工作中完成领导交给的任务后；写代码搞定了一个难点后；做项目经理时，从0到1设计产品，直到产品交付后，这些都会让自己的成就感爆棚。也正是因为这些成就感，让我们对工作产生热爱之情，对完成任务有了激情，对自我提升有了动力。
最近开始写作，总去关注自己的作品有没有人阅读和点赞，一天查看好几次。因为完成写作后，非常有成就感，尤其是酝酿很多天的。正是因为这种成就感，让我在写作时经常卡壳，总是在想这样写好不好，会不会比上一篇写的差。把大部分精力都花在别人如何看待这篇文章上，却忘记了自己写作的初衷。
积极的自我成就感，会激发自己的斗志。可是，一旦情况不利时，就会带来消极的影响，产生自我挫败感，从而影响自身发挥，产生的负能量还会殃及他人。
所以，担心写不好的自我评判会在大脑中形成这样的判断，“我这么写不是最完美的”。这样的判断会产生自我挫败感，从而影响自己的发挥。而且专注于自我评判而不是写作本身，还会打断自己的心流状态，进而影响效率。
不带评判的写作，时刻记住自己写作的目标是自我能力的提升，减少对自我的评判，放松而专注于写作本身，是发挥自我的最佳方法。对于成就感，利用它去激励自己一次又一次的写作，而不是写作时的自我评判。