《把時間當作朋友》
作者：李笑來
第二章 現實（思維層面）
1.現實之[速成絕無可能]
- 對自己不滿時，接受現實。
- 告訴自己：“我有不足，我需要時間，我沒辦法一蹴而就。”
2.交換纔是硬道理
- 與別人進行價值交換——常思我有什麼可以給別人的價值？
- 拿出紙和筆認真面對自己——我有什麼？我想要什麼？
- 與自己進行交換——用“我有的”去換取“我要的”；
- 常更新表格。
3.完美用不存在
- 沒有完美的準備，也沒有完美的結果。
4.未知永遠存在
5.現狀無法馬上擺脫
- 別總急着擺脫現狀，然後因爲不滿而陷入迷失的惡性循環中。
- 接受現狀纔是最優策略——有什麼做什麼，有什麼用什麼。
- 不要常常覺得苦（這會讓人忍不住顧影自憐，浪費精力與時間），而要想辦法找到樂趣。
受情緒影響是最低級也是最常見的錯誤，而顧影自憐又是另一種極度浪費時間的心情的事情。
因爲可憐自己，並不會對現狀有任何改變。低落的情緒狀態還會讓自己效率受到影響，讓人自暴自棄。
6.與時間做朋友
- 沒有人可以管理時間，每個人能管理的只有自己。
第三章 管理（真正的小方法）
1.估算時間
- 在估算時間的時候，要比自己原本預算的再多留一倍的時間。
- 拖延症也是因爲估算時間錯誤——總想着時間很夠，其實根本就不足夠。
2.及時行動
- 要麼今天！
- 要麼現在！
3.直面困難
- 效率低下、拖延的本質是迴避困難；
- 因爲困難，所以不想去做——以爲對困難視而不見，就會消失？
- How？——先吃掉最大的青蛙！
4.關注步驟
- 在做一件任務前，先三思 ↓ ↓ ↓
WHAT？——是什麼
WHY？——要關注背後的原因和邏輯
HOW？——因爲 ↑ 的原因，所以要怎麼做 - 然後每一個how繼續拆分爲新的“what-why-how”直到無法再繼續被細分。
5.並行串行
- 多任務操作系統——藉助清單
- “時間片”——20min工作+5min休息
6.感知時間
- App——時間塊、Mr. Time
7.記錄時間開銷
8.制訂時間預算
9.計劃——目標可行
- 有些時候無須計劃，馬上行動纔是最重要的
10.列表
- To do list
- 想做的事
- 現狀分析表
- 複利表
11.流程——爲常見任務制訂流程
- 如打電話：確定通話時間—準備溝通內容—通話後發送確認郵件或短信
12.預演——提前（頭腦）演練
- 提前演練事件過程
- 提前設想會遇到的突發事件
13.驗收
- 在開始做一件事情，先制定驗收標準
- 目標先行策略
第五章 思考
1.勤于思考
2.思維陷阱
- 概念不清
- 拒絕接受不確定性
3.因果關係
- 雙盲測試——避免先入爲主的結論
- 自證預言——恐懼會引發一個人馬上去採取行動避免危險，而這種狀況會導致決策失誤等；
- “思維縝密”的訓練——在較長的一段時間內（如六個月）時時刻刻注意自己產生的或被灌輸的每一個念頭；
4.相關命題
- 原命題與逆命題反過來不一定成立
5.舉證責任
- 這是一種不自知的狡辯
- 訴諸無知
6.案例侷限
7.對立論證
- 同樣的論據的出截然相反的論點
8.張冠李戴
9.辨析感悟
- 認清是“事實”還是說話者的“觀點”
10.克服恐懼
- 勇氣可以被積累
11.思維的輔助工具——言語
避免使用：
- “...本來就是嘛！”
- “難道就沒有一丁點可取之處嗎？”
- “我要是...就好了！”
儘量使用：
- 正面積極的語言
- “...不一定”
- “...其實只是表面現象，其背後的本質是..”
- “...而事實卻可能遠比看起來的更爲複雜（簡單）”
第七章 應用
1.運氣
- 一個人如果相信好運氣，那麼他的生活並不會因此變得更好或更差。
- 但是，如果一個人覺得自己是個倒黴蛋，那麼他的生活一定會因此變得更糟。（自證預言）
- 所以，儘管對生活不應該盲目樂觀，但一定不能盲目悲觀。
2.人際
- 專心做可以提升自己價值的事情，學習並擁有更多、更好的技能，成爲一個值得他人交往的人。
- 學會獨善其身，以不給別人製造麻煩爲美德，用自己的獨立贏得尊重。
3.自卑
- 在自己的言語中，把“優點”和“缺點”這兩個詞換成“特點”。
4.鼓勵別人
5.效率
- 毛時間
- 不需要定下100分的目標
-
效率培養練習——
（1）羅列“無趣”但重要的事情（感覺無趣可能是因爲做的不好）
（2）藉助番茄工作法等工具，每天強制花2小時去做
（3）堅持一段時間，最後會發現其中的意義
（4）多次訓練，最終可以不需藉助外界就能自行完成任務
6.節奏
- 放慢節奏，不需要一開始就拼命
- 意識：要長時間的習慣，而非短時的拼命
- 一開始節奏太快，容易物極必反
7.複利
- S=P（1+i） ⁿ
- P—本金；i—利率；S—本利和；n—時長
- 你比別人強一點根本沒用，真正有用的是你比別人強很多。