原创 筆記
想解決問題，我們要做的第一步是改變錯誤的觀點，即認爲我們的苦惱是由他人導致的。我們總是簡單地認爲：“只要能搞定‘麻煩製造者’，一切問題都會好起來。”實際上，正是這種錯誤的念頭在阻止我們利用對話解決問題。明白了這一點，你就不會奇怪爲什麼對話高
2019-08-08 16:46:58
原创 筆記
“自我意見建立法三步驟”。步驟①：確認自己對事態的瞭解程度。步驟②：爲更清楚瞭解事態，掌握必須調查的事項，並付諸行動。步驟③：持有“自己的意見”，想出該如何應對突狀況。思考信息、意見和想法的對錯，從中摸索出更好“答案”，即是批判性思考（cr
2019-07-28 18:51:49
原创 筆記
框架和隱喻會影響一個人的思想和行動選擇。與其曉之以理，不如動之以情。人不是理性的，也不是總能作出對自己最有利地選擇，人在作出選擇的時候，不管是在淘寶網上買東西，或是選擇自己的政治信仰，都不完全是根據事實、邏輯和數據作出決定的，他們會受到框架
2019-07-28 18:51:49
原创 今日筆記
“我做不到。”這種話說來容易。實際上，你會發現其實自己做得到。嘗試去做某件事情不僅能讓自己擺脫恐懼的束縛，還能鍛鍊承受能力，並從成就感中獲得自由。每經受住一個考驗，應對下一次考驗時就會更加輕鬆。但是，如果你臨陣退縮，因爲擔心自己說錯話、做錯
2019-07-14 16:25:55
原创 本週筆記
克服恐懼——在一個人一生學會的各種知識裏，這是最難掌握的一個，也是回報最高的一個。無論付出多少代價，無論當時的過程多麼痛苦，每一次克服恐懼的勝利，都會在下一次給人以信心和力量。就我自己而言，自我剋制是克服恐懼的唯一方法。如今，教育圈經常討論
2019-07-07 17:40:10
原创 連嶽老師文章筆記
你是一個積極的、努力的人，即使永遠都是普通人，你的氣質也影響家人，尤其是影響孩子，對於他們來說，你就是貴人。一個人想做點事，想有所成就，就要經常培訓自己的安靜力量，少一些無謂的話語與爭論，一個人散散步讀讀書，獨坐幽篁裏，不要那麼在意別人的否
2019-06-29 17:32:10
原创 今日筆記
當一個人試圖坦言他對人生問題的看法時，似乎很有可能將自己的答案當成唯一答案或是最好答案。當然，若真是如此，則他的看法毫無意義。我不會給出這種無所不包的回答，我只會給出一些建議，多年經驗證實這些建議對我自己有所幫助，它們或許也能使別人免於陷入
2019-06-22 16:36:32
原创 今日筆記—自我關懷
埃裏克·巴克爾的《破除成功學的迷信》所謂“自我關懷”，就是你看自己，應該跟看自己的一位好朋友一樣。我們看朋友總是比看自己更客觀，你不會覺得朋友是神，也不會覺得朋友一無是處。如果朋友犯了一個錯誤，你不會把他罵的一無是處，你會鼓勵他。你會跟他說
2019-06-15 16:18:31
原创 今日筆記
真正的韌性需要的是轉變你原有的思維模式，能夠看到讓自己感覺焦慮的原因到底是什麼，從而客觀、理性地做出選擇，不陷入焦慮、不被焦慮所控制。究竟是什麼因素使得一部分人們容易受到焦慮的傷害？最重要的一個行爲方式是個體是否具有糾結的傾向，即個體是否具
2019-06-08 16:10:40
原创 《理性樂觀派》筆記
時間是關鍵。忘了美元、瑪瑙貝殼和黃金吧。衡量一種東西價值的真正標準，是看獲取它所花的時間。如果你想自己把它做出來，通常所花時間會比買其他人提供的現成品要長。而倘若你得到的這樣東西能由其他人高效率地製造出來，那麼你就能負擔得起更多。什麼叫繁榮
2019-05-29 16:18:25
原创 今日筆記
“從新潟驅車回東京的途中，遇到了幾位汽車頂部裝載着自行車、比完賽往家裏趕的人。一個個曬得黝黑，一眼望去便知體格健壯，是鐵人三項選手的體型。我們結束了初秋週日的小小賽事，將回到各自的家裏，回到各自的日常中去。然後爲了下一次賽事，在各自的場所一
2019-05-21 16:16:29
原创 今日筆記
一個人無法通過學習而變得和另外一個人完全一樣，但是，在某種程度上，他們可以學習像另外一個人一樣採取行動。高效能管理者取得成績（績效專家）的關鍵是他們的行爲方式。正是這些人的行爲方式起到了決定性作用，而不是這些人是什麼類型的人。作爲一個人，作
2019-05-15 16:20:38
原创 《邏輯思維》筆記
邏輯思維最基本的原則，被歸納爲以下四條。①將結論明確爲“是/否”②通過“因爲”“所以”來思考③結合事實④切中論點，顧及整體平衡邏輯思維的第一條基本原則，就是將結論明確爲“是/否”。如果“是/否”不容易理解，也可以替換爲“YES/NO”、“做
2019-05-08 16:09:44
原创 今日讀詩
伊薩卡島卡瓦菲斯當你出發去伊薩卡，祝你的旅途漫長，充滿奇蹟，充滿發現。萊斯梯戈尼亞人、獨眼巨人、還有憤怒的波塞冬——你不要害怕他們：只要你心氣高昂，只要還有一種罕見的興奮激盪着你的身心，你就決不會碰到那樣的事情。萊斯梯戈尼亞人、獨眼巨人、憤
2019-04-29 16:04:51
原创 今日筆記
每個人都希望愛與被愛。這是天性使然。然而，愛、慾望、需要和恐懼這些概念卻往往被捆綁在一起。太多的歌詞這樣寫道：“我愛你，我需要你。”這樣的歌詞等同了愛與貪愛的概念，而對方正好可以滿足我們的需要。我們或許會覺得，沒有對方，自己就活不下去，當我
2019-04-23 16:39:23