健康從哪裏來？

一， 心理訓練水平。

二，雜糧替代精米白麪。

每天125g雜糧看着不多，需要努力。

將食物中的精米和白麪替換爲雜糧應該是可以接近這個目標的，而且精米白麪在飲食健康方面評價很低。

三，不要對其他不健康因素放鬆警惕。

紅肉、反式脂肪、含糖飲料都在殺人榜上，一些想要快樂的宅們是不是心思起來了？

還是要堅持健康習慣，正確的吃飯，好好鍛鍊。

畢竟，偶爾一嘗傷口淺，吃的放肆火葬場。