埃裏克·巴克爾的《破除成功學的迷信》
所謂“自我關懷”，就是你看自己，應該跟看自己的一位好朋友一樣。我們看朋友總是比看自己更客觀，你不會覺得朋友是神，也不會覺得朋友一無是處。如果朋友犯了一個錯誤，你不會把他罵的一無是處，你會鼓勵他。你會跟他說是人都會犯錯誤，下次改正就好。那麼對自己，也應該這樣。
所以“自我關懷”就是要從一個友善的外人的角度看自己。自我關懷能給你自信的所有好處，但是又不會有過度自信的任何壞處！所以這是一個特別值得掌握的心理技能。
那怎麼掌握這個技能呢？巴克爾說，分三步 ——
鼓勵自己。還記得咱們上次說過海豹突擊隊的經驗，能堅持下來的人都善於給自己鼓勵。你要像你奶奶一樣，用特別溫和的語氣跟自己說話；
接受自己。你並非無所不能，只是一個普通人，普通人都會犯錯；
面對錯誤。你要承認這是一個錯誤，但這個錯誤不是世界末日，只要吸取教訓就行。