• What went well this week?这周哪些进行得好？
- 这周比较差，整体工作时间每天4小时左右，倒是很稳定。
- 周一周二，因为可能要马上做实验，所以这两天放下上周遇到的困难，开始看实验的文献。当时心态是这样的：第一，由于上一个困难，内心很想跑，正好有这么个理由，让我跑得理所当然；第二，其实很难放下上一个困难，因为我心里很难容忍一件事情没做完，所以其实注意力从上一个困难转移到下一个的困难，内心是做过挣扎的，结果成功了，我还挺高兴的。总结，就是既有逃避的嫌疑，也确实是根据优先级的理性选择，两边都有，不能算错。
- 结果呢，反而是在看实验的论文时，发现了上一个困难的可能突破口，有返回来追究，最终解决了上一个问题。这时我突然意识到，人生是一个整体，不是说哪部分时间是不好的，哪部分时间是好的，只要我能把握住大方向，在每个任务中，都能明确最主要且可落地的目标而不走偏，兜兜转转，总能把问题在某个时刻解决掉。
- 心态上，不再强迫自己每天必须保证多久的科研时间，不再强迫自己保持效率，反而总时间也没少多少，还稳定，即使周四周五老师安排了其他事，还是能保证4个小时的时间。
- 我几乎是持续害怕有事发生，所以精神持续保持轻微的紧张。这周慢慢开始放下了，因为我回顾这几年，如果老师找有事，而我不想做，那么提前担心是没用的，人家该找还是会找。对于事情的难度，也不用怎么提前准备，到时候直接上就行。所以，第一，人家不会因为我担心就不找我，我提前紧张了，没有作用；第二，人家让我做的，其实不用提前准备，当时再开始准备就不迟，如果急活，那么不难，如果难，那么他会给够时间，实在难，我也可以和他商量，给更多时间，这都不是我提前紧张能够有助于减轻的。所以，提前紧张没有，也没必要。
- 发现了自己的缺点，真的是太不受管束了，即使明知道老师周四周五让我干个活，我会潜意识里想尽一切办法逃跑，反抗。我以前意识不到自己内心是这么抵触的。意识到这一点以后，如果以后我自己不能靠自己克制，不能把自己钉在老师安排的岗位上，我就得明确和老师提出来，让他盯着我，安排事情时，把什么时间都提前订好，让我没有缺口可以跑掉。因为我其实是知道，老师安排我做的对我有帮助，虽然耽误2天科研，但是2天，其实不多，就是纯耽误了，也不影响我的进度。再说，这还不是纯耽误，而是和别的单位开会，也能培养待人接物，如何顶层思维，如何商议事情，这些都很重要，并非浪费时间。
- 记录彻底失败了，没记一天，甚至睡眠时间也没画，不过没事，下周再起来吧，这个我对自己倒不是很自责，因为我必须得经历放下逼迫自己这么一个过程，能放下逼迫自己，比持续逼迫自己更加困难对我来说。经过了这个方向，以后的记录会变得更加自助而没有压迫感，因为会成为完全自助的选择。慢慢来吧，可能本来就是会经历有两步退一步的磨难。我现在已经到了即使放下也能再捡起来的地步，这个我倒是有信心。
- 增强了耐着性子找对问题的能力，以至于这周浪费的时间真的很少。在做事前不断确认从而抓出主要目标，在做事过程中不断锁定主要目标，效率高不容易走神。所以虽然刚开始时候很迷茫找不出目标不知道该做什么，也不知道怎么做，一团乱麻，心里又很慌，到后来耐着性子，想办法从模糊到精确抓出了主要目标，到后来根据主要目标行事，很明确不迷茫不是无头苍蝇乱撞，而是快速判断，抓取有用信息。
- 工作效率波动不大，没有大起，也没有大落。
- 更加加强了，没有进展时，就最基本的功夫，再来一遍，查资料，看文献，看目前问题的特征，和自己想要的特征有什么区别，选对方向，可以一点一点变好。（这点真的加强了）
• What could be done to make next week better?做什么可以使下周更好？
- 继续维持心态。
- 继续维持每天的记录。
- 不要着急表现，宁愿慢慢悠悠。遇到问题，不要急着解决，先看清楚，有的放矢，出手要准。先求准，练习熟练了，再求快。
- 早上喝水；白天多喝水。
- 在做的时候，保持主线任务，每天不要偏太多时间出去。（这一点，最近做得越来越好了，继续保持。）
- 基本功，再来，一遍一遍地来就好。在没有明显出路的时候，就这些基本功，一遍一遍地来，我相信可以的。
- 如果时间晚了，或者已经疲劳了，要么休息一下再做，要么干脆放弃，养好精神第二天再来，不可短视。（这点要小心，在遇到困难时，可能会被当做借口，休息太多。所以，可以按睡觉时间和已工作时间来判断，是真的疲劳，还是因为困难导致的疲劳感。）（这次以困作为借口逃避了老师安排的事情2次，下次一定一定注意。）
- 周四下午，由于和老师汇报过，压力得到释放，废了一下午，下次注意，这种压迫感一直是我的弱项，要散掉往往花很多功夫。之后看怎么能够快一点散掉。（有了上周四的经验，在周五感到困难要放弃的时候，悬崖勒马，控制住了自己的情绪，静下来，好好按照既定的方法，老老实实看文献，即使剩下时间没多少，也不破罐破摔地踏实做好，结果还真是有了一个收获，找到了我想找的文献，且又找到一篇正好能知道我目前遇到的问题，下周可以去实践这个解决方法效果，应该还不错。）
• What projects/tasks were migrated forward? 什么项目/任务被提前了？
- 合作单位来讨论项目书，老师让我参加，像这种突如其来的任务，算是。
- 向师弟咨询了做实验的注意事项，现在的水平、局限和进展，比预计的时间提前了1周，或者至少2天。还是那个原则，完成比完美重要，如果花更多时间，收益只能增加10%~20%，那么不必等，现在马上开始做起。
• If a task is migrated more than one or two times does it need to happen?如果被提前1倍或2倍，需要吗？
- 科研的进度，需要发生。
- 等计算结果的时候，可以安排一些不太花费脑子的事情。（在写了两个礼拜之后，在脑力里放了两个礼拜之后，终于可以理所当然地跨过这个坎儿了。呵，松了一口气。）（这个这礼拜做的不是特别好，原因是，这周基本都在看论文，算的不多，下周加强。）
- 关键字说是写下来，说了2个礼拜了，一直拖延，下周一定要写下来。之前一直想怎么写，这周终于想到了，写到OneNote里面，直接打印出来，这样不用word单独保存，也不用手写不能存档。下周一定要写下来呀！
• • Should it be assigned to the future log?应该安排进未来的日志吗？ - 科研的进度应该被安排进未来的日志里。
- 得准备实验了：看文献（10小时）、看师弟的数据（10小时）、可能要买实验需要的东西（5小时）-和师弟讨论、和师兄讨论、自己决定。
• • Should it be delegated?应该委派吗？ - 原计划的500字，可以放弃不写，这个首先不急，其次，现在积累了一些文章了，有了底气，就不着急做更多，还是得抓住主要目标，其它的一概放弃，千万不可贪图虚荣，贪图躲避。（这周放弃掉了，放弃虚荣，放弃表现自己，价值感由内而发，在主要目标上也更专注。）
- 这周没有可被委派的，不过我还不敏感，下周注意。