從2018年11月起，100天過去，體重從91.6kg到88.8kg，和預期有差距但畢竟是在減體重，一元復始，記錄是個好習慣，第二個100天減重開始。
飲食
早:西紅柿雞蛋麪200克，涼拌白菜絲100克。
中:五紅湯200克，米飯200克，芹菜肉絲100克，素炒山藥100克。
晚:五紅湯200克，紅燒帶魚300克，水煮白菜100克，蘋果200克。
運動
晚間拉伸，冥想，睡前瑜伽。
小結
不斷分解大的目標，100天一個階段，提升和完善自己是件好玩且有意思的事。
