我們美好的人生建立在自我控制的基礎上，而不是學識、技能或者人脈。後者體現出來的能量，全部由我們的自制力決定，它纔是一個人取得各種成功的通用技能。 日本當代服裝設計大師山本耀司曾說：
我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由纔是珍貴的、有價值的； 我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活着。
自律即自由，即想要獲得高度自由就必須高度自律，並用自己的一生去踐行。比如健身，閱讀和寫作是我的每週三部曲，絕不會因爲工作繁忙就忽略。
自律性強的人異於常人的能力主要體現在目標導向性、做事的計劃性以及執行力上。他們清楚地知道什麼該做什麼不該做，也會科學地管理自己的時間，能夠把任務精細拆分，並能嚴格按照自己的計劃按部就班地去做；他們有着更高的工作效率，因而能夠在單位時間內創造更大的效益，這效益既包括對外的爲他人和組織創造價值，也包括對內的自我提升。
自律的人對自我的認知更爲客觀，瞭解自己的能力界限，對生活的期望值也更符合實際。同時他們也能更加從容地面對工作生活中的失敗和挫折，有着更強的抗擊打性，不會輕易向命運低頭。
自律的人更有勇氣改變自己，他會克服種種困難早起，會更多地參加體育鍛煉，從這些積極的事情中發現生命的美好和釋放身體的能量。
越自律的人越容易獲得自由，當我們把注意力從無用社交和消遣中抽離出來，更多地放在了自我提升上，就能獲得更多元的知識和技能，也能用更高的效率爲這個社會積極創造價值，比如我的寫作，本質上是觀念的傳播，讓更多的人在成長路途上受益。
自律在很大程度上也讓我免爲瑣事煩擾，減少不必要的虛度光陰。這種精力和時間分配上的優化，無疑能讓自身擁有更多的自由做其他的更有意義的事情。我相信，這也是積蓄勢能的過程，爲未來的自由提供更多的資本。
不自律，無自由！