焦慮，是一種對於未來的恐懼，恐懼被時代淘汰，恐懼把握不住機會，恐懼過不好這一生。在城市人羣中，這種情緒隨處可見。
當我處理這種對於未來的恐懼情緒時，腦海中浮現出一對有力的翅膀。它是灰色的，節節分明、廣博有力。這告訴我，克服恐懼的關鍵是採取行動，不要困守在一個地方。那翅膀又像是展開的雙手，它告訴我，與其擔憂未來的生活，不如立刻用你的雙手去創造它。
恐懼，和其他所有的經歷一樣，它出現在我們的生活裏，是爲了給我們帶來成長的啓示，從而幫助我們成爲最好的自己，成爲我們本應該成爲的人。爲了擁有我們的全部潛能，我們必須克服恐懼感，接受生活給予我們的全部挑戰。
恐懼，常常是阻礙我們迎接這些挑戰的唯一障礙。儘管，我們可能會將這些障礙或限制歸結爲“資金、機會、能力”，或者是他人不願意合作，但事實上，這只是因爲我們不願去面對內心的恐懼。是恐懼，讓這些困難看起來不可逾越、不可克服。猶如一葉障目。
當我們拒絕被恐懼所限制，走出恐懼的牢籠，一切都開始變化——我們思考問題的方式、採取行動的方式以及我們心裏以爲他人看待我們的方式。
改變從這裏開始：我不會讓恐懼阻止我。
這是我們前進的啓動裝置。我們學習克服恐懼的知識，將恐懼轉化爲前進的燃料，“化壓力爲動力”，泰然自若的前行。
以下，是依據塗鴉心理療愈的技術，可以進行的一個從恐懼中學習的小練習：
當你準備好後，打開日記本，找到相鄰的兩張空白頁，並在左頁上寫下意圖。你的意圖必須能夠清晰地表明你想要獲取一個象徵符號，而這個符號所代表的正是你想要獲得的告誡。現在，爲自己找一個舒適的地方，並依據以下指導進行練習。
有時候，恐懼會以“不好意思”的形式出現。正如我的一個朋友，說“不好意思”和領導談升職，而那“不好意思”背後，其實是對於自己能力不足的恐懼、對於被拒絕的恐懼。當他克服恐懼的時候，他忽然想出，竟然有可以提升職，同時可以留有餘地、保護雙方面子的方法。進而確認了領導栽培的心態，爲自己爭取到了升職的機會。
克服恐懼，採取行動，讓生活更美好吧。