自我管理類
- 遠離手機***
按以下三個時間段進行鎖機
| 時間段 | 總時長 | 安排 |
| 8:00-11：50 | 3h50 | 專注性工作 |
| 13:30-17:50 | 4h20 | 和非專注工作切換：如背單詞，看CD |
| 19:00-21:30 | 2.5h | 較專注性工作 |
| 備註 | 除去中途休息大約總計9-10h | 根據工作輕重劃分細節時間分配 |
- 滴答清單***
雜念清單：記錄想到的全部
玩樂清單：想要做的：如電影、電視劇、出門
學習記錄類
- 幕布*
學習時整理工具
- onenote*
學習後整理記錄，轉化爲自己的語言
- anki*
複習
早上6:00-8:00onenote，睡前15分鐘anki
知識來源類
- mooc
理論課程學習
- 嗶哩嗶哩
操作性課程學習，美麗芭蕾
- china daily
新聞和英文
綜上：
娛樂休閒運動時間是8點前的40分鐘，中午1小時10分，傍晚一小時10分，晚十點至十一點休閒閱讀。每週五下午和晚上自由時間