工作中完成領導交給的任務後；寫代碼搞定了一個難點後；做項目經理時，從0到1設計產品，直到產品交付後，這些都會讓自己的成就感爆棚。也正是因爲這些成就感，讓我們對工作產生熱愛之情，對完成任務有了激情，對自我提升有了動力。
最近開始寫作，總去關注自己的作品有沒有人閱讀和點贊，一天查看好幾次。因爲完成寫作後，非常有成就感，尤其是醞釀很多天的。正是因爲這種成就感，讓我在寫作時經常卡殼，總是在想這樣寫好不好，會不會比上一篇寫的差。把大部分精力都花在別人如何看待這篇文章上，卻忘記了自己寫作的初衷。
積極的自我成就感，會激發自己的鬥志。可是，一旦情況不利時，就會帶來消極的影響，產生自我挫敗感，從而影響自身發揮，產生的負能量還會殃及他人。
所以，擔心寫不好的自我評判會在大腦中形成這樣的判斷，“我這麼寫不是最完美的”。這樣的判斷會產生自我挫敗感，從而影響自己的發揮。而且專注於自我評判而不是寫作本身，還會打斷自己的心流狀態，進而影響效率。
不帶評判的寫作，時刻記住自己寫作的目標是自我能力的提升，減少對自我的評判，放鬆而專注於寫作本身，是發揮自我的最佳方法。對於成就感，利用它去激勵自己一次又一次的寫作，而不是寫作時的自我評判。