10月27日非暴力溝通-愛的語言工作坊學習體會
心情還是很激動呀。
雖然魏君-愛的語言工作坊的學習已經過去了二天，可是我還是能體會到工作坊帶給我的興奮與喜悅。
這篇體會早在心裏轉了千百遍，可是提筆之時，卻不知道從何寫起。
先給一個評論：這個工作坊的參加，很值！
在我進入工作坊之時，自己還是做了一些準備。比如，我還是看完了《非暴力溝通》這本書的，書中的練習我也認真做過了，並且很認同書中所寫的內容。但有一個疑惑，一直不明白，爲何要把非暴力溝通叫做“愛的語言”？不過是一堆說話的句式，而愛，從何處來？
就這樣，我來到了魏君老師的課堂，第一天來，就遲到了。可能是因爲自己心中的忐忑吧，第一天我覺得魏老師好嚴肅！有點怕怕{做鬼臉}。
第一天 不完整的基本功
第一天的下午學習的是NVC的四大關鍵技能：觀察，感受，需要，請求。魏老師說了一段話“昨天我感到有些擔心……”，說完之後，問我們，你們觀察到了什麼，並問我們，“我現在的感受是什麼？”。我的回答是，我觀察到昨天魏老師發生了一些事情，他現在的感受是擔心。魏老師說，“答案錯了，昨天我發生的事情，是我告訴你的，你觀察到的是我今天在告訴你一個故事，而我現在的感受並非擔心，因爲擔心是我昨天的感受，我現在的感受是平靜。”
額。原來，我一直的理解是有問題的，原來，我一直以爲“觀察到”的，其實並非事實，而只是“聽說”。而感受更是錯得離譜了。不過我知道“錯誤是學習的最好機會”！正是因爲這個錯誤，我一下更加理解了“關注當下，關注情景”的含義！也能更好的區分“觀察”與“道聽途說”。
第二天 受挫的傾聽
第二天，我們開始學習和練習傾聽，又一次的受挫，才發現，原來我也不會“聽”。我發現，想要聽到對方的意思並不難，可要聽出對方的意圖，相對難一點，但我也能做到，可是要聽出對方的感受，卻是需要經常訓練與印證才能做得到的，而我自己在這方面的訓練明顯不足。因爲在傾聽的訓練中，人家在說“A”，而我卻經常聽到了“A-”或“B”。同樣，當我開始進行表達時，我也發現別人也經常會誤會我說的意思。這讓我意識到，平時的談話，確認對方的意圖是很重要的，另外，我還意識到，如果我們把注意力放到對方說話時的意圖與感受上時，就算對方說話有些不恰當，我們也不太會引起自己的情緒反應。
第三天 頓悟愛的語言
第三天，魏老師教會了我自我連接，這時我才意識到“我選擇”的含義，原來這三十多年的生活，我一直活在原始祖先傳遞給我的條件反射層面。因爲別人的行爲，我進行反應，太多的“必須”，“應該”，“不得不”把我自己包圍。“我必須去上班”，“我不得不上班”，“我應該好好學習”，所有這些想法，都是把原因歸於外部，我沒有任何選擇。當然，這也有好處，就是我不用爲我做的事情承擔後果，因爲我是“不得不”做的，我本來“不想”這樣的，所以，我沒有責任。而我付出的代價，就是在給親密的人帶來痛苦的同時，自己也活在痛苦之中。
而自我連接，通過冥想，讓我可以保持心情愉快，讓我充滿了力量，使我可以平靜下來，認真思考自己的需要，我能更容易關注到別人的需要，而不是人家字面上的表達。“你這頭豬！”，其實是在表達“我很憤怒”，“我很受傷”，“我很脆弱”，“我需要安慰”。而當我在關注“憤怒、受傷、脆弱”時，其實對於“豬”這個詞我已經“聽不到”了。我“聽”到的，只是一個受傷、脆弱的人，在發泄他的憤怒。此時，悲憫之心由然而生，愛，從中出現。而我，願意選擇同理他，安慰他——即使他罵我是豬。
就是這樣，我頓悟：“愛的語言”這一稱呼的由來。
體會 路纔開始，我需要你
經由三天的課程，心中所存的疑惑迎刃而解，我這個從來覺得很難控制住自己情緒的人，信奉“人不犯我，我不犯人。人若犯我，雖遠必姝”的人，總是“忍不住”，“無意間”就傷害到別人的人，已經在心中認爲好的情緒管理是先天的，我是無法做到的。卻在這三天的課程之後找到了方法，看到了希望。我是可以選擇的，除了用語言暴力傷害別人，我還有別的選擇！
NVC，一個奇妙的溝通方式，你隻身處其中，才能體驗到它的奇妙之處。而魏老師，就是那個嚮導——是的，是一個嚮導，引導你，而不是教育你——經由他，我找到我自己的NVC之路，我同時也看到了同學們的喜悅，他們也找到了他們自己的，有千個人，就有千條路，每個人都不同，但有同一種方式，把我們聚在一起，那就是NVC，有同一種力量讓我們自信滿滿，那就是愛。
這正如魏老師所說：“我希望大家不要過於關注書上NVC給出的模式，不要過於關注我在和你們說什麼。模式只是爲了便於表達而編寫出來的，而NVC並沒有一個模式，每個人的內心中都有自己的NVC！”
道路纔剛開始，實踐，練習，試錯，總結，循環往復。而我，只是走在這條路上千萬之一，我也需要你的陪伴，鼓勵和關注。
感謝一路上有你。
