前段時間，我一個朋友小A向我傾訴說自己頭暈的厲害，對什麼都沒興趣，食慾不好，體重下降至90斤，沒精神不想說話，頭疼臉燙，學習質量也大打折扣，感覺自己變笨了，記東西也記不住。
她說，面對充滿希望的未來，自己腦子像一個跑了10萬公里的發動機，緩慢地向前蜷縮着，簡直“出師未捷身先死”的感覺。
聽她倒完這些，我頭也大了，小祖宗，你這是什麼綜合徵？？
但同時我也明白，她爲什麼會這樣，她雙眼無光地看着我，顯得很捉急苦惱，想趕緊改善了這種痛不欲生的狀態。
於是我們開始打聽各類醫生諮詢，八大姑七大姨沾邊的醫生都開始諮詢，中醫西醫都看了，結論是:
先調好你的作息！
短短七個字，擲地有聲，如雷貫耳，不免開始讓我們思索。
先說下我這個朋友，從小玩到大，從小瘦到大，算是比較瞭解她，成績一般，性格稍內向，從小沒有太多玩伴家人也不太約束她。
自從初中有了手機之後，日常熬夜11點以後是常態，自從高考以後，就感覺她整個人昏昏沉沉的，很沒精氣神，問她又熬夜了，她總是有氣無力地嘆着懶倦的氣。
所以這次她找我，一切的這些都是有原因的，聽着醫生的羅列的一堆沒聽說過的病，她很是震驚，也帶着一絲不解，“爲什麼這麼多人像我一樣也在熬着夜，也沒有像我這樣呢?”
醫生說“人和人是不一樣的，你既然已經處於這種狀態了，就該好好把自己整頓一下。”
2我們首先來具體分析一下，我這位朋友的主要毛病和熬夜的關係。
1.心情沮喪
衆所周知熬夜是傷肝的，我們都知道傷肝，具體怎麼個傷法？傷肝後的自身狀態是什麼？
如果你知道，你就會發現自己一邊在傷着肝一邊在呼籲着熬夜傷肝了。
我們都知道，如果前一天熬夜很晚了，第二天早上起來心情一般都不會咋樣，這是表現出來的，那麼在你心情不好的背後，其實是一個龐大的神經系統在向你發出信號，如果長期熬夜，我們容易變得沮喪，沒有耐心，沒有注意力，易怒，然後纔是記憶力衰退，學習能力下降，反應速度遲鈍。
這些看似普遍現象的性格小缺陷，你有沒有想過，其實是你一手造成的。
這時如果你急着去找醫生，急着去各種檢查，甚至動刀子，就是很不明智的選擇了，如果你不從自身找原因再結合醫生的建議，這些問題根本不會消除，這也是現代很多人的通病，不太喜歡去本溯源！
我們出現這些問題之後，當然會影響我們的心情，造成焦慮增加、壓力變大，長期缺覺還會從根本上削弱我們對情緒的控制。
前額葉通過與邊緣系統的神經聯繫來調控情緒調節過程，而情緒受損、失控往往與前額葉的聯繫減弱有關。
已有的研究證據顯示：睡眠剝奪後，杏仁核與前額葉中部的神經聯繫減弱，積極或消極的情感刺激都會導致邊緣系統（特別是杏仁核）的活動增強，使情緒反應變得更加敏感。
關於這方面的原理，科學家也做了相關方面的實驗，事實證明，熬夜的確會給人的情緒帶來危害，更深層的是來自大腦內部的反應。
我朋友是長期熬夜戶，出現對什麼都喪失興趣和懶言抓狂的狀態實屬可以解釋了！
2.脾胃不好
熬夜會出現各種連鎖反應，作息不規律性，導致自己的身體內分泌失調，器官衰竭，生物鐘紊亂等等。
熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害，沒有足夠的睡眠時間，加重了脾的工作量，使他超負荷的運行，對脾的危害非常大。
我本人也有脾胃虛弱的現象，個人更傾向於體質原因，但看到我朋友，不禁覺得自己的脾胃虛弱好像並不完全是體質原因，在生活中也見很多人說自己體質不好了脾胃虛弱了，真的完全是嗎？天生的嗎？從什麼時候開始覺得脾胃虛弱的呢？
科學講，虛的原因很多，如果長期熬夜，暴飲暴食、貪食生冷冰飲、過度勞累，心情抑鬱、長期生活在潮溼的環境下，都會引起脾虛溼盛、腸胃功能紊亂。
我們不否認脾胃虛弱的多元性，但如果你瞭解一點中醫，會發現，其中有很多東西是牽一髮而動全身的。
3.食慾不好
emmmm精神狀態不好哪來的心情吃東西？
4.學習能力下降
學習能力雖然和很多因素有關，但當你拖着疲憊的身子，腦子嗡嗡的坐在教室，我相信學習效率是不會高的，一邊在心裏咬牙決定再也不睡這麼晚了，一邊熬一時爽一時。
5. 懶散寡言、月經失調、各種不順各種煩……
熬夜的壞處，其實不用我說，大家都很知道。但是知道卻不代表能夠戒掉。
很多年輕人，仗着身體好，熬幾次夜調整下恢復也快，覺得沒什麼，但長期以往，作息不規律，就容易出現本文開頭的一幕。
上面講的是我朋友熬夜看手機，那麼問題來了：戒掉手機，你真的就能睡着嗎?
答案已經在你心裏了，不會！ 爲什麼？
其實關於熬夜玩手機，手機真是背了黑鍋，因爲它讓你空虛的生活有了存在感，所以你渾渾噩噩忙了一天後，雖然很累，但你仍願打開抖音刷着視頻看着明星的八卦，其實有時真的沒那麼多快感，但你真的不知道放下手機後還能做什麼，也許你知道，這種生活模式根本都沒什麼意義。
當你感覺放下手機就空虛時，當你沒有手機依舊不知道幹什麼時，是時候分析一下你自己的狀態了，因爲人生路上，好好經營自己勝過依賴任何人，可別讓手機偷偷重塑了你的大腦。
有人說，有時候，熬夜就是想和自己多呆一會兒；也有人說，熬夜的背後,是我們無處安放的靈魂。
我倒更贊同王陽明先生曾說過的這句話：“知到極處便是行，行到極處便是知。”
當你每天能確實體會自己正在前進時，你內心那個不甘平庸的自己纔會安心地放你去睡覺，那個自己很寬容，一點小事都會滿足，但你無論如何都騙不了他。
所以，儘管太多的事務佔據了你的白天，可能你到了夜裏才能靜下心來做一些自己想做的事，但即便這樣，我還是會說，少熬些夜吧！
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作者：raginal A ，一個渾身充滿朝氣活力的姑娘，思想獨立，安靜沉穩，敢於追求更廣闊的天地。