記住，你的肉身僅此一具，很脆弱又很貴重，它哪裏壞了你日子都不好過。
那些個人啊，貪一時好受，得一生難受的人，天下最傻。
1
昨天聚會，一個醫生朋友聊起一個女患者的驚險經歷，特別提醒我們一定引以爲戒。
患者34歲，有個5歲的女兒。
前幾天晚飯後，她覺得有點暈，但也沒當回事兒，照常去洗碗，結果洗着洗着，忽然暈得更厲害，喘不上氣，心慌得不行，感覺心臟要蹦出來了。
她一身冷汗，強撐着到沙發上躺下，想緩緩，不想越來越嚴重。
她老公嚇壞了，趕緊打了120。到了醫院一量，血壓210。
當時她已經昏迷了，離猝死也就差那麼一釐米。
醫院緊急搶救，把她從死神手裏拉了回來。再晚幾分鐘，神仙也沒辦法了。
後來醫生分析，應該是高血壓引起心衰。
這個患者是做金融的，特別忙，整天對着電腦，基本都是從早上9點上班，坐到晚上6點下班，期間幾乎不活動。
然後她還吃得太多，每天中午吃外賣，炸雞排骨牛排丸子點一堆，有時店家會給配上三套餐具，以爲是三人餐。
吃得多、動得少，她越來越胖，20歲前她從沒到過100斤，現在130了；
她一直說要減肥，但也一直就是說說而已；
她也一直說要早睡，也依然每天追劇、玩微信、刷抖音到12點以後......
各種不節制，終於讓她體質越來越差，血壓默默地、悄悄的越來越高。
終於在某天晚飯後徹底爆發。這條生命，險些崩盤。
命是救回來了，但她的大腦和身體機能已經受損，還隨時有復發風險。
以後，她必須非常非常節制地照料生活細節了：不能感冒，不能熬夜，不能累着，不能多喝水，長期吃藥，每天吃鹽不能超過5克……
她特鬱悶！她說：好像一下子老了40歲，過上了七、八十歲的生活。
但是有什麼辦法呢！誰讓她以前活得太豪放呢？
那位醫生朋友說，她經常接到類似的患者，平時一點也不關注健康，胡吃海塞，熬夜，犯懶，總以爲自己是金剛不壞之身。
然後到了某個“臨界點”，咔嚓一下，身體被摧垮了，傻眼了！再想節制已經來不及，只能極艱難地苦苦維持了。
2
我一個妹妹，也是豪放派，從小喝飲料長大的，特別喜歡吃甜的、油炸的、膩乎乎的東西，很少碰蔬菜。
她是那種怎麼吃都不胖的體質，所以也很少運動，特別宅。
她媽每次勸她活動活動，她都嗤之以鼻，說“我又不胖！”。
結果去年體檢時，她查出血糖超高。趕緊去醫院一查，重度糖尿病！
她難以置信，跟醫生掰扯說：糖尿病是老年人的病啊，我才26歲，怎麼就可能得這個病呢？還重度，你們肯定查錯了！
醫生表示呵呵：26歲咋了？我昨天還查出一個15歲的呢！你們平時瞎折騰身體，還不許身體出問題嗎？你要不信，可以換個醫院查查。
妹妹立刻換了個醫院檢查，當然，還是確診重度糖尿病。
她不得不接受這個悲痛又殘酷的現實！而這就意味着，她此生要活得比老年人還節制了。
米飯、麪條、包子、餃子、瓜子、花生、西瓜、香蕉，甜的、鹹的……基本上所謂的好吃的全都不能吃！還得一天到晚吃藥。
以後，只要她稍微一鬆懈，血糖立馬上來，身體立馬要垮壞。
我上次去她家吃飯，一桌人雞鴨魚肉大快朵頤的時候，她就在一邊可憐兮兮地喝燕麥粥。期間想偷偷嘗一個餃子，被她媽硬生生搶走了。
她一臉的生無可戀，跟我說：這不能吃那不能吃，真不知道活着還有啥意思。
是啊。是挺殘忍。但這就是代價啊。
早知如此，何必當初！
3
調查顯示，中國糖尿病人數已經超過1億，成年人患病率是11.6%。
而40年前，中國糖尿病患者還不到1%。
就是說，以前100個人裏，有1個糖尿病患者，現在10個人裏面就有1個。
更可怕的是，大約還有50%（至少7000萬人）的人，處於糖尿病前期，隨時可能發病。
原因主要是幾個：吃得太多、太精細、不健康，久坐不動、喝含糖飲料。
當然，不止糖尿病發病率迅速上升。
據抗癌協會數據統計：我國癌症發病年齡提前了15-20年，原來50-80歲才容易患上的癌症，如今已經提早到了35-55歲。
原因主要是：
飲食無常！
中青年人挑食、暴食、不科學的節食，水果、蔬菜、飲水攝入太少，營養攝入不均衡，誘發胃癌、結腸癌；
熬夜！
長時間的睡眠不足、作息不規律，掏空身體，誘發甲狀腺癌、乳腺癌；
還有抽菸、喝酒、不運動、壓力過大……都是致癌因素......
