减肥从早餐开始

管住嘴

迈开腿是关键，管住嘴是基础，不改变饮食结构，不管多大运动，你还是一个油腻腻的胖子。

管住嘴的关键一步不是少吃，是要保证少有或没有饥饿感。

减脂从早餐做起！

高蛋白粗纤维，延长食物在腹内停留的时间，去除饥饿感。

减肥得先保证吃饱饭才有力气减。没有人能战胜饥肠辘辘的感觉。