減肥，這是無論身處何地，年齡屬於哪個階段的女性，都在苦苦思考的問題。
半年前，看着朋友圈裏很多同學都曬出了自己減肥成功的體重照片，我心裏又難過又開心。難過的是，這理想的體重竟不是我的；開心的是，周圍都有朋友減肥成功了，我的成功也不會遙遠的！
可惜，6個月過去了，我的體重仍舊還在原地徘徊。我仔細回顧了自己減肥的經過，發現自己的確堅持着運動，但爲什麼體重還是降不下來呢？
我總結原因有以下幾點：
1.沒有分析自己的體重到底來自何處，沒有找準自己的問題就盲目跟風鍛鍊。
我的腿粗，我就一直堅持跑步，這就是不動腦子懶惰的結果，我沒有仔細去分析我腿粗的原因是什麼。網上很多大神列舉了很多不同類型的腿粗原因，採取的方法各有不同。
我明明是肌肉腿，還每週跑步，這不就越跑腿越粗嗎？
2.只想着從一方面下手，沒有想着減肥是一個多管齊下纔能有成效的事情。
每次跑完步，我都會說服自己吃頓好的，這種出於補償心理建立的行爲就像邊修牆，邊拆牆，不會有效果的。
減肥一定要管住嘴，同時再邁開腿。
3.沒有利用好時間，沒有動一動的習慣。
仔細想想，健身運動應該是像呼吸一樣正常的一件事。晚上躺在牀上玩手機的時候，就可以動動腿；比方說我現在拿着手機打字的時候，就站着晃晃腰。
我們不能把減肥看成一週幾次的鍛鍊，而應該將其看成一種貫穿生活點點滴滴的一種行動，就像每天要說話一樣。
所以針對以上三點，我爲自己的減肥計劃進行調整：
①肌肉腿需要先按摩，我需要暫停一段時間的跑步。
②抗拒自己的補償心理，減肥時期也要剋制飲食。
③將鍛鍊融入生活的點點滴滴，一些工作能站着就不要坐着，要從生活中發現可以可以鍛鍊的時機。
希望我減肥成功。