另外，《全國高血壓控制狀況調查》顯示，我國高血壓患病率已高達23%，基本上是每4個人裏，就有一個高血壓患者。
而30年前，基本還是10個人裏面有1個。
至於原因，說起來也無外乎那幾個：
亂吃東西、熬夜、不運動、抽菸酗酒、情緒不好……
4
所以你看，世界上威脅生命的三大疾病，第一高血壓，第二癌症，第三糖尿病，發病率都在嗖嗖地上升！
做到發病的原因，排除遺傳、環境因素，大部分是不節制的生活導致的。
過去人沒有那麼多高血壓糖尿病，是因爲生活不允許：
你想熬夜，沒電；
想吃大魚大肉，沒有；
想天天在家宅着，不行，不出去幹體力活就得餓死。
這是老天爺管着你，不讓你放縱。
但現在日子好過了，大部分人，都是想吃什麼有什麼，想吃多少有多少，想睡多晚睡多晚，想不運動就可以不運動。
老天爺不限制我們了，而人又總是貪婪、無知，不懂自己管理自己的重要性，怎麼開心怎麼來，怎麼舒服怎麼過。
總覺得沒事兒沒事兒，各種神折騰，直到終於把身體毀了，才痛心疾首悔不當初！哎喲，原來身體真的這麼脆弱啊！我當時就不該、就不該……
懲罰來了，明白了，也晚了。
好比你有一輛豪車（身體），全世界最好，獨一無二，零件壞了就沒得換。
你開着它爬山過河，今天撞壞了車燈，明天摔爛了車門，但從來不去保養。
最後它瀕臨崩潰，顛一下就會散架，幾乎沒法開了。
可是你又必須得開。
於是，你只能每天小心翼翼地伺候着它，開一米歇兩米，特別謹慎特別慢，稍遠一點的地方都不敢去，幾乎所有時間都用來修理和保養它。
但是它已經永久性被破壞，不可能回到當初了。
你會不會後悔自己當初太作太蠢太無知？
5
其實人就這一百多斤，能享的福是有限的。你不能無節制地享樂，你的身體扛不住。
你損壞健康的時候，是隨心所欲不管不顧，到發現不行了，再想修復，可就難了。
病來如山倒，病去如抽絲。
一座山倒下來，你要像一根絲一根絲那樣去重新捋，難不難？
我有個朋友老公腦梗，住了幾天ICU，她跟我感嘆，說貴得驚心，平時錢是一塊一塊賺，到了醫院，就是一萬一萬花。
不是醫院貴，是健康貴，平時不保護，沒了再買，就是要付出這麼大的代價！
而且還很可能買不回來。
所以必須控制住你的貪婪，管理好你的慾望，過健康、節制的生活。
別放肆，也別試探，因爲無數前人替你試過了---試驗結果很不理想。
當然，也不要自欺欺人，一邊吃冰淇淋一邊喝枸杞，一邊抽菸一邊打玻尿酸，一邊熬夜一邊做面膜，這都是很傻的！
你騙得了自己的意識，騙不了身體。
它該發生疾病一定會任性的發作！悄悄的準備罷工，或者突然的給你罷工！
真的，別心懷僥倖，如果你真聰明，就老老實實認認真真好好對待這個獨一無二的身體。
用營養、健康的東西餵養它；
適度運動，使它保持活力、運轉舒暢；
別熬夜，讓它得到充足的休息；
別給它太大壓力，它很可能扛不住；
定期檢查，在毛病剛一露頭的時候就消滅它。
我反覆的苦口婆心的勸說，希望你真的能有所收穫，有所行動。
記住，你的肉身僅此一具，很脆弱又很貴重！它哪裏壞了你日子都不好過。
那些貪一時好受，換一生難受的人，天下最傻！