190820遇到困難想的辦法

繼續整理之前助理的結果，很困難，晚上想了一些對策來解決。
第一：還是亂，理不清各個變量獨自的影響。
對策：不從現有的裏面找它的組合，而是我想要查什麼，去看有沒有。
這樣主動權在我，我思路可以保證清楚，不會被那麼多數據帶着跑。
第二：忍不住想做到完美，或者想在一張圖裏麪包含很多組數據，看統一的規律。
對策：一旦有這個傾向，就告訴自己，要簡化。要把複雜的東西變簡單，而不是把簡單的東西變複雜。
對策：接受慢。接受有的沒做漏掉了。勇敢接受
第三：第二的延續，前面的總結了，結果忘了，隨着總結的越多，腦子記得越少，關係越亂。
對策：沒總結完一組，就把相應地結論精簡，統一寫到word文檔的最後面，這樣只要看最後的一段，就知道做過些啥了。
對策：每總結3個，就停下來，再看一遍。
對策：如果總結這個的時候，想到了要總結那個，先別急着馬上去做，而是把想到的寫下來，放到現在做的這個後面，安心把現在做的做好了，再去總結想到的那個。這樣那個也不用佔腦子，且寫下來了，就不會亂。
第四：困，疲勞，心裏煩。
對策：睡覺20分鐘，幹半個小時，也比乾着急1個小時強。
對策：晚上早睡提高精力，每天鍛鍊提高體力，不吃油膩、零食，多吃蔬菜水果，不吃太飽，終極解決辦法。
第五：疲勞，做幾個就做不下去了，感覺精力和意志力花光了。
對策：定目標是，不要按一定要做多長時間，必須保證多少效率。而是按數量定目標，比如，總結3個，或總結5個。這樣來，心裏感覺自在些，且如果高效做完了，可以獎勵自己。如果以做多長時間爲目標，會變成熬時間，沒效率，乾熬，容易糊鍋......
對策：減少目標，不要想太多，只把一件事情做好。
對策：放過自己。
對策：關掉手機大部分應用的通知，只留下1個。
對策：用番茄盒子監控模式，關掉網頁是有用的。下一步減少使用手機。
對策：儘快把想要完成的習慣，固定下來，形成固定的模式，就不用動腦子了。沒事，分塊兒，一塊兒一塊兒地完善，不要一上來就一個系統，這做點兒那兒做點兒，而是把一塊兒先完善了，在做另一塊兒。