家庭療愈知識：
一個人的生存關係可以分成兩個部分，個人領域和社會領域。
個人領域包括：配偶、親人、知己。最典型的是家庭。
社會領域包括：同事、同學、同鄉等，最典型的是工作。
工作中的規則是權力。其運作機制是競爭與合作，控制與征服。
家庭中的規則是珍惜，能到達珍惜的途徑是：理解和接受。
家庭矛盾產生的原因是：不明白工作與家庭的分野，將權力規則帶回家裏，在家裏造成權力的污染，家不成家了。
堅持讀100天，內化於心，外化於行。
1）從此刻起：
我要多鼓勵、讚美家人，而不是批評、指責、報怨。
因爲我知道：鼓勵和讚美才能帶給家人自信和力量。
2）從此刻起
我要用行動去影響家人，而不是用言語去說教家人。
因爲我知道家人的行爲不是被教導而成，而是靠積極正能量的影響、互動；
3）從此刻起：
我要多聆聽家人的心聲，而不是急於評論打斷家人的談話。不要認爲別人比你愚蠢。
聆聽纔是最好的溝通。
4）從此刻起：
我要無條件的去愛家人本來的樣子，而不是要求成爲的樣子；
因爲我知道那是個人的想法和自私；
5）從此刻起：
我要學會靜下心來與家人平等溝通，而不是居高臨下的指使家人。
我知道：把工作場所的規矩、強權、壓制挪到家裏來，只會給家人帶來更強烈的反抗情緒；工作和家庭的氣氛不能是一樣的，必須區分開來。
6）從此刻起：
我要用心去陪伴家人，
只有真正的陪伴才能讓家人感受到愛的溫暖；
7）從此刻起：
我要控制自己的情緒，和家人一起安靜平和的享受好每一個當下。情緒纔是真相，事實不是真相。不要去較真兒，不要去刨根問底，如果不想寬容，那麼這個家庭是不存在的。
軟脾氣和強大暴力，會讓事情更加糟糕。
8）從此刻起：
我要積極主動的處理好與家人的關係，創造一個和諧的家庭環境。
9）從此刻起：
我要讓家人長成他要長成的樣子，而不是我期待的樣子。
因爲我知道家人並不屬於我，他只是我生命之旅中有緣的過客，去完成他自己的夢想和使命。
10）從此刻起：
我要多爲家人種善因，行善事。
因爲我知道種善因，方能結善果。
積善之家必有餘慶，積惡之家必有餘秧；
11）從此刻起：
我要通過家人的問題，找出我自己的問題，修正我自己，
因爲我知道家人所有的問題都是我的問題，我是一切的根源；
12）從此刻起：
我要成爲家人生命中最好的朋友，最親密的夥伴，最慈愛的先生，爸爸、媽媽，兄弟姐妹。
家和萬事興。
家和從我做起，心動不如行動[拳頭]