今天是我晨跑第30天，每天早晨5：30起床，跑6公里，一个小时。计划的跑一整个月时至今天也算是不折不扣的完成了！跑了30天，我明白了这三件事：
一、管住嘴，迈开腿。跑步的前五天，我胃口不太好，每顿只吃了半碗饭，早晨跑步后也比较累就象征性的吃了7分饱。第五天称体重，突然就降了5斤！当时惊喜来得太突然了。可是之后聚餐较多，敞开吃，没有节制，于是我的体重又华丽丽的回升到原点。我就发现如果跑步不管住嘴，是达不到减肥目的的！不再胡吃海喝以后我现在体重又降了3斤，我坚信我会继续瘦到我的目标值！
二、晨跑锻造积极心情。首先，很多人觉得晨跑或是晚跑都一样，只要运动了就行。但我发现，它们还真不一样，晨跑的心情完全不同，早晨空气清新，周身都是安静的运动人，大自然的美丽、静谧让你心情更美好。其次，跑步大汗淋漓，身心通畅的感觉能让你觉得昨晚纠结的事情不过如此，总是会忍不住告诉自己：这又是全新的一天！
三、千万不能轻易为自己请假。晚上没休息好，早起很难；跑步累个半死，想休息一下；今天我有事，就不跑了，明天再跑～生活中我是个严重的拖延症患者，总喜欢设定目标却很难坚持，唯独这一个月的跑步我跟自己赌气般不允许缺席一次！所以每天早上有千万个懒神经在作祟，但我依然起来了，开始那一刻很难，但坚持了真的很酷！
这一个月跑步我雷打不动，风雨无阻，这是我挑战自己实现设定目标的第一步，完成的很漂亮！
生活很美好，继续加油！