03：隔夜菜
有实验机构专门做了实验，结果表明：隔夜菜中细菌超标，一旦胃肠稚嫩的孩子食用后，极易引起肠胃炎。
如果一定要吃隔夜菜，必须充分加热，比如大火蒸10分钟以上，以杀死各种细菌和微生物。
当然，给孩子的早餐，还是新鲜的食物最好。
04：高糖零食
把孩子经常吃的一些食品换算成糖分：
一瓶乳酸菌饮料=66克糖；
一瓶橙汁=48克糖；
一瓶可乐=35克糖；
一块奶油蛋糕=44克糖；
一盒话梅竟然等于149克糖，相当于4瓶可乐。
如果这些高糖食物成为孩子早餐的一部分，那孩子摄入的糖分不禁让人担忧。
孩子长期食用高糖零食，尤其是早餐，不但损伤肠胃消化吸收功能，还会造成营养不均衡，导致肥胖和免疫力下降。
用零食敷衍孩子的早餐，不良后果会全由孩子身体买单。
05：方便面、速冻食品
很多孩子都喜欢吃方便面，一些父母因为工作忙或是犯懒，经常会给孩子煮方便面。
但实际上，方便面属于高盐食品，吃多会影响正常食欲，还会降低孩子味蕾的敏感度，「口重」的孩子成年后更易得高血压和糖尿病。
另外，一些速冻水饺、包子、鸡柳、牛排等也不适合经常给孩子当早餐。速冻食品中往往会加入防腐剂，保存时间过长还会出现各种致病菌超标的问题。
切记给孩子长期食用速食早餐，图一时方便，可能会给孩子带来更大的安全隐患。
还是那句话，没有营养或营养少但好吃的东西，不是不能吃，但要尽量少吃，要搭配其他能给身体补充全面营养的主食吃。