在我們平時的學習生活中都離不開記憶，記憶力的好壞直接關係着平時學習工作的效率。
信息和知識怎樣牢牢的存記於大腦中，這是每個人都想習得的技能。
近些年來在網上流傳着多種超級記憶法，這些超級記憶法有用嗎？
有些記憶方法確是對於我們的記憶有幫助，有的方法過於繁瑣，今天就給大家揭開超級記憶法的神祕面紗，希望對大家有所幫助。
首先我們需要了解信息和知識是如何進入大腦並保存下來的。
根據認知心理學的觀點，信息和知識長期保存於大腦中需要三個階段；
第一，感覺記憶階段。
大腦每天會接收到的各種各樣的信息，大部分信息在頭腦中存留的時間十分短暫，圖片信息1秒，聲音信息2秒，這就是感覺記憶階段。
大部分信息之所以迅速被遺忘是因爲沒有被引起注意或者刺激不到大腦，所以一個信息進入我們的大腦首先要引起注意或刺激到腦神經，只有這樣，信息才能被大腦進行下一步的加工，轉化成更長時間的記憶。
根據這個原理，教師在平時的教學中，可以進行有意識的刺激來引起學生的注意，例如：一張新奇的圖片或者模型、大聲強調、提問等等。
第二，工作記憶階段。
信息進入大腦並引起注意，然後進行有意識的思考、使用或工作，這個階段稱做工作記憶。
信息在工作記憶中如果不進行深一步的加工，同樣保留時間很短。
比如記一個電話號碼，如果這個號碼打完之後就不用了，就會迅速被遺忘。
那麼工作記憶如何進行加工，並轉換成長時記憶呢？下面給大家講解這個過程中的方法策略，很多超級記憶法就是由此而來。
我們還是以電話號碼爲例，如果一個電話號碼對你來說很重要，手機沒電的情況下需要給這個號碼打電話，你就要長期記住這個號碼。
怎樣記？有三種方法。
1.維持性複述，這種方法大家都有經驗，就是不斷重複的去記，多讀幾遍多記幾遍，這樣在大腦中的印象就會加深，記憶會更深刻一些，但這種方法時間長了還是容易忘記。
2.精緻性複述，所謂精緻性複述就是把新的信息和大腦中已有的信息發生關聯，對新的信息附加額外信息的過程。常見的幾種方式：
（1）視覺圖像的聯想；
（2）對字面意思做進一步的擴展與延伸；
（3）同別的事物進行比較；
（4）舉出一個關於新信息的例子；
（5）補充新信息的某些細節；
（6）找出與新信息相關的概念等等。
舉個例子，記得02年非典期間，李陽來我們學校做演講，當時在臺上他要教我們校長瞬間記住confidence這個單詞，這個單詞比較長校長不相信，李陽趴在校長耳朵旁小聲說了兩個詞：“抗非（抗擊非典）”“等死”，說完之後校長馬上就記住了並大聲讀了出來。
當然了，這只是一個很簡單的例子，本質就是對新信息附加額外信息併發生關聯，不過這種方法適用於進入大腦所有的新信息，很多超級記憶法也是如此。
3.組織，組織同樣是把新的信息和大腦中已有的信息發生關聯，但不同的是，這種關聯是內部的，精緻性複述是外部的關聯。比如將要學習的英語單詞按照一定的標準分成人物、動物、植物、服裝、顏色、動作等去記憶，這就是組織的過程，有助於新信息與大腦中的已有信息建立內部關聯，從而記憶更加牢固。
第三，長時記憶階段。
顧名思義，長時記憶就是新信息在大腦中長期保存。當我們用到某個信息的時候需要從長時記憶中檢索提取並激活，提取信息是需要線索的，線索依賴於信息轉入到長時記憶時運用的複述、精緻和組織等策略。有時當我們提取某個信息時要過一會才能想起來，不是腦子不好使了，而是這個信息很少被提取激活，所以要快速提取某個信息就要經常做提取練習，如果一個信息提取激活過，那麼下次所用的時間就會縮短，這也是爲什麼在學校學習時要不斷的刷題，這樣做能提高效率。
好了，關於記憶無非就這麼多訣竅，要想記憶好，需要好的方法與策略！