03：隔夜菜
有實驗機構專門做了實驗，結果表明：隔夜菜中細菌超標，一旦胃腸稚嫩的孩子食用後，極易引起腸胃炎。
如果一定要吃隔夜菜，必須充分加熱，比如大火蒸10分鐘以上，以殺死各種細菌和微生物。
當然，給孩子的早餐，還是新鮮的食物最好。
04：高糖零食
把孩子經常吃的一些食品換算成糖分：
一瓶乳酸菌飲料=66克糖；
一瓶橙汁=48克糖；
一瓶可樂=35克糖；
一塊奶油蛋糕=44克糖；
一盒話梅竟然等於149克糖，相當於4瓶可樂。
如果這些高糖食物成爲孩子早餐的一部分，那孩子攝入的糖分不禁讓人擔憂。
孩子長期食用高糖零食，尤其是早餐，不但損傷腸胃消化吸收功能，還會造成營養不均衡，導致肥胖和免疫力下降。
用零食敷衍孩子的早餐，不良後果會全由孩子身體買單。
05：方便麪、速凍食品
很多孩子都喜歡吃方便麪，一些父母因爲工作忙或是犯懶，經常會給孩子煮方便麪。
但實際上，方便麪屬於高鹽食品，吃多會影響正常食慾，還會降低孩子味蕾的敏感度，「口重」的孩子成年後更易得高血壓和糖尿病。
另外，一些速凍水餃、包子、雞柳、牛排等也不適合經常給孩子當早餐。速凍食品中往往會加入防腐劑，保存時間過長還會出現各種致病菌超標的問題。
切記給孩子長期食用速食早餐，圖一時方便，可能會給孩子帶來更大的安全隱患。
還是那句話，沒有營養或營養少但好吃的東西，不是不能吃，但要儘量少吃，要搭配其他能給身體補充全面營養的主食吃。