一邊說着豪言壯語，立着要減肥的flag，一邊大吃大喝，再自我安慰明天開始減肥，今天最後放縱一次吧。
想起之前每次要減肥前，首先做的是什麼，花錢。對的，沒錯，花錢。減肥，天天去跑步總不能保證吧，但既然決定運動，就不好中斷，所以室內運動的瑜伽墊、運動鞋、運動套裝買起；其二飲食得要控制，那麼餓得忍不住，低血糖怎麼辦，所以買點兒低卡路里的零食以備不時之需，必要吧。於是買買買，然後想着等準備的東西都到時，再開始減吧，然後東西都到了，一切也就結束了，運動器材成了擺設，只有發朋友圈立flag時，發揮過一次功用；補充能量的小零食，也就成了閒時的小零嘴，還邊吃邊抱怨早知道買加糖的就好了。就這樣減肥還沒開始就結束了。
兩天後，看到朋友圈又一位小夥伴減肥成功，瘦成了大美女，還收貨了甜甜的戀愛。於是放下手中的膨化食品，開始立flag，寫完，看到桌邊未吃完的零食，邊自我安慰，反正以後沒法吃了，扔了也浪費，吃完吧，最後一次。穿上自己塵封的運動鞋，開始跑步，並看各種減肥達人的瘦身法，什麼21天減肥法，什麼5+2輕斷食…然後堅持了兩天，舍友說你這樣不行，對身體不好，然後你放棄了控制飲食，只運動。每天跑個3—5公里，累的要死要活，可是發現體重沒變，於是你又放棄了。然後，你只能看着朋友們一個個瘦了下來，唯獨你在瘦身的路上越走越遠，體重越減越重，肚子一層贅肉，雙下巴也出來了！
親愛的姑娘，減肥不是你想像中的餓兩頓就可以。畢竟這些肉已經牢固的長在你的身上，陪你度過了這麼多個春夏秋冬，怎會如此輕易的就會拋棄你呢。不要再自我安慰什麼，節食減肥會反彈，會對身體不好，跑步會傷膝蓋，會使小腿變粗。反彈可是人家瘦下來了30斤，所以說三五斤又算得了什麼，跑步傷膝蓋，你是打算每天跑馬拉松吧。不要爲自己的懶惰，爲自己那輕易被撬動的心找藉口。
接下來是我的幾點對減肥的見解。①減肥是一個長期的過程，重要的是要培養一個飲食的好習慣。②減肥並非是要你不碰任何的零食，但需要你控制量，一包膨化食品2-3千卡路里的能量，而你跑5公里只能夠消耗300多卡路里，若是想要消耗一包零食的能量，那麼，你將需要跑接近50圈，可怕的數字，可這是事實。③儘量不要節食。的確，節食的前幾天，你的體重將會下降的非常快，可是沒幾天就會到瓶頸期，而且還會有一個個的副反應。你的氣色開始變差，你的情緒變得不好，你開始渾身無力，上個樓梯開始頭暈。而且重要的是這會降低你自身的基礎代謝率。像我的話，節食幾天後，你會很容易變得暴飲暴食，美其名曰，犒勞自己這些天的減肥成效，於是便一發不可收拾。④想吃東西多半並不是餓，而是嘴饞，想嚼點兒什麼東西。這時候你可以選擇多喝水，讓自己有飽腹感，這樣你就不想吃零食。這就如同你吃飽之後去超市，那時候的你對於什麼都沒有慾望，因爲你的肚子已經容不下多餘的東西。⑤多喝水是很有必要的。喝水一來增加你的飽腹感，讓你不再時時刻刻盯着零食；二來提高代謝水平；三排毒，讓你的皮膚變好。
減肥並不是一朝一夕，加油，相信你我都會成功。