週一：今天率先完成最難的任務，成就感滿滿，心情大好。今天的工作模式值得繼續保持，先集中精力完成最重要、最難的任務，一整天的心情和狀態就會不一樣了。
今天主要是獨處寫作，勉強完成慎言，共處的一小段時間還是有話多的衝動，能不能裝得酷點？
關鍵詞：要事優先，慎言
週二，又冒出了投機的念頭，想着低買高賣，趁着騰訊和英偉達價低去買進，等漲了再賣，結果看了一兩個小時還是不知道買什麼、會漲、會跌，不要想着一夜暴富，最後可能是血本無歸，哪怕運氣好小賺一點，也會搭上大量時間精力。專注耐心定投指數基金，賺那8%即可，賺大錢只能通過工作上的突破。
寫作還是那句話，不要拖拖拉拉的，完成大於完美，第一遍信馬由繮。
冥想對於理清思路真的太有幫助了，每天晚上留出0.5-1h冥想，整理回顧最近的工作，展望未來的工作，有閃過的想法就記在本子上。
每晚到點停止工作，記錄存檔，關閉工作相關文件，休息享受生活：網球、閱讀、電影。
關鍵詞：耐心、冥想、止境
週三，上午中午和晚上各有一段時間刷手機去了，雖說不能崩太緊，但最好不要刷手機，可以是走一走、打球，給遠方的朋友打個電話之類真正的放鬆。又沒忍住10點停止工作，儘早完成每天的工作，晚上看python也要適可而止。
設定自己的定投規則，嚴格執行，節約時間精力專注提升自己。
關鍵詞：節制、原則
週四，昨晚有點失眠，晚上工作強度大了？白天運動量不夠？冥想太多？
下午看諾獎得主sancar的自傳入了迷，寫了千字的讀後感，導致自己的任務沒完成。
開啓元認知，時常跳出來看看自己在幹什麼、需要幹什麼、想幹什麼
關鍵詞：元認知
週五，老闆說先把手上的工作發了，再寫綜述纔有說服力，所以慢慢看、慢慢寫，那就把SSB、DSB之類的都加上。
哪怕你寫得好，沒有學術地位，綜述也沒人認可，也應了那句人微言輕，要先成爲能說那話的人，做到纔有資格說。
今天實驗出了兩個小錯誤，都是自己一時偷懶造成的，爲了省一點時間，最後需要重新做，浪費了更多時間和精力，按規矩操作，爭取做一次，拿一次可靠的實驗結果。
雖然今天一再失敗，但算是克服了心中對跑大膠的排斥，不要怕麻煩，麻煩守恆定律，怕麻煩會一直被麻煩困擾，選擇最合適的方式、方法，別被內心的一點點偏見、喜惡綁架了。懶惰和偏見都可以靠元認知能力來應對。
關鍵詞：行勝於言，守規矩、元認知
週六，自己燉菜重現性很差，自己只炒青菜吧，時間、心力的耗費不小，能用錢解決就用錢解決。
今天又贏了Thomas，他說他今天也打得不錯，只是我打得太好了，還是每天練習的結果，每天是個很厲害的詞，漸變不見，質變嚇一跳。
關鍵詞：花錢撿便宜、日拱一卒
週日，中午看了比賽忍不住聊了會天，心就散了，刷手機、聽歌耗到3點才午休。LTQ分析又出bug，這周什麼也沒做成，有一種什麼都做不好的挫敗感。
sometimes happen，還是自己馬虎、懶惰的因造成的果，吸取教訓，收拾心情，重做吧。爲什麼會馬虎呢？歸結於性格上的原因其實說不通，網球的事情我就很認真，說到底還是心裏不夠重視，把實驗失敗歸結於馬虎，言外之意就是我不馬虎就能做好，相對於否定自己的能力，我更能接受自己的馬虎吧。
也是把自己的實驗看得太輕，怎麼辦？找到一個足夠興奮的領域和課題，沉迷其中，在那之前就只能動用元認知能力來掌控自己了，認真地做，就能打破我關於不馬虎的幻想，認真做事的過程中也能有效地鍛鍊我自己。
關鍵詞：慎言、元認知
本週關鍵詞：要事優先、慎言、耐心、冥想、止境、節制、原則、元認知、行勝於言、元認知、花錢撿便宜、日拱一卒、慎言、元認知。
高頻詞是元認知、慎言，下週就專注慎言，只講對人對己有益之言，避免無聊閒扯，爲什麼慎言對我來說那麼難呢？內心的表達欲太強？還是說慎言這個詞用的有問題？換成正面的沉默是金。
每天開啓一次元認知，跳出本我，問自己三個問題，我在幹什麼？我想幹什麼？我需要幹什麼？