從4月28號到今天，已經有23天的時間。我每天早晨五點起牀，出去散步一直走到六點，在早市買完菜回來，沿着家門後的馬家溝一直走。只有一天是因爲下雨沒有出去，所以在家鍛鍊的，但是也早起了。
我早起的目的是爲了早早的睡覺，因爲發現很長一段時間，晚上控制不住，總是想看手機，這樣對眼睛傷害特別大，所以後來考慮如何把這樣的一個壞習慣戒掉呢，想到的唯一辦法就是用好的習慣來代替他。但是晚上因爲燈光也很暗，其他的事情也做不了，而且還不能早起，所以在八點半之後到九點之間準備睡覺，第二天早晨五點起牀，起牀之前呢，先設置好鬧鐘，04:45鬧鐘響起，給自己一分鐘的時間起牀，然後刷牙喝水，出門運動。大概是幾天時間之後，兒子也開始願意和我一起早早的起牀，而且每天我們在去的路上，去早市的路上都會邊走邊聽樊登的書。回來的時候，我們互相分享，這樣相當於每個人都可以讀了兩本書。再加上以前自己的一些想法，把他們融合到一起講出來，然後在生活中慢慢地把它融入進來，這樣每天的收穫都是很大的，而且回來之後到家大概是六點鐘左右吃飯。6：30上學，上班。
感覺這23天的時間，自己的收穫是非常大的，除了每天去聽書和回來分享，慢慢的對一些知識的認知也在提升，還有就是養成了早起早睡的習慣啊，早晨喝水的習慣，在走路的時候，也練習運用腹式呼吸，這樣對自己的肺部和腸胃按摩也是非常好的。肺部呼吸也是非常透徹的，能夠吸入大量的氧氣，很徹底，把肺內的一些二氧化碳都排出去，也能按摩到五臟六腑，感覺身體特別通透舒服。
所以，早睡早起的習慣對一個人的影響是很大的，堅持100天之後，我是準備換下一個習慣，暫時還沒有想好，但是如果把這件事情堅持下來，對自己也是一個很大的肯定。