今天是我晨跑第30天，每天早晨5：30起牀，跑6公里，一個小時。計劃的跑一整個月時至今天也算是不折不扣的完成了！跑了30天，我明白了這三件事：
一、管住嘴，邁開腿。跑步的前五天，我胃口不太好，每頓只吃了半碗飯，早晨跑步後也比較累就象徵性的吃了7分飽。第五天稱體重，突然就降了5斤！當時驚喜來得太突然了。可是之後聚餐較多，敞開吃，沒有節制，於是我的體重又華麗麗的回升到原點。我就發現如果跑步不管住嘴，是達不到減肥目的的！不再胡吃海喝以後我現在體重又降了3斤，我堅信我會繼續瘦到我的目標值！
二、晨跑鍛造積極心情。首先，很多人覺得晨跑或是晚跑都一樣，只要運動了就行。但我發現，它們還真不一樣，晨跑的心情完全不同，早晨空氣清新，周身都是安靜的運動人，大自然的美麗、靜謐讓你心情更美好。其次，跑步大汗淋漓，身心通暢的感覺能讓你覺得昨晚糾結的事情不過如此，總是會忍不住告訴自己：這又是全新的一天！
三、千萬不能輕易爲自己請假。晚上沒休息好，早起很難；跑步累個半死，想休息一下；今天我有事，就不跑了，明天再跑～生活中我是個嚴重的拖延症患者，總喜歡設定目標卻很難堅持，唯獨這一個月的跑步我跟自己賭氣般不允許缺席一次！所以每天早上有千萬個懶神經在作祟，但我依然起來了，開始那一刻很難，但堅持了真的很酷！
這一個月跑步我雷打不動，風雨無阻，這是我挑戰自己實現設定目標的第一步，完成的很漂亮！
生活很美好，繼續加油！