現代人，已經很懂得怎麼玩了。可是，卻不知道怎麼跟孩子玩。
偏偏，孩子就是除了喜歡玩，還是喜歡玩。
爲了跟孩子有共同語言，父母親們想破鬧殼，尋求良方。
現在我來告訴各位寶爸寶媽們幾招親子瑜伽，讓大人孩子，既可身體健康，又可以愉快的玩耍。
首先，寶爸寶媽們先深呼吸，確保讓自己沉穩下來，才能帶領好寶寶安靜練習瑜伽。
然後，寶爸寶媽們穩定好自己的身體平衡。
最後，看招啦！
01第一招：小樹倚大樹
寶媽（或寶爸）和寶寶並排站立，寶媽（或寶爸）的右腿與寶寶的左身側相貼，眼看前方一個固定點，感覺像要把牆盯出一個洞來。
吸氣，寶媽（或寶爸）擡起左腳掌搭在右大腿內側，寶寶擡起右腳掌搭在左大腿內側，寶媽（或寶爸）左手和寶寶右手掌心擊掌，
呼氣，站立的腳用力推另外一條腿的腳掌，維持五個深呼吸，保持平衡哦！
接下來的換腳練習。
這個練習可以訓練孩子的平衡感，並活動身體各部位的關節，促進血液循環；幫助孩子培養良好的體態及氣質，糾正含胸駝背等不良習慣，同時也可以鍛鍊孩子的注意力。
02第二招：戰士手拉手
吸氣，寶媽（或寶爸）和寶寶側平舉並排站立，呼氣，寶媽右腳往右打開一腳距離，寶寶往右打開一條腿的距離。
寶媽（或寶爸）的左腳外邊沿貼住寶寶右腳外邊沿。
寶媽（或寶爸）右腳往外旋轉90°。
吸氣，寶媽（或寶爸）右屈膝，膝蓋對準腳掌的中指，髖部擺到正中間。
脊柱正直，寶媽（或寶爸）用左手去輕輕牽住寶寶右手，或者讓手指相觸。
呼氣，伸展胸廓和脊柱，放鬆肩膀，眼睛都看向相觸的手指。同時，收緊腰、腹、臀、腿肌肉，慢慢將右大腿推與地面平行，左大腿用力伸直。
此動作可鍛鍊平衡能力，提高注意力和穩定性。
第三招：大小滑梯式
寶媽（或寶爸）與孩子背對背站立。吸氣，擡頭挺胸收腹。
呼氣時，兩人同時前彎，雙腿儘量伸直，雙手互抱對方小腿。
吸氣時伸直脊柱，眼睛向前看，停留兩個呼吸，然後一起隨呼氣時慢慢還原，並跟隨吸氣時回到站立。
此動作可修長腿部線條，促進血液循環，媽媽可美容養顏，並有助於孩子提高記憶力。
第四招：大小貓式
寶媽（或寶爸）與寶寶相對，手足跪立。
吸氣時，擡頭、翹臀，眼睛看上方；
呼氣，拱背收腹。一次呼吸做一組，可做12組。
此動作促進寶寶的脊柱發育，按摩內臟。兩個人還可以模擬小貓向前、向後爬。
可提高寶寶專注力。
05第五招：鱷魚寶媽式
鱷魚媽媽和寶寶媽媽和孩子俯臥在墊子上，雙手肘支撐在胸前地面上。輕輕托起下顎，看向上方天花板，保持時間以感到舒適爲宜。
此動作可美化腹部線條，放鬆腰部，提高注意集中能力。
親子瑜伽活動，可促進父母與孩子的感情，讓孩子“聽你的”，降低教育的難度，何樂而不爲呢？
親子瑜伽最關鍵的一點就是：快樂！用玩的心態練習親子瑜伽，而不是硬性要求，纔是親子瑜伽的初心。
作者簡介：一直瑜
用瑜伽給您帶來愉悅的心態；
爲您有用的區塊鏈知識。
已成爲某平臺簽約作者;
堅持1000天早起的瑜伽達人。