《讚美，我要從自己開始！》

焦點解決心理學踐行大師，臺灣著名心理學教授許維素女士說到，焦點解決發現一個有趣的現象就是，當一個孩子做某件事被他人肯定後，這個孩子接下來做這種事的次數就會變多。

這個結論的另一面是說:每個人骨子裏都是渴望被他人肯定的，當他被肯定或被讚美時，心情是愉悅的，感覺是美好的，體驗是幸福的，能量是滿滿的，所以說讚美就是賦能！越被讚美就越想繼續幹！

我是一個腦袋會翻轉的人，也是一個有自卑傾向的人，還是一個愛好心理學的人，所以我常常借用這個心理學結論，通過收集他人對我的讚美和我自己對自己的讚美來讓自己能量滿滿。

我會把他人對我的讚美和我對自己覺察到的值得肯定的地方記下來，當我記下這些“好”的時候，我立馬就會獲得一些能量，當我再次想起它時，我還會再次獲得能量，心情愉悅。

在一天當中，當我愉悅的情緒佔了大部分時間後，心情灰暗的時候就會減少，久而久之，我就能讓自己步入良性的心理軌道上來。

接下來我就把最近幾天裏，我所獲得的讚美寫下來，主要爲的是幫助我自己找到生活的自信，其次也許還能幫到與我一樣有自卑心結的人找回他們自己的生活自信。

半年前，我開始大着膽子在閨蜜羣裏練習讀書，閨蜜告訴我，我的zcsr和zhchshri，區分得不夠好，後來我經過多次覺察，發現這是真的，而且我還發現我讀書或說話有跳字或吃字，太快的現象。

我開始刻意去聽新聞，聽別人讀書或她人說話，我開始刻意練習自己的說話或閱讀，在我慢慢變好的旅程上，每取得一點點的改進，我都激動不已，我非常感謝我的閨蜜，是她的提醒讓我有了自我覺察。

半年下來，我讀書較之之前有了較大的改觀，首先是我說話慢了，帶着情緒說話的機率小了，跳字、吃字的機率小了，我力求做到聲調平穩、字正腔圓，字字珠璣，我口音越來越接近期待了。

還有就是幾天前，我老公告訴我，每個人都是有侷限性的，他也是一樣，也是有缺點的，也是會犯錯誤的，他的話也不一定都對，我的話也有對的時候。

他還說，我身上的有些優點是他不能及的，比如我的勇氣、專注力、毅力，認真做事的態度，尤其是“破局”的能力，都是值得他學習的。

老公的話一直在我心裏迴響，我心裏暗暗高興，也一直在思考着，他口裏的“破局”能力是指什麼呢？

難道是一種情急時刻的“先斬後奏”或是“將在外，軍令有所不受”的魄力？想來還真是有那麼幾次讓他對我刮目相看的情景呢。

今天早上，我和老公一起去散步，我們邊走邊聊，他聊得興致之時，不無感慨地感慨地告訴我，最近幾年我取得了很大地進步很大，我問他具體表現在什麼地方？

他接着說，比如之前每次提到你的缺點時，你都會氣的翹起來，滿嘴嚷嚷着，都怨別人，都是別人的不對，不肯讓他把話說完，更不願意虛心聽他說的話，而現在我就能安安靜靜地聽他說完，而且態度也很誠懇。

一想起老公今天早上的話，我今天一天都很暖，是啊，這些年來，我一直都在不斷地學習，通過學習我的內心變得強大起來，我能接納自己的不足了，我真的很高興，我爲自己擁有接納自己的一切的心態而高興！

也許有人會說，讚美別人更有意義，是的！無論贊美誰都很有意義，既然人人都希望被肯定，那麼爲什麼我們不能順着人性的需求而做呢？

我每天都要記下自己的好，讓自己看得見自己的好，然後在觀念上或大腦裏強化自己的好，然後再讓這種好出現的機率越來越多，最後我就會越來越好！

只有我自己先能看得見自己的好，擁有存在感，擁有對生活的自信，擁有自尊、自愛的品性，然後我纔能有能力去發現他人的美好。

讚美就像是一個神奇的魔法鏡，每個被照到的地方都會產生能量滿滿，如果我連自己的好都不能照見，我怎麼可能會看見他人的好？所以，讚美，我要從自己開始！