給了別人（朋友、同事、親戚，甚至是陌生人）她的熱情和魅力，而你，她的孩子，根本都沒有份。
第二種面孔：成就導向型的媽媽。你腦子裏邊想一下那個週末騎着一個電動車帶着兒子或女兒玩命地參加各種培訓班的那種人，她要求女兒一定要事事都要比別人強，一定要做到最好。她也喜歡向人炫耀這些事。但如果你達不到成就導向型母親的期許，做不到她認爲重要的事，她就會感到很難堪，甚至暴跳如雷。她評價女兒不是通過女兒是一個什麼樣的人，而是通過女兒能夠做什麼來評價。
第三種面孔：心身疾病型媽媽。這類母親用疾病和痛苦來操縱別人，爲自己掃除障礙，獲取注意力。她對周圍的事物漠不關心，包括她的女兒以及別人的需要。她總是需要人照顧，這是因爲她小時候缺少關愛，所以她在長大了以後，等孩子長大了，她會在孩子面前去尋找補償，讓孩子來照顧她，去尋找那個被人照顧的那個感受。
第四種面孔：成癮型媽媽。成癮型的母親，包括酒精、毒品、遊戲、家庭暴力等上癮的媽媽。這些人因爲成癮比什麼都重要，而當他們沉溺其中時，關注的中心就是自己和自己的上帝—成癮物。酒鬼或其他物質濫用者的孩子清楚地知道這一點：上等的酒精或毒品比任何事情、任何人都重要。
第五種面孔：不懷好意型的媽媽。這種母親不想讓別人知道自己在虐待孩子，在公衆場合慈愛可親，殷勤體貼，在家裏卻心地殘忍，肆意凌虐。這類母親可以在公共場合宣稱：“我爲女兒感到非常自豪。她不漂亮嗎？”在家裏則說：“你真應該減減肥了，頭髮亂得一團糟，穿得像個蕩婦。”這種完全無法預料的矛盾信息會讓人瘋狂。
第六種面孔：情感飢渴型媽媽。所有自戀母親都有某種程度的情感飢渴，但這種特質在其中一些人身上會特別突出。這類母親會把她們的情感表露無遺，希望女兒來照顧她們，安慰她們。這種媽媽甚至會跟女兒搶男朋友。
自戀的媽媽會讓女兒過度的在意形象，永遠在自我加壓，感受不到幸福，她會向外尋找補償，因爲這個女兒沒有得到母愛，所以她會找一個寵着她的人，她可能並不愛這個人，但這個人對她足夠好，逆來順受，所以她的婚姻也可能會並不幸福。
五、告別母愛羈絆的四個步驟
自戀的媽媽無疑會傷害女兒，作者在書中給出了四個步驟來應對自戀媽媽對女兒的傷害問題，這對我們應對這類問題意義顯著。即使是你的媽媽已經過世了，這四個步驟一樣有效：
第一步：你要告訴自己感受比外表更重要。你要擺脫你媽媽對你的做法，你一定要知道，要去關注人（你和他人）的感受，而不僅僅是看上去怎麼樣。我們看看中國的老子在《道德經》裏怎麼說，叫“聖人爲腹不爲目”，就吃東西好吃吃飽就行了，好看又有什麼用。所以，你首先要學會知道外在東西雖然很重要，但對不起，它沒有內在的感受重要。這會幫助你迴歸到事物的本質上來。
第二步：你要逐步從母親身邊獨立出來。你可以嘗試着搬家，住得離媽媽稍微遠一點，有一些小事不按照媽媽的想法去做。你可以不先去挑戰她的底線，但你要慢慢地讓媽媽知道，我是有底線的。這是我的原則，因爲我已經在長大，我已經成年，讓媽媽感受到你的力量、思想，逐步擺脫她對你的控制。
第三步：在覺醒、治療的過程中，你要和你的母親和諧相處。德國海靈格的家庭系統排列心理學的訓練營就有一個非常重要的原則，就是你對你的父母是沒有是沒有原諒的資格的，千萬不要說我原諒我媽媽了，雖然我媽媽很自戀，但是我原諒她了。你需要學會感謝而不是原諒，你要感謝媽媽用她的方式把你養大了，所以如果可能的話你可以跟你媽媽多講一些感謝的話，感謝她並且多說感謝的詳細理由。如果媽媽已經過世，你可以想想媽媽出來，然後在心中跟媽媽說感謝。有的人在說這個話的時候都會哭，因爲有很多子女跟父母之間的那個冤孽，那個內心的痛苦，是壓抑的時間很長。這樣你就能跟媽媽都和諧相處。
第四步：你要學會建立自己愛的體系。你要把你媽媽的這個自戀的習慣在你這兒終止。你要學會去關注你的孩子：關注她的品格，而不是關注她的成就；你要學會去體會她的情感，而不是告訴她該怎麼做；你要允許她穿得不那麼漂亮，然後也能夠快快樂樂的上課、玩耍，要意識到快樂比漂亮更重要。當你能夠提醒自己去建立這個愛的體系後，把這份愛給到你的孩子身上的時候，有了愛的能力，而不是以自我爲中心整天自戀的時候，你發現這個自戀的魔咒在你身上就戛然而止了。
如果你作爲一個女性，你希望自己能夠生活的內心富足、開心、快樂，你一定要首先調整好你和你媽媽的關係，因爲決定你這一輩子性格命運的最重要的東西就是你的媽媽帶給你的關係。
父親在教育女兒這件事上沒有媽媽重要，媽媽奠定了基礎，父親會提升高度。但當媽媽是一個自戀型的媽媽的時候，父親也會被她管束，父親會成爲她的傀儡，父親甚至會陪着媽媽一塊來管束女兒。兄弟根本體會不到，因爲兄弟覺得媽媽很愛他，媽媽在男孩子身上投射的就是愛，那些不好的東西被你的兄弟自動關閉了。
你唯一能夠做到的就是自己去了解這些事情，必要的時候，假如是非常嚴重的狀況的時候，你要帶着媽媽去進行心理治療。家庭系統排列可能是一個很不錯的方法，它可以幫助媽媽理順整個的情感關係。
在媽媽表現出種種自戀狀況時，有一句話特別重要：你是大的，我是小的！這句話是有療愈效果的，或者就算你不當面說，你在心裏邊講：“你是大的，我是小的！”所以媽媽跟爸爸出現什麼情況，不歸我管，我不會在他們面前扮演什麼父母的角色，我不會管他們的事，我只負責管他們要不要看病。他們要看病我會去跟着，但是除了看病這件事外，我不介入他們的生活，然後你扭頭出門。
你要把愛給到你的孩子這時候，你才能夠建立一個獨立完整的自尊體系！
我們建議有自戀媽媽徵兆的女性都要去讀一讀這本書，它可以幫助你瞭解自己，瞭解你的母親和你的女兒，還可以幫助你重塑自我。
轉載自樊登讀書